કેવી રીતે બનવું, જો તમને ખરેખર વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય અને ટૂંકા ગાળાના આહારમાં મીઠું ન પણ રહેવાની ઇચ્છા હોય તો શું? થોડા દિવસો માટે તમે મીઠાઈથી કેમ દૂર કરી શકતા નથી, તે વિશે તમે તમારા લોહીના પરીક્ષણને ગ્લુકોઝ (મધુસંવેદનશીલ ખાવા માટેના બેકાબૂ ઇચ્છા ડાયાબિટીસ વિશે વાત કરી શકો છો) માટે કહો, અને આજે આપણે વજન નુકશાન માટે ચોકલેટ ડાયેટ વિશે વાત કરીશું જે 3 થી 5 કિલોને ઇનકાર વગર ગુમાવશે. તમારા મનપસંદ ઉત્પાદનોમાંથી - કોફી અને ચોકલેટ
નિયમો
કોફી-ચોકલેટ આહાર, અથવા, જેને એ પણ કહેવામાં આવે છે, Alsou diet, 5 દિવસ માટે રચાયેલ છે દરરોજ, તમને ત્રણ થી 80 ગ્રામ ચૉકલેટ અને વધુ કંઇ ખાવવાની મંજૂરી છે. ખાંડ વગર કાળા કોફીને અનુસરતા તમારા "આહાર ખોરાક" લો, પરંતુ મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ (વૈકલ્પિક) ના ઉમેરા સાથે. એક સમયે, એક કરતાં વધુ કપ કોફી પીતા નથી, અને અન્ય કોઈપણ પ્રવાહી માટે, તેને ખાવાથી બે કલાક કરતાં પહેલાં કોઈ મંજૂરી નથી. વજન ઘટાડવા માટે ચોકલેટ ખોરાકના મેનૂમાં ખાંડ અથવા મીઠું શામેલ નથી. તે સોડા, રસ અને અન્ય કોઇ પીણાં પીવા માટે પ્રતિબંધિત છે, હજી પણ પાણી અને લીલી ચા સિવાય.
આ આહાર દરમિયાન, તમારે ફળો અથવા શાકભાજી ન ખાતા. પાંચ દિવસ તમે સંપૂર્ણપણે ચોકલેટ ખાય કરશે કદાચ એક વાર તમે તેને વિશે માત્ર સપનું જોયું - ચોકલેટ છે, અને વજન ગુમાવે છે, તેથી આ ખોરાક તમારા સપનાઓના મૂર્ત સ્વરૂપ જેવું છે, માત્ર એક નાઇટમેરના સ્વરૂપમાં.
ઓપરેશન સિદ્ધાંત
જો અમુક આહારમાં ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી અને ઝડપી બનાવવાનો દાવો કરવામાં આવે છે, તો જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યોમાં સુધારો કરે છે, કિડની અને યકૃત સક્રિય કરે છે, ચોકલેટનો ખોરાક કંઈ વચન આપતું નથી, માત્ર વજનમાં ઘટાડો થાય છે
વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા આ મોનો-આહારની ઓછી કેલરી સામગ્રીને કારણે છે. આ દરરોજ આશરે 500-550 કેલરી છે (એટલે કે, 100 ગ્રામ ચોકલેટ માટે), દરેક ચોકલેટની કેલરીક સામગ્રી પેકેજ પર છે આ કિસ્સામાં, ચોકલેટ ભૂખની લાગણી, અને કોફી, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે, શરીરના વધુ પ્રવાહીને દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે. ડીહાઈડ્રેશન અટકાવવા માટે, જેટલું પ્રવાહી શક્ય તેટલી વપરાશ કરો, પરંતુ ખાવું 2 કલાક પછી.
ચોકલેટ પસંદ કરી રહ્યા છીએ
કોકો માખણ ઉપયોગી એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવે છે જે કોશિકાઓના વૃદ્ધત્વને અવરોધિત કરે છે. સફેદ ચોકલેટમાં વાસ્તવમાં કોકો બટરનો સમાવેશ થતો નથી, પરંતુ તે ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી ધરાવે છે, તે આહાર બનાવતા નથી. દૂધની ચોકલેટની ભલામણ પણ કરવામાં આવતી નથી, અને કાળા માત્ર અધિકાર હશે. કિસમિસ અને બદામના ઉમેરા વગર ચૉકલેટ પસંદ કરો, અને રચનામાં ખાંડના અવેજી ટાળો.
બિનસલાહભર્યું
જેઓ ડાયાબિટીસથી પીડાય છે, તેમજ હાયપરટેન્થેન્ટિવ લોકો અને જઠરાંત્રિય રોગો ધરાવતા લોકો માટે કોફી-ચોકલેટ ડાયેટને બિનસલાહભર્યા છે. હાઇપરટેન્શન ભય હોવું જોઈએ, સૌ પ્રથમ, રચનામાં કોફીની હાજરી, અને રોગગ્રસ્ત પાચન અંગો ધરાવતા લોકો માટે આ ખોરાકમાં નોંધપાત્ર સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે, કારણ કે ચોકલેટની મિલકતને કારણે કબજિયાત થાય છે.
બહાર નીકળો
મુખ્ય મુશ્કેલી એ છે કે ચોકલેટ આહારમાંથી કેવી રીતે બહાર કાઢવું. 5 દિવસ સુધી તમારું શરીર જીવનના આ પ્રકારનાં ટેવાયેલું બની ગયું છે, તેને પ્રોટીન, ચરબી અથવા વિટામિન્સની પૂરતી માત્રામાં મળ્યું નથી. શરીર ભૂખ્યો હતો, અને ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો ખોરાકના પાંચમા દિવસ પછી, પરિણામથી ખુશ રહો, તમે પહેલાંની જેમ ખાવાનું શરૂ કરો છો, તમારું વજન સ્થાન પર ફરી આવશે. ચોકલેટ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળો, મધ્યમ આહાર સાથે, વિટામિન્સથી ભરપૂર (તમે વિટામિન કોમ્પલેક્સ પી શકો છો) અને અલબત્ત, શારીરિક શ્રમથી થવું જોઈએ. ફક્ત આ કિસ્સામાં, તમે પરિણામોને સાચવવા માટે સક્ષમ હશો.
ચોકોલેટ ખોરાકમાં સારા કરતાં વધુ કોન્ટ્રાક્ટ સંકેતો અને હાનિકારક પરિણામ છે માત્ર ચોકલેટ અને કોફી ખાવાથી પાંચ દિવસની ટેવ, ચોકલેટ બાર વગર તમારા માટે માનસિક અને શારીરિક રીતે દરરોજ વિતરણ કરવું તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે. અને જો તમે સામાન્ય પોષણ સાથે આ પ્રકારનો વપરાશ ભેગા કરો છો, તો પછી વધુ વજન અને અધિક કેલરી તમને આપવામાં આવે છે.