વજન નુકશાન માટે કોળુ બીજ

ઘણાં લોકો ફુરસદમાં સૂર્યમુખીના બીજને ત્વરિત કરવા માગે છે, સૂર્યમુખી, કોઈક - કોળું તે જાણીતું છે કે બાદમાં ઉપયોગી ગુણધર્મોનો સમૂહ છે અને માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ફાયદાકારક અસર છે. આ જોડાણમાં પ્રશ્ન ઉદ્દભવે છે: શું વજન ઘટાડવા માટે કોળાના બીજનો ઉપયોગ શક્ય છે? છેવટે, ખાદ્ય નિયંત્રણોના સમયગાળામાં, શરીર વારંવાર વિટામિનો અને ખનિજોના અભાવથી પીડાય છે.

કોળાના બીજનો ઉપયોગ શું છે?

કોળાના બીજની ઉપયોગીતા તેમના આકર્ષક રચનાને કારણે છે. અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ ઉપરાંત, તેઓ લગભગ સંપૂર્ણ વિટામિન બી વિટામિન્સ (જે શરીરમાં ચયાપચય અને ચરબી બર્નિંગ ઉશ્કેરે છે), તેમજ વિટામિન એ, ઇ, કે, અને સીમાં સમૃદ્ધ છે. વધુમાં, આ સરળ ઉત્પાદન મોટા પ્રમાણમાં આયર્ન, જસત, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને કેટલાક અન્ય ખનીજ.

આવા સમૃદ્ધ રચનાને માત્ર વજન ઘટાડવા દરમ્યાન શરીરને જાળવી રાખવા માટે નહીં, પણ વધારાના કિલોગ્રામના અદ્રશ્ય થવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે બી જૂથના વિટામિનો થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરે છે જે ચયાપચય પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, અને વિટામિન સી પહેલાથી જ સંચિત ચરનો છોડવા માટે સરળ બનાવે છે. આંતરડાના અવયવોના ઘણા રોગો, તેમજ એવિટામિનોસિસ સાથે કોળાના બીજ સાથે સારવાર શક્ય છે.

તે પછી, કોળાના બીજ ઉપયોગી છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, પોતે દ્વારા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, કારણ કે આ પ્રોડક્ટ સમગ્ર વિટામિન કોમ્પ્લેક્સને બદલી શકે છે!

કોળુ બીજ: કેલરી

વજન ઘટાડવા માટે આવા ઉત્પાદનનો સ્પષ્ટ લાભ હોવા છતાં, તે આહારને કૉલ કરવાનું હજુ પણ મુશ્કેલ છે. તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે બદામ અને બીજ સામાન્ય રીતે કેલરીમાં ઊંચો છે. કેટલી કેલરી ત્યાં છે કોળાના બીજ? આ આંકડો ખૂબ ઊંચો છે: 100 ગ્રામ દીઠ 538 કેલરી વધુમાં, મોટા પ્રમાણમાં આવા બીજની રચના ચરબી દ્વારા રજૂ થાય છે.

બીજ એ ઉત્પાદન છે જે અમે કલાકો માટે ત્વરિત કરી શકીએ છીએ, પરંતુ તેનાથી આ આંકડોને શ્રેષ્ઠ રીતે અસર નહીં થાય. આવા ઉત્પાદનને સંભાળવા માટે તે માપ જાણવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો કોળાની બીજના તમામ ઔષધીય ગુણધર્મો તમને વજનમાં વધારોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ન કરી શકે.

કોળાના બીજના વપરાશ માટે બિનસલાહભર્યું

કોળાના બીજનો મધ્યમ વપરાશ વિના નુકસાન ન કરી શકે ત્યાં સુધી તમારી વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા નથી.

કાળજી સાથે, તેમના મોટા જથ્થામાં સારવાર કરવી જોઈએ, કારણ કે યકૃત અને કિડનીમાં પથ્થરોની હાજરીમાં, મજબૂત દેખાવના કારણે તેના દેખાવમાં એક પીડાદાયક સ્થળાંતર થઇ શકે છે. વધુમાં, મોટા પ્રમાણમાં આવા બીજનો ઉપયોગથી શરીરના વજનમાં વધારો થઈ શકે છે.

જો તમે તેમને શાબ્દિક રીતે એક દિવસ દીઠ એક મુઠ્ઠી ખાવો - તેમના ઉપયોગને લીધે સમસ્યા ઊભી થવી જોઈએ.