કોઈપણ વધારાની વજન, તે 3 કે 13 કિલો છે, તે અસુવિધા લાવે છે. આ સંદર્ભમાં મોટાભાગના લોકો સામાન્ય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વધારાની પાઉન્ડ બાળકની કલ્પના અથવા ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય અભ્યાસમાં દખલ પણ કરી શકે છે. સૌથી ખરાબ વસ્તુ એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ખબર પડે કે થોડો ખોરાક ખાવું છે, તો તે હજુ પણ વધુ સારા છે. આ કિસ્સામાં, આ આકૃતિનું પાલન કરવું અને તેનો આકાર રાખવો તે વધુ મુશ્કેલ છે.
મને લિપોઇક એસિડ શા માટે આવશ્યક છે?
આ ક્ષણે, અધિક વજનમાંથી એક તકલીફ એ વજન ઘટાડવા માટે લિપોઓક એસિડનો ઉપયોગ છે, તેને વિટામિન એ પણ કહેવાય છે. શરીર માટે લિપોઓક એસિડનો ઉપયોગ અમર્યાદિત છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને લિપિડ ચયાપચયનું નિયમન કરે છે, ઉર્જાની ઝડપી બર્નિંગ સાથે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વેગ આપે છે. શરીરમાં આ વિટામિનને આભાર, ચરબી ચયાપચય અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્થિરીકરણ છે. લિપોઓક એસિડની ક્રિયા એ હકીકતમાં જોવા મળે છે કે તે કોશિકાઓ દ્વારા ગ્લુકોઝના યોગ્ય સંમિશ્રણને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમજ હાડપિંજરના સ્નાયુઓ દ્વારા તેની આંદોલન. આ એન્ઝાઇમ એ મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આપણા શરીરને પારો અને ભારે ધાતુઓના ક્ષારમાંથી રક્ષણ કરી શકે છે. તે પણ એ સાબિત થાય છે કે એસિડ ગર્ભાશયની અકાળે વૃદ્ધત્વનું રક્ષણ કરે છે, ઘણા ડોકટરો યુવાનોને લંબાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે.
ખોરાકમાં લિપોયોનિક એસિડ
વિટામીન એન કેટલાક ખોરાકમાં જોવા મળે છે જે સમયાંતરે ટેબલ પર અમારી પાસે આવે છે. તેથી, નાની માત્રામાં તે માંસ, ખમીર, શાકભાજી, કઠોળ માં સમાયેલ છે. લિપોઓક એસિડ ફળની સામગ્રીમાં સહેજ હલકી ગુણવત્તાવાળા. પ્રત્યેક વ્યકિત માટે લિપોઓઇક એસિડની દૈનિક માત્રા દૈનિક 30 મિલીગ્રામ હોય છે, તેની સરખામણીમાં તે સ્પિનચના કેટલાંક કિલોગ્રામની સમકક્ષ હોય છે.
બોડિબિલ્ડિંગમાં, લિપોઓઇક એસિડને બમણું જેટલું લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્જેક્શન દ્વારા, ગોળીઓ અથવા કેપ્સ્યુલ્સ લેવા. પરિણામે, તે સ્નાયુ કોશિકાઓમાં એમિનો એસિડ, ગ્લુકોઝ અને પોષક તત્ત્વોનો સમાવેશ કરે છે, તેથી બોડિબિલ્ડરો તાલીમથી વધુ પરિણામો મેળવે છે.
લિપોક એસિડ કેવી રીતે લેવી?
અમે પહેલાથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે લિપોઓક એસિડ વધુ વજનને રોકવા, કાર્બોહાઈડ્રેટને ઊર્જામાં ફેરવવાનું કાર્ય કરે છે, પરંતુ તે ન લેતાં એવું લાગે છે કે, ચરબી અમારી આંખો પહેલાં જ ઓગળે છે. આ દવા માત્ર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવા માટે સક્ષમ છે. ફળદાયી પરિણામ માટે, તમારે એક જટિલ - યોગ્ય પોષણ અને વ્યાયામની જરૂર છે.
જો તમે હજુ પણ વજન ઘટાડવા માટે આલ્ફા-લિપોઓક એસિડ લેવાનું નક્કી કર્યું છે, તો કૅપ્સ્યુલ્સને પસંદગી આપો. તેઓ સાથે અથવા વગર ખોરાક લઈ શકાય છે. દિવસે, 80-100 મિલિગ્રામની આશરે માત્રા, પ્રવેશ દરમિયાન બે વર્ષ સુધી ચાલે છે.
આલ્ફા-લિપોઓક એસિડનું સંકુલ ખૂબ મુશ્કેલ છે. એકવાર શરીરમાં, તે લિપાયમાઇડમાં પ્રવેશ કરે છે, જે ઊર્જા ચયાપચયને અસર કરતા ઉત્પાદન તરીકે મૂલ્યવાન છે. તેના ડેરિવેટિવ્ઝે, પ્રોડક્ટ્સ સાથે પ્રતિક્રિયા આપી, એમિનો એસિડને સાફ કરે છે, જેનાથી ઊર્જા ચયાપચયની વૃદ્ધિ થાય છે. અન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો, સપ્લિમેંટ ઘટાડાની ભાગને કારણે વધુ સારા પોષણ અને શરીર કોશિકા સંતૃપ્તિ મેળવવા માટે મદદ કરે છે.
હું પણ કહેવા માગું છું કે, કોઇ પણ એડિટિવ્સ અને વિટામિન્સની જેમ, લિપોઓક એસિડમાં બિનસલાહભર્યું છે. ક્ષણમાં ઓવરડોઝના કોઈ ગંભીર અહેવાલો નથી, પરંતુ કેટલીકવાર એડિટિવ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં નાના અસ્વસ્થ થઈ શકે છે; દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, એલર્જીક ફોલ્લીઓ શક્ય છે.
ડાયાબિટીસમાં, એસિડ ઘણીવાર ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય ડાયાબિટીસ વિરોધી દવાઓના માત્રામાં બદલાવ કરે છે.
આલ્ફા-લિપોઓઇક એસિડને અલગ મિશ્રિત તરીકે વેચવામાં આવે છે, અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સંકુલમાં, જેને થિયોએક્ટિક એસિડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.