જો તમે ટૂંકા સમયમાં કિલોગ્રામ માટે વજન ગુમાવવું અને શરીરને શુદ્ધ કરવા માંગો છો, તો 3 દિવસ માટે બિયાં સાથેનો દાણોનો ઉપયોગ કરો. આ વિકલ્પ તેમના આકૃતિનું અનુસરણ કરતી સ્ત્રીઓમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે.
મહત્વપૂર્ણ નિયમો:
- પોર્રીજને ખોરાક માટે ચોરી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, રાંધવા નહીં. આવું કરવા માટે, ઘણીવાર રમ્પ કોગળા, અને પછી તે ઉકળતા પાણી સાથે રેડવાની અને તેને રાતોરાત છોડી દો.
- અનાજને મીઠું, તેલ, મસાલા અને મસાલા ઉમેરવાનું પ્રતિબંધિત છે.
- જો તમે એક બિયાં સાથેનો દાણો હાર્ડ પર રહેવા, તો પછી તમે કેટલાક સરળીકરણ વિકલ્પો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- દૈનિક 2 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે.
- સૂવાનો સમય પહેલાં 4 કલાક કરતાં વધુ સમય સુધી તેને ખાવાનો આગ્રહ નથી.
- તમે એક મહિનામાં ખોરાકને પુનરાવર્તન કરી શકો છો.
બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક ફાયદા
વજન ગુમાવવાના આ પ્રકારનાં મુખ્ય ફાયદાઓ પૈકી એક - તમે કોઈપણ જથ્થામાં પોર્રીજ ખાઈ શકો છો. આ માટે આભાર તમે ભૂખ ના ભોગ નહીં. પણ, બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ ત્વચા શરત પર હકારાત્મક અસર પડશે. ખોરાકના આ પ્રકારનો ઉપયોગ દંપતિ કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવશે, ઉદાહરણ તરીકે, રજા અથવા વેકેશન પહેલાં.
બિયાં સાથેનો દાણો porridge લાભો:
- મહત્વપૂર્ણ માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ સાથે શરીરને પુરવઠો;
- કાર્બનિક એસિડ અને જૈવિક સક્રિય પદાર્થો ધરાવે છે;
- રચનામાં રુટિનનો પદાર્થ છે, જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે ફાળો આપે છે;
- બિયાં સાથેનો દાણો પોરિસ વાસણો વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે.
બિયલ્લહીટ પૉરિજની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તેમાં એવા લોકો છે જેમને: એડમા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, વેરિસોઝ નસ, ઓરી, હાયપરટેન્શન, એનિમિયા, સાથે સાથે ચયાપચયની ક્રિયા અને હ્રદય કાર્ય સાથે સમસ્યા.
બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક નુકસાન
લાંબા સમય સુધી આ આહારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેમાં વિટામિન્સ અને અન્ય પોષક તત્વોની અપૂરતી માત્રા છે. વધુમાં, અસ્થિમજ્જામાં ઘણા સ્ટાર્ચ છે, જે રક્તમાં ખાંડના સ્તરને અસર કરે છે. મોટી માત્રામાં બિયાં સાથેનો દાણોનો ઉપયોગ શરીરને પ્રોટીનથી વધારે અસર કરી શકે છે, જે તમારા આરોગ્યને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
જો કોઈ ખોરાક દરમિયાન તમને અસ્વસ્થ લાગે, તો તમને કોઈ પીડા અને અગવડતા હોય છે, પછી તરત જ બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો અને સામાન્ય મેનૂ પર પાછા જાઓ.
ઝડપી બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક ના બિનસલાહભર્યું
જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને વજન ગુમાવવાનો આ રીતે ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. જઠરનો સોજો, અલ્સર, તેમજ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ ધરાવતા લોકો માટે વપરાશમાં લેવાયેલી બિયાં સાથેનો જથ્થો નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. ખોરાક શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લો.
જો તમે બિયાં સાથેનો દાણો પર પણ 3 દિવસ ન ઊભા રહી શકો, તો પછી ખોરાકને નરમ કરવાના ઘણા માર્ગો છે:
- મોટેભાગે કોઈ પણ ઉમેરા વિના ચરબી રહિત દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક. દરરોજ 1 લિટરથી વધુનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી નથી.
- પહેલેથી જ કોઈ બિયાં સાથેનો દાણો ન હોય તો, પછી તે 1 સફરજન અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાય કરવાની મંજૂરી છે. તે મહત્વનું છે કે સફરજન મીઠા ન હતી, તેથી લીલા જાતોને પ્રાથમિકતા આપો.
- જો તમે ખરેખર મીઠું માંગો છો, તો પછી થોડા સૂકા ફળો ખાય છે, 5 થી વધુ ટુકડાઓ મંજૂરી નથી. દિવસ દીઠ
સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ અનહદ ભોગવિલાસનો ઉપયોગ ફક્ત આત્યંતિક કેસોમાં કરો.
બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક માંથી બહાર નીકળો
શરીરને નુકસાન ન કરવા અને વધારાનું પાઉન્ડ મેળવવા માટે નહીં, ખોરાકમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર કાઢવું એ મહત્વનું છે જો તમે અતિશય વજન દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે સંપૂર્ણપણે આહાર બદલવો જોઈએ. તે વજન નુકશાન માટે ખૂબ મહત્વનું છે - નિયમિત કસરત.
ખોરાક છોડવા માટે, તમને તે જ દિવસની જરૂર છે જેમ કે તે ચાલે છે, એટલે કે, 3. આ સમય દરમિયાન કોઈ 1600 કે.સી.સી. કરતાં વધુ દિવસનો વપરાશ કરવાની ભલામણ નથી.