જાપાનીઝ સોલ્ટ ડાયેટ

આ ખોરાક એ જરૂરી છે કે કયા ખોરાક પર બેસે નહીં તે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. જો કે, જો તમારી પાસે ઉચ્ચ આરોગ્ય ન હોય અને તમે વચન આપેલ 7-10 કિલો માટે ગુડબાય કહેવાની ઇચ્છા બર્ન કરી રહ્યા હોવ, તો આ તમને જરૂર છે. તેથી આપણે જોઈએ કે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત ખોરાક શું છે અને આરોગ્ય માટે આવા મીઠું-મુક્ત આહાર હાનિકારક છે કે કેમ.

જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત ખોરાક સાથે તમે શું ખાઈ શકો?

કમ્પાઇલર્સે ચોક્કસ આહાર વિકસાવ્યો, જે તમને 14 દિવસમાં 7-10 વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. 14 દિવસથી વધુ સમય સુધી આવા આહારનું પાલન કરવું તે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જોખમી છે. પોષણની આ પદ્ધતિ સંતુલિત નથી, એટલે કે, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ સામાન્યથી દૂર છે. તેથી, આ આહારમાં લાંબા સમય સુધી ફોલો-અપ માત્ર તમારા પેટને બગાડશે નહીં, પરંતુ હોર્મોનલ ચક્રને પણ નીચે કઠણ કરી શકે છે.

આહારના આહાર દિવસમાં 3 ભોજન આપે છે, જ્યારે નાસ્તાની ચા અથવા કોફીનો સમાવેશ થાય છે, તેથી તેને ભોજન કહેવાનું મુશ્કેલ છે. તે મીઠું, ખાંડ, દારૂ અને લોટના ઉત્પાદનો ખાય પ્રતિબંધિત છે. તે જ સમયે, મંજૂર કરેલ ચીજવસ્તુઓ દિવસમાં 2 વખત વ્યવહારીક ખાઈ શકાય છે, 300 ગ્રામથી વધુ નહીં. પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટના પ્રમાણને મળવાની નિષ્ફળતાથી ભૂખની લાગણી (ચરબીની અછત), ખરાબ મૂડ અને ગેરહાજર-માનસિકતા (કાર્બોહાઈડ્રેટની અછત), સ્નાયુ સમૂહ (પ્રોટીનનો અભાવ) નું નુકશાન થશે. વિક્ષેપો હોઈ શકે છે, જે પોતાનાથી અસંતોષકારક પરિણામો અને અસંતુષ્ટતા તરફ દોરી જાય છે

મીઠું-મુક્ત ખોરાક શા માટે ઉપયોગી છે?

સોલ્ટ શરીરમાં પાણી-મીઠું સંતુલનનું નિયમનકાર છે. તે ડિહાઇડ્રેશન અને જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત ખોરાકના અનુયાયીઓને પ્રવાહીના નુકશાનથી પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. અલબત્ત, મીઠાનું સંપૂર્ણ ઇનકાર ખૂબ જ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, ફરજિયાત શરત હરિયાળી અને શાકભાજીનો પૂરતો વપરાશ છે.

આવા પાવર સિસ્ટમની અસરકારકતા પ્રભાવશાળી છે, જો સખત નિયમોનું પાલન કરે છે વજન નુકશાન બે સપ્તાહમાં 7-10 કિલો સુધી પહોંચી શકે છે. તેથી, જો તમને મહત્વની ઘટના પહેલાં તાત્કાલિક વજન ગુમાવી દેવાની જરૂર હોય તો - જેમ કે આહાર તમને મદદ કરશે. જો કે, યાદ રાખવું હંમેશા આવશ્યક છે કે થોડા અઠવાડિયા માટે વધારાના પાઉન્ડ ખરીદવામાં આવતા નથી, અને થોડા મહિના માટે પણ નહીં. વજન ગુમાવવા માટેના રેડિકલ પગલાં, નિયમ તરીકે, સારો પરિણામ આપે છે. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને સતત ખોરાકમાં મર્યાદિત ન કરો તો, પડતા વજન પાછો આવશે.

બેસોલ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આહાર અતિશય સોજો ટાળવા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. પરંતુ મીઠું ખાવાનો ઇન્કાર કરતા, તમારે સંતુલિત આહારની ખાતરી કરવાની જરૂર છે, જેથી ભવિષ્યમાં માતા અને બાળકને આવશ્યક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો પ્રાપ્ત થાય.

જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત આહારમાં તદ્દન ચોક્કસ વિરોધાભાસ છે તે સગર્ભા અને લૅટેટીંગને અનુસરતું નથી (મીઠું લેવાનું પ્રતિબંધ ચોક્કસપણે ઉપયોગી છે, પરંતુ જાપાનીઝ મીઠું-મુક્ત ખોરાક ખૂબ ક્રાંતિકારી છે), બાળકો અને કિશોરો પાચન વ્યવસ્થા, એથ્લેટો અને ભારે શારીરિક મજૂર સાથે સંકળાયેલા લોકોની રોગો ધરાવતા લોકોને પણ ભલામણ કરાયેલી નથી.