સુકા આહાર એક વિશિષ્ટ ખોરાક પ્રણાલી છે, જે તે સમયે અલગ છે, તે દરમિયાન, આ પ્રસંગે ડોકટરોની પ્રમાણભૂત સલાહની વિપરીત, તમારે ઘણું પાણી પીવું જરૂરી નથી. તેનાથી વિપરીત, આ કિસ્સામાં, તે થોડો ઉપયોગમાં લેવાની જરૂર છે આ ઝડપી વજન નુકશાન માટે ખોરાક છે , કિલોગ્રામ દરમિયાન અને ઓગળે છે, પરંતુ આવા પરિણામો રાખવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે.
સુકા ખોરાક: પરિણામો
હકીકતમાં શરીરને સૂકવવામાં આવે છે, પ્રવાહીની સામાન્ય માત્રા વગર બાકી રહેલ હોવાથી આ સિસ્ટમમાં વજનમાં ઘટાડો થાય છે. આ તમને ઝડપથી સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા દે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં જો કે, વજન ઘટાડાની જેમ જ તમે જેટલું જલદી ખાવવાનું શરૂ કરશો, કારણ કે શરીર ચોક્કસપણે જરૂરી ભેજ અનામત પુનઃસ્થાપિત કરશે. લાંબા ગાળાની પરિણામો માટે આ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં!
સુકા આહાર: નિયમો
આવા આહારના નિયમો અતિ સરળ અને સમજી શકાય તેવું છે. બ્રેડ અને ખાંડને બાકાત રાખવું જરૂરી છે, તેમજ બધા ફેટી, તળેલા અને ધૂમ્રપાન કરે છે અને મીઠું દૂર કરે છે. જો તમે આ નિયમનો ઉપયોગ ન કરો તો તમે ખાલી ખોરાક ન ઊભા કરી શકો છો
પ્રતિબંધો વધુ નથી, પરંતુ જો તમે સૂચિત ખોરાકને વળગી રહો છો, તો પછી
- બ્રેકફાસ્ટ : ઓટમેલ, લોખંડની જાળીવાળું સફરજન (મીઠું અને ખાંડ ઉમેરી શકાતા નથી) સાથે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે ઉકાળવા.
- બપોરે નાસ્તો : લીંબુના રસ ડ્રેસિંગ સાથે તાજા શાકભાજીનો કચુંબર.
- બપોરના : માંસ સૂપ વિના વનસ્પતિ સૂપ એક સેવા.
- રાત્રિભોજન : કીફિરનું એક ગ્લાસ 1% ચરબી
જેમ તમે જોઈ શકો છો, પાણી અને ક્ષારયુક્ત ઉત્પાદનોને અહીંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે, જે તમને પીવા માટે છે, પરંતુ ખોરાકમાં પ્રવાહી છે! તેને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવા પર સખત પ્રતિબંધિત છે, કારણ કે આ સ્વાસ્થ્ય માટે સુરક્ષિત નથી.
તમે 2-3 દિવસ માટે આવા આહાર પર વળગી શકો છો, વધુ નહીં. પરિણામે, તે 2.5-3 કિલોગ્રામ સુધી લેશે, અને મોટા પ્રમાણમાં અધિક વજન સાથે - 4 કિલો સુધી.