વજન ગુમાવવાનો સૌથી ઝડપી માર્ગ

ઠીક છે, કોલમ્બસ અને વેસપુચીએ તમને આવું કર્યું ત્યારે અમેરિકાને કેમ ફરીથી શોધી કાઢવું ​​જોઈએ? તમે સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણો છો કે વજન ઘટાડવાનો સૌથી ઝડપી ઉપાય ખાવાથી બંધ થાય છે. તેથી અહીં તમે સોલર ઊર્જા અને શુધ્ધ શહેર હવા લઈ શકો છો, જે ઓક્સિજનમાં માત્ર સમૃદ્ધ છે, પરંતુ સામયિક કોષ્ટકના અન્ય પ્રતિનિધિઓમાં પણ છે. અને કટોકટીના સમયે, ફક્ત એક અથવા બે દિવસ ન ખાઓ - અને તમે તૈયાર છો આ બોલ પર કોઈ ગોળીઓ, ચા અને sodas તમે આ કરતાં વધુ સારી સેવા આપશે.

અને જો તમે હજી પણ ખાવા માંગતા હોવ તો શું કરવું જોઈએ, અને તમારે ઝડપથી અને ચોક્કસપણે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે? આ કિસ્સામાં, તમારે વજન ઘટાડવાની ધીમા અને વધુ સૌમ્ય રીત માટે પતાવટ કરવી પડશે. પ્લસ એ છે કે તમે તમારા અસ્થિર સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરી શકતા નથી, અને મેટાબોલિઝમના એકંદર નોર્મલાઇઝેશનને લીધે વજનમાં ઘટાડો થાય છે. ચાલો પ્રારંભ કરીએ!

ખાતરી માટે વજન લુઝ

ઝડપથી વજનમાં ઘટાડવાની એકમાત્ર અસરકારક રીત, વજનમાં વધારો થવાનું કારણ તુરંત દૂર કરવું. તમારું શું છે:

• સૂવાના પહેલાં હાર્દિક સપર;
• મીઠાઈ અને લોટ માટે તૃષ્ણા;
• ચરબી, તળેલું અને મીઠું ચડાવેલું માટે અવિભાજ્ય પ્રેમ;
• પ્રવર્તમાન પ્રાણી વૃત્તિ છે "જ્યાં સુધી ત્યાં છે, તે છે."

વજનમાં ઝડપથી ગુમાવવાનો સૌથી સરળ માર્ગ એ છે કે ઓછામાં ઓછા એક એવા અવલોકનોમાંથી છુટકારો મેળવવો કે જે તમને પોતાને મળ્યા હશે.

1. જો તમે સાંજે (જે સંતુલિત પોષણના નિયમોથી વિપરીત છે) હાર્દિક ભોજન માટે સંવેદનશીલ હોય છે, તો આનો અર્થ ફક્ત એક વસ્તુ થઈ શકે છે - સફેદ દિવસ દરમિયાન તમે કુપોષણવાળા છો તમારી પાસે નાસ્તા નથી, તમારા કમ્પ્યુટરની સામે કામ પર નાસ્તા હોય, લંચ માટે છાબરેચેનીમાં જાઓ અને તે સમજીને ખાવું, અને ડિનર માટે ફક્ત તમારી જાતને "હેંગ આઉટ" કરવાની મંજૂરી આપો. ત્યાં માત્ર એક જ રસ્તો છે: વાદળી સ્ક્રીનની પહેલા તમારી જાતને કોઈ પણ ખોરાકને મનાવવા માટે, કામ કરવા માટે તમારી સાથે બપોરના લગાડવું, અથવા નજીકના ડાઇનિંગ રૂમની શોધ કરવા માટે, ઓછામાં ઓછું ન્યૂનતમ, ઔપચારિક નાસ્તામાં જાતે સસલાં કરવા માટે, જ્યાં તમે ઓછામાં ઓછા સૂપ ખાવા માટે સમર્થ હશો.
2. બધા "હાનિકારક" મીઠી "ઉપયોગી" મીઠાઈથી બદલાઈ જાય છે - આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે ઝડપથી વજન ગુમાવી, જો તમે મીઠી તમે ન કરી શકતા નથી ઇન્કાર અમે જેલી, માર્શમોલ્લો, જેલી, દાળવાળી કેસ્સોલ્સ, ઍડિટિવ્સ વિના બ્લેક ચોકલેટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
3. ફ્રાઈંગ પૅન માં ભરવાને એક પકાવવાની પથારીની જગ્યાએ લીધેલ છે - બેકડ માંસ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને "ડાયટિઅર" છે, ભલે તે ચરબીની પોર્ક હોય. ખાદ્ય મીઠું નથી, તમારી મોટાભાગની વાનગીઓમાં મીઠું શામેલ છે ઉદાહરણ: ગ્રીક સલાડ મીઠું ત્યાં જરૂર નથી, કારણ કે feta અને અન્ય કોઇ પનીર પહેલેથી જ ક્ષારયુક્ત છે.
4. અમે થાક ન ખાય છે, અને "કુપોષણ" ના થોડો અર્થમાં જાળવી રાખીએ છીએ. ખાતરી કરો કે તમારું ફ્રિજ ખોરાકથી ભરેલું છે, અને જે તમે લંચ માટે ન ખાધું, તમે રાત્રિભોજન માટે સહેલાઈથી ખાઈ શકો છો.