સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ, અલબત્ત, સૌંદર્ય અને યુવાનોના પ્રમોશનને પ્રોત્સાહન આપનારા લોકો, અમને ફાંકડું વાળ, શ્વેત દાંત અને મજબૂત નખની બડાઈ કરવા દે છે. સ્ત્રીને સુખ માટે બીજું બીજું શું? તે એક વસ્તુ છે જો તમે બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવી શકો છો અને તદ્દન બીજી - જો તમે અઠવાડિયામાં 3-4 વખત જીમમાં જશો તો. જો પ્રથમ કેસમાં દવા લેવાની શક્યતાઓ છે, તો બીજામાં તે સ્ત્રીઓ માટે સ્પોર્ટ્સ વિટામિન્સ પર લાગુ થવું વધુ સારું છે, જે સજીવની જરૂરિયાતોને ભરે છે, જે ગંભીર તાણથી સજ્જ છે.
સ્ત્રીઓ માટે સૌથી ઉપયોગી વિટામિન્સ
એવું માનવામાં આવે છે કે મહિલાઓ માટે અસરકારક સઘન વિટામીન સંકુલમાં આવા ઘટકોનો સમાવેશ થવો જોઈએ:
- વિટામિન એ યુવાનો માટે મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ છે, જે ત્વચા, નખ અને વાળની સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે અને વૃદ્ધ પ્રક્રિયાને ધીમો પાડે છે.
- વિટામિન ઇ સૌંદર્યનું મુખ્ય વિટામિન છે, જે સ્થિતિસ્થાપક સ્થિતિમાં ત્વચાને જાળવવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે; વધુમાં, આ વિટામિન ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખે છે, જે કરચલીઓનો દેખાવ ટાળે છે.
- ગ્રુપ બીનાં વિટામિન્સ સ્ત્રીઓના અચૂક સહાયક છે. તેઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીએમએસ સિન્ડ્રોમ અને બેચેનીની લાક્ષણિકતાઓને ઘટાડે છે, પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરે છે અને ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે, જે તમને આદર્શ સ્થિતિમાં વજન જાળવી રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે.
- હાડકાં અને સાંધાના આરોગ્ય માટે વિટામિન ડી મહત્વનું છે, જે સ્ત્રીને આકર્ષક બનવાની મંજૂરી આપે છે, અને વધુમાં, માસિક સ્રાવની દુઃખાવાનો ઘટાડે છે.
જે વિટામીન મહિલાઓ માટે સારી છે તે પ્રશ્ન ત્યાં ત્યાં સમાપ્ત થતો નથી: તે બધા જ ઘટકો શ્રેષ્ઠ સંયોજનમાં હશે તે જટિલ શોધવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
રમતો પોષણ: સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન્સ
સ્ત્રીઓ માટે સ્પોર્ટ-વિટામિન્સ, એક નિયમ તરીકે, બધા જ મહત્વપૂર્ણ ઘટકોનો સમાવેશ કરે છે, માત્ર મોટા પ્રમાણમાં, કારણ કે શરીર કે જે ભારે ભાર અને જરૂરિયાતો અનુભવે છે તે સામાન્ય કરતાં ઘણો વધારે છે. વધુમાં, તેઓ હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓ જાળવવા માટે ખનિજોનો સમાવેશ કરે છે. તમારા કોચ સાથે વિટામિન્સ લેવાની જરૂરિયાત અંગે ચર્ચા કરવાની ખાતરી કરો.