વજન ગુમાવવા અને સારા આકાર જાળવી રાખવા માટે, ઘણી સ્ત્રીઓ માવજત વર્ગો પસંદ કરે છે. વર્કઆઉટ્સને મજા કરવા અને ઇચ્છિત પરિણામ આપવા માટે, તમારે યોગ્ય ક્લબ અને યોગ્ય માવજત પ્રશિક્ષક પસંદ કરવાની જરૂર છે.
કેવી રીતે વ્યાવસાયિક શોધવા માટે?
આજે ઘણા ક્લબોમાં, કોચનો હોદ્દો સામાન્ય રમતો ચાહકો દ્વારા કબજો કરવામાં આવે છે, જેમની પાસે કોઈ શિક્ષણ નથી અને પરિણામે તમે કોઈ પણ વસ્તુમાં મદદ કરી શકશો નહીં. પ્રત્યક્ષ પ્રશિક્ષક શોધવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે:
- દરેક વ્યાવસાયિક પાસે દસ્તાવેજો હોવો જોઈએ જે તેમની શિક્ષણને દર્શાવશે, ઉદાહરણ તરીકે, રમત સાથે સંબંધિત એક શૈક્ષણિક સંસ્થાના ડિપ્લોમા. આ શિક્ષણ ધરાવતા લોકોએ ફિઝિયોલોજીના મૂળભૂતો જાણવો જોઈએ, જેનો અર્થ છે કે કોચ યોગ્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ માટે ભાર પસંદ કરી શકે છે. અન્ય પ્રશિક્ષક પાસે એક પ્રમાણપત્ર હોવું જોઈએ કે તેણે ખાસ અભ્યાસક્રમો પૂરા કર્યા છે. પરંતુ ક્યારેક આ કિસ્સામાં તમે નિરાશા અપેક્ષા કરી શકો છો, કારણ કે ડિપ્લોમા અને પ્રમાણપત્ર ખાલી ખરીદી શકાય છે
- ટેસ્ટ પાઠ પર જાઓ, જ્યાં તમે કોચ કામ અવલોકન કરી શકો છો, તેના જ્ઞાન અને ક્ષમતાઓ મૂલ્યાંકન. કેવી રીતે તે તાલીમ શરૂ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો, જો કોચ હોલમાં ગયા, તેને શુભેચ્છા પાઠવી અને તરત જ પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કર્યું, તે સાચું નથી. તેમના ક્ષેત્રમાં પ્રોફેશનલને શરૂઆત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, તેને કેવી રીતે તાલીમ મળે છે તે જણાવો, આ કે તે કસરત કેવી રીતે કરવી. જો આ ન થાય તો, પ્રથમ પાઠમાં પહેલેથી જ તમારી ગંભીર ઇજા થઇ શકે છે.
- જો તમે કોઈ લાયક કોચમાં આવો છો, તો તે ચોક્કસપણે બધી વિગતવાર માહિતી શોધવા માટે સમય લેશે: પૅરિશનો હેતુ, તમે કેટલાં કિલોગ્રામ ગુમાવશો, તમે તાલીમ પર કેટલો સમય વિતાવી શકો છો, શું તમારી પાસે આરોગ્ય સમસ્યાઓ છે, વગેરે. વધુમાં, કસરતનો સારો સેટ પસંદ કરવા માટે કોચ, તમારે શું કરવું તે જાણવા જેવું છે: સક્રિય અથવા પરોક્ષ, તમે ઊંઘ પર કેટલો સમય વિતાવવો છો અને તમે શું ખાવ છો જો આ બન્યું ન હતું અને પ્રશિક્ષક તમને તેમની સિદ્ધિઓ વિશે જણાવવાનું અને લાખો ઉદાહરણો આપવાનું શરૂ કર્યું, તો કેટલી સ્ત્રીઓએ તેમના અભ્યાસોનો શાબ્દિક રીતે આભાર વ્યક્ત કર્યો છે, તે માહિતી માટે તેમને આભાર આપવું વધુ સારું છે, આસપાસ ફેરવો અને છોડો અને પાછા આવવું નહીં.
- એક સારા કોચને સત્ય બોલવું જોઈએ અને વાસ્તવિક બનવું જોઈએ. જો તેણે વચન આપ્યું છે કે એક મહિના માટે તમે 20 કિલો અને વધુ ગુમાવશો, તો તેમાંથી દૂર જશો, કારણ કે આ તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના અશક્ય છે. એક વ્યાવસાયિક ટ્રેનર તમને જણાવશે કે અઠવાડિયામાં તમે કેટલો વજન ગુમાવી શકો છો, અને તે કેટલો સમય લેશે
- એક સારા પ્રશિક્ષકએ તમામ તાલીમાર્થીઓનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને નવા આવનારાઓને ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ. પાઠ માટે ઉપયોગી બનવા માટે, કસરત યોગ્ય રીતે થવી જોઈએ, આ પ્રશિક્ષકનું કાર્ય છે. જો તમે જિમમાં છો, તો તમે પહેલા વ્યક્તિગત ટ્રેનરની માંગણી કરી શકો છો જેથી તે તમને કહી શકે
- બધા પ્રશ્નો તમને રસપ્રદ પૂછો, વાસ્તવિક વ્યાવસાયીક હંમેશા એક બુદ્ધિગ્રાહ્ય જવાબ છે જેમાં તમામ જરૂરી માહિતી જણાવવામાં આવશે.
- ઠીક છે, કદાચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભલામણ - તમારી લાગણીઓને અનુસરો, જો તમારી પ્રથમ મીટિંગમાં તમે વ્યક્તિને પસંદ ન કરી હોય અને સંદેશાવ્યવહાર પછી છાપ સારી ન હોય તો, તે શરૂઆતમાં તેમની સેવાઓને છોડી દેવું વધુ સારું છે, કારણ કે તે હજુ પણ આવા પ્રશિક્ષક સાથે લાંબા સમય છે તે કામ કરશે નહીં.
જો તમને કોચની વ્યાવસાયીકરણની ખાતરી છે, તો બધા સવાલોના જવાબો પ્રાપ્ત થયા છે, અને તે તમારા સ્વપ્નની અનુભૂતિમાં મદદ કરવા તૈયાર છે, પછી તમે સુરક્ષિત રીતે માસિક અથવા અર્ધ-વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન પણ ખરીદી શકો છો અને તાલીમ માટે કેન્દ્રમાં જઈ શકો છો.