આપણે બધા બાળપણથી જાણીએ છીએ કે બિયાં સાથેનો દાણો એક સૌથી ઉપયોગી અનાજ છે. વધુમાં, મોટા ભાગના લોકો પણ તે ગમે છે, તેથી બિયાં સાથેનો દાણો વજન નુકશાન લોકપ્રિયતા એક અગ્રણી સ્થળો છે.
બિયાં સાથેનો દાણો ઓછી કેલરી અને અસાધારણ વિટામીન પ્રોડક્ટ છે. તે 11 આવશ્યક એમિનો એસિડ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કોપર, સેલેનિયમ, બી-વિટામિન્સ, રેટિનોલ અને આલ્ફા-ટોકોફોરોલ ધરાવે છે.
સાચું છે કે, માત્ર એક બિયાં સાથેનો દાણો પર એક અઠવાડિયા, અથવા બે પણ ટકાવી રાખવા માટે, મોટા ભાગના સ્લિમિંગ લોકો નિષ્ફળ જાય છે. તેથી, બિયાં સાથેનો એક વાનીમાંથી વજન ઘટાડવા માટેના વાનગીઓ વિશે વિચારવું જોઈએ, જે વજન નુકશાન ઉપયોગી, સુખદ અને વૈવિધ્યસભર બનાવશે.
બિયાં સાથેનો દાણો સૂકા ફળ સાથે
વજન ઘટાડવા માટે સામાન્ય બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બિયાં સાથેનો દાણો અને સૂકા ફળો સાથે બદલી શકાય છે. આમ, તમે તમારી જાતને ડિપ્રેસિવ, તાકાત ગુમાવશો, ઓછી કેલરી બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક દરમિયાન ફેટિંગ કરશો.
એક દિવસ તમને સુગંધિત ફળોના સ્વાદને 50 ગ્રામની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, તે તારીખો, અંજીર, કિસમિસ, વગેરે પણ સૌથી સુંદર વિકલ્પો બની શકે છે. વધુમાં, કફેરની પરંપરાગત લિટર ઉકાળવા બિયાં સાથેનો દાણો અમર્યાદિત રકમ ઉપરાંત એક દિવસ.
લીંબુ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો
જો સૂકા ફળો અને સામનો કરવા માટે મદદ, પછી એક "જીવંત" વિટામિન અભાવ સાથે તેઓ તેને બહાર નથી આકૃતિ કરી શકો છો. કદાચ સૌથી વધુ અગત્યની બાબત એ છે કે બિયાં સાથેનો દાણો નથી - એ ascorbic acid છે. તેથી, બિયાં સાથેનો દાણો વજન નુકશાન પ્રતિરક્ષા દરમિયાન, તમે જીવન બળ છોડી, કોઈ તાલીમ, અને સામાન્ય ચળવળ અને ભાષણ ન હોઈ શકે. તેથી, તમે લીંબુ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો પર સ્લિમિંગ વિકલ્પ સાથે પ્રયોગ કરી શકો છો.
બિયાં સાથેનો દાણો અને લીંબુ અમર્યાદિત માત્રામાં મંજૂરી છે. લીંબુમાંથી તમે પાણી સાથે પીણું તૈયાર કરી શકો છો, તમે ખાલી તેને સૂકી જગ્યાએ ખાઈ શકો છો અને ક્ષણોમાં જ્યારે ત્યાં પૂરતી ખાંડ નથી, તો થોડું ભુરો ખાંડ સાથેના લીંબુ સ્લાઇસેસને છંટકાવ અને મીઠાઈનો આનંદ માણો.
વજનમાં થતા આ બે પ્રકારનો બિયાં સાથેનો દાણો પરના આહારની અસરકારકતામાં ઓછામાં ઓછો ઘટાડો થતો નથી. અને અલબત્ત, મનોવૈજ્ઞાનિક જાગરૂકતાને લીધે તમે મીઠી પણ થઈ શકો છો, આહાર બેંગ સાથે અને કોઇપણ તણાવ વિના રાખવામાં આવશે.