બાયકિયેટ પૅરીજ એક પરિચિત પ્રોડક્ટ છે, જે વયસ્કો અને બાળકોને એકસરખું પ્રેમ કરે છે. તે સાઇડ ડીશ અથવા મુખ્ય કોર્સ તરીકે ખાવામાં આવે છે. આજકાલ, આ અનાજને સૌથી વધુ તંદુરસ્ત ગણવામાં આવે છે, એટલે તે યોગ્ય પોષણ આધારિત આહારમાં ઘણીવાર શામેલ થાય છે. આ લેખમાંથી તમે જાણો છો કે બિયાં સાથેનો બારીક ગરમીમાં શું છે - શું લાભ અને નુકસાન.
લાભ અને બિયાં સાથેનો દાણો porridge નુકસાન
બિયાં સાથેનો દાણો અત્યંત મૂલ્યવાન પ્રોડક્ટ છે, જેમાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. તેમની વચ્ચે, આવશ્યક એમિનો એસિડ, સાઇટ્રિક, મેલિક અને ઓક્સાલિક એસિડ, તેમજ મૂલ્યવાન વિટામિન સી , જટિલ બી, પીપી અને પી. ઉપરાંત, જેમ કે ફોસ્ફરસ, કોબાલ્ટ, ઝીંક, આયોડિન, બારોન, તાંબુ અને ખનીજ જેવા ખનિજો. કેલ્શિયમ, અને લોહની સામગ્રી, આ ઉત્પાદનને ચેમ્પિયન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ દરમિયાન શરીરને લાવે છે તે ફાયદા જટિલ અને બહુપત્નીકૃત છે:
- લોહીની રચના સુધારે છે, હીમોગ્લોબિન વધે છે, લાલ રક્તકણો સક્રિય રીતે રચના કરે છે;
- એનિમિયા સાથે દર્દીની સ્થિતિ સુધારે છે;
- લોહીનુ દબાણ સામાન્ય બનાવે છે અને સ્થિર કરે છે;
- મજબૂત હાડકા અને દાંત, ઘટાડો અસ્થિક્ષય;
- વાળ, નખ અને ચામડીની સ્થિતિ સુધરે છે;
- તણાવનું સ્તર ઘટે છે, ડિપ્રેશન દબાવી દેવામાં આવે છે;
- શરીરમાં ફલેવોનોઈડ્સ દ્વારા સમૃદ્ધ, જે વાસણોને મજબૂત કરે છે;
- સગર્ભા સ્ત્રીઓની સામાન્ય સ્થિતિ સુધારે છે;
- શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે;
- કેન્સરનું જોખમ અટકાવે છે;
- ડાયાબિટીસ અને મેદસ્વીતામાં શરીરની સ્થિતિ સુધારે છે;
- નરમાશથી લીવરને શુદ્ધ કરે છે;
- ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટનું કામ સામાન્ય કરે છે;
- નર્વસ સિસ્ટમ શાંત;
- નોંધપાત્ર રીતે રંગ સુધારે છે
આ સૂચિમાંથી તે અનુસરે છે કે બિયાં સાથેનો દાણો આરોગ્ય માટે ઘણા ઉપયોગી પરિણામો લાવી શકે છે. નુકસાન માત્ર ત્યારે જ થાય છે જો તેનો દુરુપયોગ થાય છે
બિયાં સાથેનો દાણો porridge નુકસાન
પોતાના દ્વારા, બિયાં સાથેનો દાણો નુકસાન શરીરને લઈ જતો નથી, અને માત્ર એક જ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા છે.
વાસ્તવિક ખતરો અસ્થિભંગના શરીર માટે હોઈ શકે છે, જે લાંબો સમય (થોડા મહિનાઓથી વધુ) માટે ઘરના રસાયણોની નજીક ખુલેલા પેકેજિંગમાં સંગ્રહ કરવામાં આવી હતી, કારણ કે બિયાં સાથેનો દાણો હાનિકારક તત્ત્વોને શોષી લે છે. આ જ લક્ષણ તે અસરકારક રીતે સ્લૅગને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ ઉત્પાદન સંગ્રહ પર તેની મર્યાદાઓ લાદવામાં આવે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો porridge પોષણ મૂલ્ય
ઘણા લોકો અનાજની ઊંચી ઉર્જાના મૂલ્યથી ડરી ગયાં છે, પરંતુ યાદ રાખવું એ યોગ્ય છે કે રસોઈ દરમિયાન તે 3 ગણી ઘટાડો કરે છે. બટરફ્લાય બિયાં સાથેનો દાણો 103 કેલરી ધરાવે છે, જ્યારે બિયાં સાથેનો દાણો છીંડા - 329 કે.સી.એલ. બિયાં સાથેનો બારીક પોટ્રીકનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ - 57 એકમો.
આ કિસ્સામાં, તેમાં 12.5 ગ્રામ ઉપયોગી વનસ્પતિ પ્રોટીન, 2.6 ગ્રામ ચરબી અને 68 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તે જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે, જે ધીમે ધીમે પચાવી લેવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે ઊર્જા મુક્ત કરે છે અને લાંબા સમયથી ધરાઈ જવુંની ભાવના આપે છે. તેથી જ બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક અને સ્વસ્થ આહાર માટે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો પૈકી એક તરીકે ઓળખાય છે. અને ઇટાલીમાં તેને ઔષધીય પ્રોડક્ટ ગણવામાં આવે છે અને તેને ફાર્મસીઓમાં વેચવામાં આવે છે.
બિયાં સાથેનો દાણો porridges પર આહાર
ઝડપી વજન નુકશાન માટે એક બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક, એક સપ્તાહ માટે રચાયેલ છે. એક પર જાઓ
7 દિવસ માટે સખત આહારનો આહાર ધારે છે કે દરરોજ સાંજે તમે ઉકળતા પાણીના ત્રણ ચશ્મા સાથે એક ગ્લાસ બિયોલાઇટ લો છો અને સમગ્ર રાતમાં થર્મોસમાં આગ્રહ કરો, અને પછીના દિવસે તમે ફક્ત મળેલા અખરોટને જ ખાજો. આ આહાર પરની સરસાઇ રેખા લગભગ 5 કિલોગ્રામ છે, પરંતુ પરિણામ રાખવા માટે તમારે યોગ્ય પોષણ પર પાછા આવવાની જરૂર છે.