દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દાડમ એક અતિ ઉપયોગી ફળ છે જે વિવિધ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે. ઘણા લોકો આ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે - હું દાડમમાંથી વજન ગુમાવી શકું? તે આનંદ સાથે બિઝનેસ ભેગા જેથી સરસ હશે!
શું દાડમ તમને વજન ગુમાવી મદદ?
દાડમ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે કે કેમ તે સમજવા માટે, આ ફળની રચના અને ગુણધર્મો જોવા માટે સૌ પ્રથમ જરૂરી છે. તેથી, ક્રમમાં:
- દાડમના રસમાં 15 આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. તેઓ બદલી ન શકાય તેવી હોય છે કારણ કે તેઓ માનવ શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત નથી અને ખોરાક સાથે પૂરી પાડવામાં આવવી જ જોઈએ;
- 15 એમિનો એસિડ્સના ગ્રેનેડમાં, 6 દુર્લભ હોય છે - દાડમને બાદ કરતા તે ફક્ત માંસમાં રહે છે. જેઓ પ્રાણીનું મૂળ ખોરાક ન ખાતા, દાડમ માત્ર જરૂરી છે;
- ગાર્નેટમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ છે: બી 6 અને બી 12, સી, પી. તેમની માનવીઓ માટે તેમના ગુણધર્મો ખૂબ જ મહત્વના છે - વિટામિન સી શરીરમાં ચેપનો પ્રતિકાર વધારે છે, બી 6 - નર્વસ સિસ્ટમમાં મદદ કરે છે, બી 12 હિમેટ્રોપીસિસની સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે, અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે;
- ગાર્નેટ્સ મહત્વના ખનીજથી સમૃદ્ધ છે જે શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેમની વચ્ચે - કેલ્શિયમ, આયોડિન, આયર્ન, પોટેશિયમ, સિલિકોન;
- ગાર્નેટમાં ચયાપચય ફેલાવવાની ક્ષમતા છે, આ ફળોનું વજન વધવાથી વધુ ઝડપથી ખસેડશે;
- ગ્રેનેડ અત્યંત પૌષ્ટિક હોય છે અને લાંબા સમયથી ભૂખમરાની લાગણીને દબાવી દે છે. 100 ગ્રામ પલ્પ પર 62 થી 79 કેલરી પડે છે, અને 80 થી 120 કેલરીમાં એક ગ્લાસ રસ હોય છે.
આમ, દાડમના તમારા આહારમાં, તમે માત્ર વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃધ્ધ નથી, પરંતુ તમારી ભૂખને પણ દબાવી રાખો, જેથી વજન નુકશાન વધુ સરળ બનશે. નિષ્કર્ષ - એક દાડમ વજન ગુમાવી મદદ કરે છે!
દાડમ: વજનમાં ઘટાડો
વજન નુકશાન માટે ગાર્નેટ ઘણી રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય કેટલાક વિચારો:
- ઓલિવ અને દાડમ મિશ્રણ બાકીના અને છાંયડોમાંથી દાડમ બીજને અલગ કરો અથવા બ્લેન્ડર અથવા માંસની છાલથી છંટકાવ કરો. ઓલિવ તેલ એક ચમચી દાંડ સાથે મિશ્રણ, જગાડવો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. એક મહિના માટે ખાવા પહેલા તમારે 20-30 મિનિટ દિવસમાં બે વાર તેનો ઉપયોગ કરવો પડશે. આ મિશ્રણ તમારી ભૂખમાં જ નહીં અને તમને ઓછું ખાવા માટેનું કારણ બને છે (તે તરત જ તેને નાની પ્લેટ પર મૂકવા માટે વધુ સારું છે, જેથી તે બધાને સમાપ્ત કરવા માટે લલચાવી ન શકાય), પરંતુ તે શરીરને ઝડપથી કોરે મૂકીને તેને પ્રાપ્ત કરેલા કેલરી પર પ્રક્રિયા કરવા ઉત્તેજિત કરે છે.
- બીજો વિકલ્પ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા દાડમના રસનો ઉપયોગ કરવો, 1: 1 પાણીથી ભળે છે. તે દરેક ભોજન પહેલાં અથવા ફક્ત દિવસ દરમિયાન 0.5-1 કપ માટે દારૂના નશામાં હોવું જોઈએ. તે સુનિશ્ચિત કરવું અગત્યનું છે કે તમે જે રસ પસંદ કરો છો તે કુદરતી છે, જેમાં ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેને પાણીથી નરમ પાડવાનું ભૂલશો નહીં.
- દાડમની શક્તિ વધુ સારી રીતે તમારા શરીરના વધારે વજન લડવા માટે મદદ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમે નિયમિત દાડમ સાથે વાનગીઓ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમના મહાન વિવિધ - ફળ અને વનસ્પતિ સલાડ આ અદ્ભુત ફળ અરજી સાથે ગરમ વાનગીઓ માટે તેમને દિવસમાં ઘણીવાર ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેથી દાડમની શક્તિ દિવસમાં તમને ઘણી વખત મદદ કરે છે.
- દિવસો અનલોડ કરવા માટે દાડમ સંપૂર્ણપણે ઉપયોગ કરી શકાય છે તેઓ નિયમિત હોવા જોઈએ - ઉદાહરણ તરીકે, સોમવાર અને ગુરુવારે, સખત 1-2 મહિના માટે. આવા ઉપવાસના દિવસ દરમિયાન તમે માત્ર દાડમ ખાઈ શકો છો અને દાડમના દાણાને પીવો, પાણીથી ભળેલા. વધુમાં, સામાન્ય પાણી પર પ્રતિબંધ નથી.
વજન ઘટાડવા માટે દાડમનો ઉપયોગ કરીને, સૌથી મહત્વની વસ્તુ વિશે ભૂલી ન જાવ: તમે વજન ગુમાવતા નથી, જો તમે નિયમિત રીતે ઉલટાવી શકો, તો ખૂબ ઊંચી કેલરીનો ખોરાક પસંદ કરો અથવા દિવસમાં મીઠી ઘણી વખત ચા પીશો. યોગ્ય પોષણ સાથે તમારા શરીરને મદદ કરો - અને તમને ઇચ્છિત વજન વધુ ઝડપથી મળશે.