તાજા અંજીર માટે શું ઉપયોગી છે?

જો તમે આહાર પર છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે ખોરાક તાજું હોવું જોઈએ અને સ્વાદિષ્ટ નથી. આજે આપણે તમને કહીશું કે કેવી રીતે ઉપયોગી તાજા અંજીર છે - વાનગીઓમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉમેરામાંથી એક, તેમને અનફર્ગેટેબલ સ્વાદ આપે છે

ઘટકો

ફિગ એક પ્રિય ફળ છે. સૂકા ફળના સ્વરૂપમાં સૂકી અને સૂકા ફળના સ્વરૂપમાં બે અંશ છે. તમે કયા પ્રકારનાં અંજીર પસંદ કર્યા છે તેની પર આધાર રાખીને, તેની રચના ફેરફારોમાંના ટ્રેસ ઘટકોની સંખ્યા તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સૂકા અંજીરમાં 57.9 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, જ્યારે ચીઝ 16.28 ગ્રામ પ્રોટીનની સામગ્રીમાં મોટો તફાવત છે: સુકા અંજીરમાં 3.1 ગ્રામ ટ્રેસ ઘટક હોય છે, અને ક્રૂડનો 0.75 ગ્રામનો સમાવેશ થાય છે દરેક વસ્તુ ઉપરાંત, અંજીર એ વિટામીનનું સંપૂર્ણ ભંડાર છે. તે ગ્રુપ એ, ડી, ઇ, કે, સી, તેમજ બી અને પીપીના વિટામિન્સ ધરાવે છે.

ઉપયોગી ગુણધર્મો અને અંજીરના મતભેદો

ફિગ - તેની રચનામાં કેલ્શિયમની હાજરી માટેનું એક રેકોર્ડ. એટલા માટે લોકોને વારંવાર રક્તવાહિની તંત્રના રોગોવાળા લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. તે હૃદયની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, રક્તવાહિનીઓનું પોષણ કરે છે અને મજબૂત બનાવે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો પીડાતા સ્ત્રીઓ માટે, અંજીર દૈનિક ઉપયોગ માત્ર જરૂરી છે આ ઉપરાંત, રક્તની સુસંગતતા ઘટાડવા અને વાસણોમાં ગંઠાવાનું દૂર કરવા માટે અંજીર અસરકારક છે. વધુમાં, તેની રચનામાં ઉપયોગી અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોનો સંયોજન શ્વસન તંત્ર અને યુરોલિથિયાસિસના રોગોની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. અંજીર પર કોઈ મતભેદ નથી, પરંતુ આ પછી વધુ

સ્ત્રીઓ માટે અંજીરનું ઉપયોગી ગુણધર્મો

પ્રાચીન કાળમાં, ભારતીય જાતિઓની સ્ત્રીઓએ નોંધ્યું કે અંજીર ખાસ કરીને નબળા સંભોગ માટે ઉપયોગી છે. ખાસ કરીને, તેમણે ખાસ વિરોધી વૃદ્ધ ચહેરાના માસ્ક કર્યા. માત્ર 15 મિનિટમાં ચામડી ટેન્ડર અને વધુ તાજી બને છે. આ ઉપરાંત, માસિક સ્રાવ માટે અંજીર ખૂબ ઉપયોગી છે. કેટલાક અંજીર ફળોના દૈનિક વપરાશ સાથે, એક મહિલા વધુ સારી લાગે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, અંજીર ફોલિક એસિડની અભાવ ભરવા માટે મદદ કરે છે, જે ગર્ભના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરશે.

વજન નુકશાન માટે ફિગ

જો આપણે ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી વિશે વાત કરીએ તો સૂકવેલા સંસ્કરણમાં ઊર્જા મૂલ્ય 257 કેસીએલ હોય છે, અને કાચા એક માત્ર 74 કેસીએલ છે. તેથી, ખોરાક દરમિયાન વપરાશ માટે, સૂકા ઉત્પાદન પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે. તે માંસમાં ઉમેરી શકાય છે અથવા સલાડમાં પ્રિય સાથે જોડાય છે. આ તમામ શરીરને માત્ર આવશ્યક વિટામિનો અને ટ્રેસ ઘટકોની અછતને ભરી શકશે નહીં, પરંતુ તેને નરમાશથી શુદ્ધ કરશે. પોષણવિદ્યાને સલાહ આપવામાં આવે છે કે જો તમને અચાનક ભૂખ લાગે તો બે અથવા ત્રણ અંજીર ફળોનો ઉપયોગ કરવો. આવા નાસ્તો માત્ર ઉપયોગી જ નહીં, પરંતુ સંતોષકારક પણ રહેશે. અનાજ, અંજીરની અંદર, પાચન સુધારવા માટે મદદ કરે છે. અંજીરનું બીજો પ્લસ શરીરમાંથી અધિક પાણીને દૂર કરવાની ક્ષમતા છે, જે વજન ઘટાડવા માટેની પ્રક્રિયામાં પણ ફાળો આપે છે.

અંજીરનું બિનસલાહભર્યું

ચોક્કસપણે, કોઈપણ, પણ ખૂબ ઉપયોગી ઉત્પાદન, તેના કોન્ટ્રા સંકેતો છે તેથી, અંજીર પાચન તંત્રના બળતરા રોગોથી પીડાતા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. પેંક્રેટિટિસ અથવા સંધિવામાં આ ફળ ઓછું ખતરનાક નથી, કારણ કે અંજીરની રચના ઓક્સાલિક એસિડ છે, જે રોગના પ્રકારને વધારી શકે છે. વધુમાં, જે મહિલાઓ મેદસ્વી છે અથવા ડાયાબિટીસ છે તેઓ તેમના આહારમાં અંજીરનો સમાવેશ થતો નથી.

અંજીરનો ઉપયોગ

અંજીરનાં ફળોનો ઉપયોગ માત્ર માંસ, મરઘા અથવા સલાડ માટે ઉમેરવામાં આવે છે. આ ફળોના પાઈ માટે ઓછા લોકપ્રિય પૂરવણી. આ હેતુ માટે શુદ્ધ ઉત્પાદનમાં અખરોટ, નારંગી અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરવામાં આવે છે. વધુમાં, પલ્પ કેક્સ, જામ, પ્રતિભા અથવા પેસ્ટિલમાં ઉમેરવામાં આવે છે.