ઝુચિની - માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત શાકભાજીઓ નથી, પરંતુ તેમાંથી પણ વજન ઘટાડવા માટે રચાયેલ સૌથી નાજુક સૂપ મેળવવામાં આવે છે. વધુમાં, તેમની સહાયથી તમે રુધિરવાહિનીઓને સાફ કરી શકો છો, પાણીનું મીઠું સંતુલન સામાન્ય બનાવી શકો છો, ચયાપચયની પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.
ઝુચેનીથી સૂપ-પુઈની કેરીકિક સામગ્રી
હકીકત એ છે કે આ વનસ્પતિમાં 95% પાણી હોય છે, તેનું પોષણ મૂલ્ય ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 20 કેસીસી હોય છે. તમારા ખોરાકમાં તેને સામેલ કરીને, તમે માત્ર આ આંકડો વિશે જ કાળજી રાખતા નથી, પરંતુ મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, આયર્ન, સલ્ફરની આંતરિક અનામત ભરવાનો પણ ઉપયોગ કરો છો. વિટામીન એ, બી 1 અને બી 2, સી, નિકોટિનિક એસિડ, ઝીંક, એલ્યુમિનિયમ, ટાઇટેનિયમ સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવો.
કોળુ સૂપ સામાન્ય સૂપ ભાગ છે કે જે બ્લેન્ડર ઘટકો માં ગ્રાઇન્ડીંગ દ્વારા તૈયાર કરી શકાય છે. આ રીતે, તમે મોહક સુગંધ અને સૌમ્ય સુસંગતતા સાથે વધુ સ્વાદિષ્ટ સુશોભિત પદાર્થ મેળવશો. તે વર્થ વર્થ છે કે કાપલી ફોર્મ માં ઉત્પાદનો શરીર દ્વારા ખૂબ ઝડપથી શોષણ થાય છે.
સૂપ આહારની અવધિ
જો તમે વરસાદી 4-7 કિલો છૂટકારો મેળવવા માગો છો, તો તમારે દર્દી થવો જોઈએ અને દરરોજ ઝુચીની સૂપની વિવિધ જાતોનો ઉપયોગ કરવો પડશે. તેથી, આ કોર્સ એક અઠવાડિયાથી એક મહિના સુધી ચાલે છે.
ઉત્પાદન પસંદગી માટે મૂળભૂત ભલામણો
એક ઘેરી લીલા રંગ માં zucchini પસંદ કરો. જો તમે તેને તમામ ઉપયોગી પદાર્થો રાખવા માંગો છો, ચામડીને ઉઝરડા કરતા નથી અને ઉત્પાદનને પોતાને ડાયજેસ્ટ કરશો નહીં.
વજન નુકશાન માટે zucchini સૂપ માટે રેસીપી
જો તમે આવા આહાર પર નિર્ણય કરો, તો દૈનિક ધોરણે તમારા માટે આ જ ઘટકો સાથે સૂર્યાસ્તથી સૂપ ન કરો, એવું વિચારવું કે વજન ઘટાડવા માટે તમારે આવા બલિદાનો માટે જવું જરૂરી છે. તેથી, નીચે આ સૂપ માટે ઘણા વિકલ્પો છે.
ઘટકો:
- સ્ક્વોશ -1 પીસી;
- ફૂલકોબી - 200 ગ્રામ;
- દૂધ -1/2 કપ;
- પનીર - 50 ગ્રામ;
- બટાટા - 2 ટુકડાઓ;
- બલ્બ 1 ટુકડો;
- મીઠું, સ્વાદ માટે મરી;
- ઊગવું - જો ઇચ્છિત
તૈયારી
બટાકાની સમઘનનું કાપો, તેમને ત્રણ ચશ્મા પાણીથી રેડવું. કોબીને ફૂલોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે, અને વનસ્પતિ મજ્જા સમઘનનું કાપવામાં આવે છે. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો કુક સુધી બટાટા નરમ બની જાય છે.
વધુ તે જરૂરી છે, પાન ઘટકો બહાર લઈ, તેમને અંગત સ્વાર્થ. એક ગ્લાસ દૂધ અથવા વનસ્પતિ સૂપ રેડો. તૈયાર મિશ્રણ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ, મીઠું અને મરી સાથે છાંટવામાં. આગ પર મૂકો પનીર પીગળે ત્યાં સુધી કૂક.
આગામી ઝુસ્કિન સૂપની કેલરિક સામગ્રી ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 22 કે.કે.સી. છે.
ઘટકો:
- ઝુચિિની - 500 ગ્રામ;
- ડુંગળી 2 પીસી;
- માખણ - 20 ગ્રામ;
- પાણી 1 એલ;
- ગાજર - 4 પીસી;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા - જો ઇચ્છિત;
- સાઇટ્રિક એસિડ, મીઠું, પત્તા - જો જરૂરી હોય તો
તૈયારી
ડાઇસ સમઘન અને મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં કૂક. જ્યારે તેઓ રાંધે છે, પાતળાં માખણમાં, ફ્રાય કેરેટેડ ગાજર અને ડુંગળી. પછી zucchini સાથે પણ તેમને ઉમેરો. તૈયારી કરતા પહેલાં થોડી મિનિટો થોડો લીંબુનો રસ, મરી અને મીઠું ઉમેરવું જોઈએ.