વિશ્વમાં, ઘણાં જુદા જુદા આહાર છે, અને તે બધાને અજમાવવા માટે પૂરતી જીવન નથી. ખોરાકમાં રચના અને સમયગાળા દરમિયાન સમાવિષ્ટ ઉત્પાદનો પર, દેશના આધારે ખોરાક પ્રજાતિઓમાં વિભાજીત કરવામાં આવે છે. અને તમે, ખાતરી કરો કે, જાણો કે લગભગ તમામ આહારમાં ટૂંકા સમયગાળો હોય છે: ત્રણ દિવસથી બે મહિના સુધી.
અને તે કેવી રીતે દિલગીર થઈ શકે તેવું વાંધો નથી, તે અતિશય વજન અને તેની રીટેન્શનના સ્રાવ માટે આહાર બિનઅસરકારક છે તે ઓળખવું જરૂરી છે. અને તે બધા કારણ કે તેઓ નાટ્યાત્મક તમે આદાંત ખોરાક બહાર કઠણ તમે બળજબરીથી સૂચિ પર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો અને ખોરાકમાં તીવ્ર કાપને પરિણામે તમે ઝડપથી કિલોગ્રામની અસીમિત રકમ ગુમાવો છો. પરંતુ ધ્યાન: ખોરાકનો અંત આવી ગયો પછી, તમે ફરીથી ફેંકી દેતા કેલ્લોને ફરીથી લખો કે એકત્રિત કરો, ઉપરાંત અને વધારો સાથે. અને તમે વિલાપ કરો કે તમે શા માટે ખૂબ સહન કર્યું અને બધું પાછું આવ્યું. હકીકત એ છે કે ખોરાક દરમિયાન જીવતંત્ર તણાવ અનુભવે છે, તે વર્તમાન પરિસ્થિતિને આત્યંતિક ગણે છે અને ભવિષ્યમાં તે કિલોગ્રામ અનામતમાં સંગ્રહ કરે છે.
કાચા ખોરાક અને અન્ય પ્રકારના ખોરાક વચ્ચે શું તફાવત છે?
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવું અને આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે, અમને માત્ર જીવંત ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે તે આ સિદ્ધાંત પર છે કે કાચા ખાદ્ય આધારિત છે.
તે વસવાટ કરો છો પ્લાન્ટ ઉત્પાદનો કે જે કોઈપણ સારવાર (થર્મલ, રાસાયણિક) પસાર નથી ઉપયોગ સૂચિત. એવું માનવામાં આવે છે કે કોઈ પણ ખાદ્ય ખોરાકમાં ખોરાક-ઉત્સેચકો જીવંત મારે છે, પરિણામે, તેનામાં ઉપયોગી નથી રહેતું, અને તે પણ ઊલટું - જેમ કે ખોરાક પેટ નુકસાન પહોંચાડે છે. છેવટે, તેને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે વધુ સમય લાગે છે. કાચા ખાદ્યને સ્ટોન એજના પોષણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને શા માટે અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ નથી.
વજન ગુમાવી માર્ગ તરીકે કાચો ખોરાક
તાજેતરમાં, કાચા ખાદ્ય વજન ગુમાવવાના સાધન તરીકે લોકપ્રિય બની છે. અને આ સમજી શકાય તેવું છે. જે લોકો આ પ્રકારના ખોરાક પર સ્વિચ કરે છે, લગભગ તરત જ શરીરના કોઈ નુકસાન વિના વજન ગુમાવે છે. તેઓ ભૂખનો અનુભવ કરતા નથી, કારણ કે તેઓ પોતાને કાચા ખાદ્ય પદાર્થોના ઉપયોગમાં મર્યાદિત નથી કરતા, તેઓ આવા ખોરાકથી કંટાળી ગયાં નથી, કારણ કે કાચા ખાદ્ય માટે ઉત્પાદનોની શ્રેણી વિશાળ છે. Uninitiated લાગે છે કે કાચા ખાદ્ય રેશન સમૃદ્ધ નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં, ઉત્પાદનો કે જે વિશાળ જથ્થો ખાય મંજૂરી છે. અહીં કાચા ખાદ્ય ઉત્પાદનોની આશરે સૂચિ છે:
- કોઈપણ બેરી;
- સફરજન;
- નાશપતીનો;
- કોબી;
- ટામેટાં;
- કાકડીઓ;
- કોળું, કોળાના બીજ અને સૂર્યમુખી બીજ;
- બીટ્સ;
- ગાજર;
- eggplants, zucchini;
- મૂળો
- મૂળો
- ગ્રીન્સ અને જડીબુટ્ટીઓ;
- ફૂગ, અસુરક્ષિત વિસ્તારો સિવાય;
- લીલા બિયાં સાથેનો દાણો;
- એક છાલ અથવા શેલ સાથે અઝરબૈજાનમાંથી મગફળી;
- કઠોળ (સૂકવવા અથવા અંકુશિત): ચણા, મગની દાળો, વટાણા, મસૂર;
- અનાજ: રાઈ, ઘઉં, મકાઈ, ઓટ;
- બીજ: શણ, ખસખસ, વીેટચ, રજકો, તલ;
- બદામ: અખરોટ, બદામ, હેઝલનટ્સ, દેવદાર;
- પિસ્તા, મીઠાના નથી અને તળેલી નથી;
- સિઝનમાં તરબૂચ;
- બધા સાઇટ્રસ ફળો;
- પીચીસ, નેક્ટેરિન;
- પર્સિમોન;
- કેળા;
- મધ;
- સુકા ફળો;
- વનસ્પતિ તેલ: તલ, અળસી, ઓલિવ, દેવદાર, બદામ વગેરે.
- દરિયાઇ કાલે;
- એવોકાડો;
- નારિયેળ;
- અને અન્ય
રેસિપિ
જો તમે હજી પણ કાચી આહાર પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમને કાચા ખાદ્ય પદાર્થોના અમુક ડિશ ઓફર કરે છે. તેઓ ખૂબ જ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ છે!
સલાડ "સ્કારલેટ સી"
ઘટકો:
- સલાદ - 2 પીસી.;
- લીલા ડુંગળી - 1 ટોળું;
- અળસીનું તેલ - 10 ગ્રામ;
- સમુદ્ર કલે - 15 ગ્રામ;
- દૂધ થીસ્ટલ બીજ - 3 tbsp. ચમચી
તૈયારી
અમે સ્ટ્રો, કાપી ડુંગળી સાથે કઠોળ કાપી. સી કાલે અને દૂધ થિસલના બીજ કોફી ગ્રાઇન્ડરનો મોકલવામાં આવે છે. પરિણામી મિશ્રણ અળસીનું તેલ સાથે રેડવામાં આવે છે અને 3 મિનિટ માટે છોડી દે છે, જેથી તેલ શોષાય છે. આ ઉત્પાદનો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ આપે છે અને લિવર વિધેય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. 3 મિનિટ પસાર થયા પછી, અમે બધા ઉત્પાદનો મિશ્રિત કરીએ છીએ અને કચુંબર ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. આ કચુંબર ખાસ કરીને કાચા ખોરાક પર સ્વિચ કરતા લોકો દ્વારા ગમશે.
બ્લૂબૅરી, ફુદીનો અને તુલસીનો છોડ સાથે તડબૂચ અને તરબૂચ કચુંબર
ઘટકો:
- તડબૂચ - 3 વસ્તુઓ;
- તરબૂચ - 3 વસ્તુઓ;
- તાજા બ્લૂબૅરી (બ્લેકબેરિઝ, બ્લૂબૅરી, કરન્ટસ) - 0,5 વસ્તુઓ;
- તાજા ફુદીના - 2 tbsp. ચમચી;
- તુલસીનો છોડ - 2 tbsp. ચમચી;
- લીંબુનો રસ - ¼ ટી;
- મેલિસા - 1 ચમચી;
- stevia અથવા અન્ય મીઠાશ - સ્વાદ માટે
તૈયારી
કચુંબરનો આધાર તરબૂચ અને તરબૂચ છે. આઈસ્ક્રીમ માટે ખાસ રાઉન્ડ ચમચી લો અને તેમની પાસેથી બોલમાં કાઢો. આ રીતે, આપણે તડબૂચ અને તરબૂચ ત્રણ ચશ્મા જોઈએ છે. ચટણી તૈયાર કરવા માટે અન્ય તમામ ઘટકોની જરૂર છે. આવું કરવા માટે, તેઓ બ્લેન્ડર માં મૂકવામાં આવે છે અને પછી બોલમાં ઉમેરવામાં આવે છે અમે ઔષધો સાથે કચુંબર શણગારવું અને આનંદ કરી શકો છો! તમે શું કરો છો?
કાચી ખાદ્ય પર, મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે અવિરતપણે વાત કરી શકો છો. કોણ ઓછામાં ઓછા બે મહિના માટે તેના પર "બેસો" કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, સામાન્ય પ્રકારના ખોરાકમાં પાછા ફર્યા અને તમામ ખામીઓ જોતા, કાચા આહાર પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કર્યું. તેનો પ્રયાસ કરો અથવા ન કરો - તે તમારી ઉપર છે, અમે ફક્ત જીવંત ખોરાક ખાવાથી મેળવીએ છીએ તે મુખ્ય લાભોની સૂચિ કરીએ છીએ:
- વધારાના પાઉન્ડની ખોટ;
- તાપમાનમાં ફેરફાર માટે વધુ પ્રતિકાર;
- ત્વચા, વાળ, નખમાં સુધારો;
- હવે મોંમાંથી કોઈ ગંધ નથી;
- પાચન સુધારણા;
- ઝડપી સંતૃપ્તિ;
- જો કાચા ખોરાકમાં શારિરીક કસરત ઉમેરવામાં આવે છે, તો સહનશક્તિ ખાતરીપૂર્વક છે;
- સેલ્યુલાઇટનો કાચા ખોરાકનો ઉપયોગ
- મજબૂત ઊંઘ, તે સવારે જાગે ખૂબ સરળ છે;
- ઘણા ચાંદાથી છુટકારો મેળવવો, કારણ કે પ્રતિરક્ષા મજબૂત છે;
- માસિક સ્રાવ ઓછી પીડાદાયક બને છે
કાચા ખાદ્યના આવા "પ્લસસ" ઘણો સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, તમારું શરીર વધુ સારું કામ કરશે, તમારું મન શુદ્ધ બનશે, તમે હંમેશાં રાજીખુશીથી અને ખુશખુશાલ બની જશો!