મેન્ડેરિન્સ મીઠી, સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ ઓછા કેલરીના ફળો છે, જેમાં 100 ગ્રામ પલ્પ હોય છે જેમાં ફક્ત 53 કેલરી હોય છે. તેમના પર વજન લુઝ એક આનંદ છે. તેથી જ મોટાભાગના લોકો ટિંજિનરીઓ પર ખોરાક પસંદ કરે છે. ચયાપચયની ક્ષમતામાં વધારો કરવાની ક્ષમતાના ખર્ચે ફળોની સહાયના વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવો.
એક સપ્તાહ માટે tangerines માટે મેનુ ખોરાક
ટિંજેરિયનો માટેનો સૌથી લોકપ્રિય ખોરાક 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે. આ સમય દરમિયાન, તમે 5 કિલોગ્રામ ફરીથી સેટ કરી શકો છો. આનો અર્થ એ નથી કે સમગ્ર સપ્તાહમાં કેટલાક ફળો ખાવા પડશે, તેનાથી વિપરીત, મેનૂ અલગ અલગ હોવો જોઈએ, પરંતુ જરૂરી ઓછી કેલરી. અને સ્વાદિષ્ટની ગેરહાજરી, પરંતુ હાનિકારક ખોરાકની માત્ર મીઠાઈ અને સુગંધી બોનસ - ટૅજેરિનેસ્સને કારણે વળતર મળશે અને તે આહારને વધુ સરળ બનાવશે. દૈનિક મેનૂ હોઈ શકે છે:
- પ્રથમ દિવસ: સવારે - સંપૂર્ણ વિના ચા, થોડા ફળો; મુખ્ય ભોજન ફળો છે, શાકભાજીની વનસ્પતિ, ચા સાથે કચુંબર; સાંજે - બાફેલી માંસ, લેટીસ પાંદડા, એક જાતનું નાનું ચપટું સુવાસવાળું સંતરું રસ;
- બીજા દિવસે: સવારે - બાફેલી ઇંડા, ફળ, ચા; મુખ્ય ભોજન - ફળો, નીચા ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ; સાંજે - બાફેલી અથવા બેકડ માછલી, શાકભાજી, ચા;
- ત્રીજા દિવસે: સવારે - ફળ, મુઆસલી , ચા; મુખ્ય ભોજન ફળ છે, રુસ્ક સાથે વનસ્પતિ સૂપ; સાંજે - ચિકન સ્તન, ટમેટાં, ચા;
- ચોથા દિવસ: સવારે - ફળનો રસ, બાફેલી ઇંડા; મુખ્ય ભોજન ફળો છે, શાકભાજીનું એક કચુંબર, બ્રેડ; સાંજે - બાફવામાં શાકભાજી, ચા, ફળો;
- પાંચમી દિવસ: સવારે - ફળ કચુંબર, ચા; મુખ્ય ભોજન - ઔષધો, ફળ સાથે ગરમીમાં બટાટા; ડિનર - બાફેલી માંસ, ફળો;
- છઠ્ઠા દિવસ અને સાતમા દિવસે - તમે અઠવાડિયાના બીજા દિવસે મેનૂ પસંદ કરી શકો છો.
શું હું આહાર સાથે રાત્રિ માટે મેન્ડેરિન્સ ખાઈ શકું છું?
અન્ય ફળોની જેમ, આહાર દરમિયાન ટિંજેરિસાઇન્સને સૂવાના સમયે બે કલાક કરતાં વધુ સમયથી ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો ભૂખમરા તમે ઊંઘી ન જાય, તો તમે રાત્રે એક અથવા બે મીઠાં ફળો પરવડી શકો છો.