વસંતની શરૂઆત અમને પ્રકૃતિમાં એક દિવસ વિતાવવા, આરામ કરવા અને સ્વાદિષ્ટ કબાબનો આનંદ લેવાની ઇચ્છાઓમાં જાગૃત કરે છે. તમે તમારી જાતને આ આનંદ નકારવો જોઈએ, ભલે તમે વજન ગુમાવવાનો નિર્ણય કર્યો હોય. ફક્ત આ કિસ્સામાં, તમારે માંસનું સૌથી ઓછું કેલરી સ્વરૂપ પસંદ કરવું જોઈએ અને વધુ ખસેડો.
શીશ કબાબમાં કેટલી કેલરી માંસને મેરીનેટ કરે છે તેના આધારે અને કેટલું કર્કશ વિસ્તારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના આધારે થશે. જો જરૂરી હોય તો, વજન ગુમાવો, શીશ કબાબ માટે, માંસની ઓછી ચરબીવાળા ટુકડા પસંદ કરવી અને મેયોનેઝનો ઉપયોગ કર્યા વગર તેને કાદવ કરવો જરૂરી છે.
શીશ કબાબમાં કેટલી કેલરી છે?
પોર્ક શિશ કબાબ સૌથી પરંપરાગત છે તે મૃદુતા, નાજુક સ્વાદ અને આકર્ષક સુવાસની નરમાઈ અને જુસ્સાથી અલગ પડે છે. શીશ કબાબ રસોઈ કરવા માટે, સ્ટીક , ટેન્ડરલાઈન અને ગરદન લાગુ કરો. જો કે, જેમની પાસે વધારાનું વજન હોય છે, આ વાનગી સાવચેતી સાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે, કારણ કે ડુક્કરની શીશ કશાની કેલરી સામગ્રી લગભગ બમણી જેટલી ઊંચી છે કારણ કે આ વાનગીના અન્ય પ્રકારના કેલરી સામગ્રી.
માંસની ઓછી ચરબીવાળા ટુકડાઓ (ઝરણું કાપડ અને ખભાનું હાડકું) આશરે 200 એકમોનું કેલરીક મૂલ્ય આપશે, જો કે મેરીનેડ વધારાની કેલરી ઉમેરશે નહીં. જો ફેટી ડુક્કર માટે વપરાય વાનગી, પછી શીશ કબાબની કેલરી સામગ્રી 360 એકમ સુધી પહોંચી શકે છે. ડુક્કરના ગરદનમાંથી શીશ કબાબની કેરોરિક સામગ્રી 270 એકમો સુધી પહોંચે છે. સૌથી ઊંચી કેલરી ઉષ્ણકટિબંધના તળિયેથી શીશ કબાબ છે - તેમાં 350 કેલ કરતાં વધુનો સમાવેશ થાય છે. ડુક્કરમાંથી શીશ કબાબના કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા માટે, તે લીંબુના રસમાં મેરીનેટ હોવું જોઈએ. મરીનાડે સરકો અને લીંબુ સાથે સૌથી ઓછી કેલરી છે. વધુમાં, તમે ટમેટા રસ અને દહીંમાં માંસનો સામનો કરી શકો છો. મેરીનોઝ, બિઅર અને ઘણાં સિઝનિંગ્સ સાથે મેરિનડે વાનગીની કેલરી સામગ્રીને ઘણા એકમોથી વધારે કરે છે.
જે લોકો તેમના વજનનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, તે સમયે એક સમયે શિશ્ન કબાબ કરતાં 300 ગ્રામ વધુ ખાય નહીં. વધુમાં, તે શાકભાજી સાથે યોગ્ય જે પણ હોવું જોઈએ, જે વધારાનું અને વધુ કેલરી ન મળી શકે.