વારંવાર, આપણા દેખાવ સહિત ધરમૂળથી જીવનની રીતમાં ફેરફાર કરવાનો નિર્ણય કર્યા પછી, અમે સૌથી વધુ કઠોર (પરંતુ ઉપયોગી!) ઘટકો સાથે સૌથી વધુ કઠોર ખોરાકના સ્વીકારમાં દોડી ગયા છીએ અને અમે નિશ્ચિતપણે માનતા છીએ કે તે અમને બચાવે છે. પરંતુ પછીના દિવસે શું થશે? ઉત્સાહ પસાર થઈ ગયો, અને તેના પેટમાં ભીડ માત્ર તીવ્ર બની. રાત્રિભોજનના વિરોધમાં તમારું શરીર, બિસ્કિટ કરેલા ગાજર અને લીલા વટાણા અને અન્ય દરેક વસ્તુને બીજા "આઇ" ના અવાજને ઉમેરવામાં આવે છે - "બધું જ તમે કશું મેળવી શકશો નહીં, તેથી ઓછામાં ઓછા તમે સામાન્ય રીતે માનવતાને ખાઈ શકો છો."
વાટાઘાટોના તબક્કે "ભૂખ-ખોરાક" મુકાબલો અને શાંતિ સંધિ પર હસ્તાક્ષર કરવા માટે, સરળ લો-કેલરી વાનગીઓ માટે વાનગીઓની મદદથી, "મનુષ્યલીલા ખાય" નો અર્થ શું થાય છે તે વિશે ચર્ચા કરીએ અને પ્રયાસ કરીએ.
સૂપ
જેમ તમે જાણો છો, વજન ઘટાડવા માટે તમામ ઓછી કેલરી વાનગીઓમાં તાજ ઘટક મોટેભાગે સીફૂડ છે અમે ફેશન પાછળ નથી આવતી અને અમે શેલફીશ સાથે ઓછી કેલરી પ્રથમ વાનગી પણ તૈયાર કરીશું, જોકે તે નબળું નથી અને "ભૂખ્યા" નથી, પરંતુ ખૂબ પૌષ્ટિક અને તહેવારની છે.
ક્લેમ્સ સાથે ડાયેટરી સૂપ
ઘટકો:
- બટાટા - 2 ટુકડાઓ;
- ડુંગળી - 1 પીસી.
- ગાજર - ½ પીસી.;
- રેપીસેડ તેલ - 1 tbsp;
- કેનમાં ટમેટાં - 1 કરી શકો છો (આશરે 800 મિલિગ્રામ);
- શેલફિશ કેનમાં - 1 કરી શકે છે (આશરે 300 મિલિગ્રામ);
- વનસ્પતિનો રસ તીવ્ર - 1 કપ;
- ટમેટા પેસ્ટ - 1 tbsp;
- તાજા ગ્રીન્સ;
- ખાડી પર્ણ, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, ધાણા, મીઠું, સૂકા મરચાંની મરી
તૈયારી
બટાકા, ડુંગળી, ગાજર સાફ અને અદલાબદલી કરવામાં આવે છે - બટાટા અને નાના સમઘનનું ડુંગળી, ગાજર સ્ટ્રીપ્સ. 3-લિટરની શાકભાજીમાં , અમે રેસ્પિસેડ તેલ મૂકીને શાકભાજી , ભઠ્ઠી ભરીને પાણીથી ભરીએ છીએ જેથી તમામ ઘટકોને આવરી લઈ શકીએ.
લગભગ 10 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો, જ્યાં સુધી શાકભાજી તૈયાર ન થાય.
વનસ્પતિનો રસ, ટમેટા પેસ્ટ, મસાલાઓ ભેગા કરો . એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં રેડવાની અને બોઇલ લાવવા અમે પ્રવાહી સાથે કેનમાં ટામેટાં, અને મોલસ્ક પણ ઉમેરીએ છીએ. બોઇલ પર લઈ આવો, ઓછામાં ઓછું આગને ઘટાડે છે, ઢાંકણની સાથે આવરે છે અને આશરે 15 મિનિટ સુધી ઉકળવા માટે પરવાનગી આપે છે.
આગમાંથી સૂપ દૂર કરો, ઔષધિઓ સાથે લોરેલની પાંદડા લો અને છંટકાવ કરો. ઢાંકણને આવરી દો, ચાલો આપણે કેટલાંક કલાકો સુધી યોજવું.
મીઠાઈઓ
શું, શું મીઠાઈઓથી, અમે કોઈ "ઓછી કેલરી" અપેક્ષા નથી. અને અહીં તે નિરર્થક છે! હવે તમે તેને આહાર ઓછી કેલરી વાનગીના ઉદાહરણમાં જોશો - નારંગી જેલી
નારંગી જેલી
ઘટકો:
- નારંગી - 4 પીસી.;
- નારંગીના રસ - 1 ગ્લાસ;
- લાલ જિલેટીન - 4-5 પ્લેટ;
- પલ્પ સાથે સફરજનના રસ - 1 કાચ
તૈયારી
નારંગીને છાલથી, સફેદ અને સફેદથી સાફ કરવામાં આવે છે, દેહને બ્લેન્ડર અને પેનીમાં મુકો. દરમિયાનમાં, નારંગીના રસને ગરમ કરો, અને પાણીમાં જિલેટીન સૂકવવાથી પ્લેટો. નારંગી રસ માં સંકોચાઈ જિલેટીન ભઠ્ઠી અને નારંગી શુદ્ધ માં પાતળા સ્ટ્રીમ માં રેડવાની છે. ત્યાં આપણે સફરજનનો રસ ઉમેરીએ છીએ. અમે મોલ્ડ પર રેડવું અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડક કરતા પહેલા મૂકો.