વજન નુકશાન માટે વાનગીઓ

ત્યાં એક વિશાળ માહિતી છે જે યોગ્ય પોષણ, મંજૂરી ઉત્પાદનો, વગેરે માટે સમર્પિત છે. ફક્ત આ ઉત્પાદનોમાંથી શું રાંધવાનું છે, બધી સ્ત્રીઓને ખબર નથી વજન ઘટાડવા માટે કયા પ્રકારનાં વાનગીઓ સંતોષકારક, સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી થવા માટે રાંધવામાં આવે છે?

નાસ્તા માટે સ્લિમિંગ માટે સારા ખોરાક

ગાજર પેનકેક

ઘટકો:

• પાણી 250 મિલિ.
• લોટ - 200 ગ્રામ;
• ગાજર - 1 ભાગ;
• ખાંડ - 1 ચમચી;
• સૂકી આથો - 1 ચમચી;
• મીઠું, વનસ્પતિ તેલ

તૈયારી

લોટ, ખાંડ, મીઠું અને ખમીરનો બાઉલમાં ભળીને ધીમે ધીમે પાણીમાં રેડવું, કણક લોટ કરો. હવે કણક મેળવવા માટે એક કલાક માટે એક કલાક પર તેને ગરમ કરવું જરૂરી છે. આ સમયે, ગાજરને દંડ ભઠ્ઠી પર છીણવું, અને પછી કણક સાથે ભળવું. ગરમ ફ્રાઈંગ પર થોડું તેલ રેડવું અને ફ્રાય પેનકેક શરૂ કરો, 1 tbsp ની ગણતરીમાં. ભાગ પર ચમચી આ વાનગી સમગ્ર પરિવાર માટે ઉત્તમ નાસ્તો હશે.

ફળો અને કુટીર ચીઝની મીઠાઈ

ઘટકો:

• સફરજન -1 ભાગ;
• નારંગીના રસ - 50 જી;
• બનાના - 1/2 ટુકડા;
• ઓછી ચરબી કોટેજ પનીર - 200 ગ્રામ;
• ઓછી ચરબી કીફિર - 100 ગ્રામ;
• વેનીલાન

તૈયારી

સફરજનના ટુકડાઓમાં કાપીને કાપી નાખવો જોઈએ. એક અલગ વાટકીમાં, કીફિર સાથે કુટીર ચીઝને ભેળવી દો અને ફળ અને થોડી વેનીલા ઉમેરો. મીઠા દાંતની માગણી કરવા જેવી મીઠાઈ.

વજન નુકશાન માટે સ્વાદિષ્ટ પ્રથમ વાનગીઓ

ચિકન અથવા વનસ્પતિ સૂપ પર સૂપ્સ રાંધવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, તેથી વાનગી સ્વાદિષ્ટ અને તદ્દન આહાર પરનું ઉત્પાદન ચાલુ કરશે.

ફ્રેશ મશરૂમ સૂપ

ઘટકો:

• મશરૂમ્સ - 200 ગ્રામ;
• ડુંગળી - 2 ટુકડાઓ;
• ગાજર - 2 ટુકડાઓ;
• માખણ - 1 tbsp. ચમચી;
• બટાટા - 1 ભાગ;
• પાણી - 500 ગ્રામ;
• ગ્રીન્સ, મીઠું, પત્તા, મરી.

તૈયારી

મશરૂમ્સ ઉડી અદલાબદલી, ગાજર હોવા જોઈએ - પાતળા વર્તુળો પોટમાં, પાણી રેડવું અને મશરૂમ સાથે 20 મિનિટ ગાજર માટે રાંધવા. પછી, બટેટા ઉમેરો, સમઘનનું કાપી અને ખાડી પર્ણ. સમાપ્ત સૂપ માં, ઉડી હેલિકોપ્ટરના ડુંગળી અને માખણ ઉમેરો, અને 15 મિનિટ પછી, ઊગવું.

વજન ઘટાડવા માટેની બીજી ડીશ

ત્યાં ઘણી બધી ડીશ છે, તે પૅર્રીજ, માંસ, માછલી અથવા શાકભાજી હોઈ શકે છે.

ગોમાંસને સૂકવી નાખવામાં આવે છે

ઘટકો:

• ગોમાંસ - 250 ગ્રામ;
• ડુંગળી - 100 ગ્રામ;
• ગાજર - 100 ગ્રામ;
• સેલરી રુટ - 50 ગ્રામ;
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ - 50 જી;
• પ્રિયા - 60 ગ્રામ;
• વનસ્પતિ તેલ, મીઠું, પત્તા, મરી

તૈયારી

માંસને ગાજર, ડુંગળી, કચુંબર અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે મોટા ભાગમાં ટુકડાઓ અને ફ્રાયમાં કાપી શકાય. તે પછી, એક કલાક માટે એક ઊંડા પાન અને સણસણવું માં ઘટકો મૂકી, અને prunes ઉમેરી રહ્યા છે અને પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી સ્ટયૂ ચાલુ રાખવા પછી.

વજનમાં ઘટાડાની આટલી ઉપયોગી વાનગીઓ તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવી શકે છે અને આનંદ અને લાભ સાથે વધારાની પાઉન્ડ દૂર કરી શકે છે.