માનવ શરીરમાં વ્યવહારીક આખા સામયિક કોષ્ટક હોય છે, અને તેમાં કેટલાક તત્વો છે જેમનો અસ્વીકાર કરવો મુશ્કેલ છે. ફલોરાઇન તેમાંથી એક છે, જેની વગર અમારી અસ્થિ સિસ્ટમ, વાળ, નખ અને દાંત અસ્તિત્વમાં નથી. ખોરાકમાં ફલોરાઇડ લેવાથી બગાડ થઈ શકે તેવા શરીર ભંડારમાં ફરીથી ભરી શકો છો.
આ ઉપરાંત ફલોરાઇડની સામાન્ય સામગ્રીનું સૂચક તંદુરસ્ત ત્વચા છે. શરીરમાં શ્રેષ્ઠ સંતુલન જાળવવા માટે કયા ઉત્પાદનોમાં ફલોરાઇડ ધરાવે છે તે જાણવું અગત્યનું છે. રસપ્રદ રીતે, આ પદાર્થની અધિકતા તેના ઉણપ કરતાં ઘણી વધારે જોખમી છે.
ઉત્પાદનો શું ફલોરાઇડ સમાવે ધ્યાનમાં? તે કોઈ રહસ્ય નથી કે અમે પીવાનું પાણી સાથે આવા મહત્વનો ઘટક મેળવ્યો છે. જો કે, આ દરેક પ્રદેશમાં પૂરતું નથી. એટલા માટે ફલોરાઇડમાં સમૃદ્ધ મેનુ ઉત્પાદનોમાં સભાનપણે શામેલ થવું તે અઠવાડિયામાં કેટલું મહત્વનું છે. મુખ્ય વસ્તુ પ્રમાણમાં એક અર્થમાં છે, આમાંથી તમારા સંપૂર્ણ ખોરાક ન બનાવો!
- ટી ફલોરાઇડ ધરાવતા ઉત્પાદનોની સૂચિ આ સરળ અને સસ્તું પીણું ખોલે છે - કાળા અને લીલા બંને તદ્દન યોગ્ય છે.
- સીફૂડ સીફૂડમાં લગભગ સમગ્ર મેડેલેવ સિસ્ટમ છે, શા માટે તેઓ આહારશાસ્ત્રીઓ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે યોગ્ય માછલી, ઝીંગા, લોબસ્ટર, કરચલા, કોઈપણ કેવિઆર, સમુદ્ર
કોબી, વગેરે. - અનાજ ઉદાહરણ તરીકે, ચોખા, ઓટમીલ અને બિયાંવાળું ફલોરાઇડ ખૂબ ખૂબ છે.
- ફળો અને શાકભાજી બાકીના છોડના ઉત્પાદનોમાં અગ્રણી દ્રાક્ષ ફળો, સફરજન અને બટાટા, ફ્લોરિન નાની છે.
જ્યારે તમે તમારા આહારમાં ફલોરાઇડ સહિતનો એકાઉન્ટ "વધુપડતો" કરો છો ત્યારે તરત જ તમને લાગે છે તમારી પાસે સામાન્ય બેચેની અને નબળાઈ હશે. આ કિસ્સામાં, ખોરાકમાં ફલોરિન મર્યાદિત હોવું જોઈએ, માછલીની જગ્યાએ સફરજનની જગ્યાએ પક્ષી પસંદ કરવું - નાશપતીનો, અને ચાની જગ્યાએ - કોકો. મુખ્ય વસ્તુ ચરમસીમાથી ચરમસીમાથી હુમલો અને શ્રેષ્ઠ સંતુલન જાળવવા નથી.