તમે કેવી રીતે અહંકાર-શોધક છો?

ત્યાં સ્ત્રીઓ માટે ખોરાક ખાદ્ય દવા છે. એક પ્રિય કેક ખાતર તેઓ લગભગ કંઈપણ માટે તૈયાર છે. મોટે ભાગે, તે ખોરાકના ડિસઓર્ડર સૂચવે છે કે તમે અસ્વસ્થ છો

ખાદ્ય નિર્ભરતાના ચિહ્નો

1. ફૂડ તમારા માટે પ્રોત્સાહન અથવા આશ્વાસન છે.

જીવનમાં જો કોઈ મુશ્કેલી અથવા સમસ્યા હોય, તો પછી શાંત થાવ માટે તમે રેફ્રિજરેટર પર જાઓ છો. પણ, જો તમે તમારા જીવનમાં કંઈક સારું બન્યું હોય તો તમે વર્તે છો, એટલે કે, તમે તમારી જાતને ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો છો.

2. તમે ભૂખ્યા લાગણી વિના ખાય છે.

જો તમે રસોડામાં જાઓ છો, તો તમે અમુક ખાદ્ય જોશો, તો તમે ચોક્કસપણે તે ખાય છે, પરંતુ હકીકતમાં, તે સમયે, કોઈ ઇચ્છા નહોતી. એવા દિવસો છે કે જ્યારે તમે સતત ચાવતા હોવ

3. ક્યારેક તમે જે ખાવામાં આવતી રકમ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.

સમયાંતરે પોતાને સ્વાદિષ્ટ સાથે લાડવું, પરંતુ જો આવી રજાઓ તમે નિયમિતપણે જઈ રહ્યા છો, તો તે અહંકારનું નિશાની હોઇ શકે છે. આવા વિક્ષેપોના કારણો અલગ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સખત આહાર, કંટાળા, વગેરે.

4. જાહેરમાં, તમે યોગ્ય ખાય છે.

તમારી પ્લેટ પર મિત્રો સાથે મીટિંગ દરમિયાન, હંમેશા ઉપયોગી ખોરાક અને નાની માત્રામાં પરંતુ જ્યારે તમે ઘર મેળવો છો, ત્યારે તમે અતિશય ખાવાનું શરૂ કરો છો અને ફ્લેશમાં તમે રેફ્રિજરેટરમાં છે તે બધું ખાઈ શકો છો: માંસ, પાસ્તા , સોસેજ, માછલી, કેક, ચિપ્સ વગેરે.

5. "ભૂખ્યા" બાળપણના પડઘા.

તમે પ્લેટમાં ખોરાક ન છોડો અને સેવા આપતા કદને ધ્યાનમાં લીધા વગર બધું ખાય. ઉપરાંત, તમે ક્યારેય ખોરાક માટે કપાત કરતા નથી, કારણ કે તમારા પ્રિય ઉત્પાદનોને 2 વાર સસ્તી ખરીદવાની તક છે. મુલાકાત પર ખાવા માટે પ્રયાસ કરો, શક્ય તેટલું, અનામત માં તો.

અહંકારનાં કારણો

1. વારંવાર ઘણા માતા - પિતા તાકાત દ્વારા તેમના બાળકોને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, કેટલીકવાર આ ટેવ તેમની સાથે અને પુખ્તાવસ્થામાં જાય છે. એક માણસ ખાય છે, કારણ કે તે ખૂબ જ જરૂરી છે, અને ભૂખની લાગણીને કારણે નહીં.
2. મનોવૈજ્ઞાનિક ભૂખ ક્યારેક તે ખોરાકમાં હોય છે જે લોકો તેમની સમસ્યાઓના ઉકેલ માટે જુએ છે, તણાવથી વિચલિત થઈ જાય છે, નિષ્ફળતા ભૂલી જાય છે અને એકલતાથી છુપાવે છે.
3. કેટલીકવાર ખોરાકની ભૂખ લૈંગિક સાથે ભેળસેળ કરી શકાય છે. ઘણી વાર, સેક્સ માટે જરૂરિયાત, ઘણી સ્ત્રીઓ માત્ર જામ આ માત્ર એક મહિલા પર જ લાગુ પડે છે, પણ સંબંધમાં હોય તેવા લોકો માટે પણ.

મારે શું કરવું જોઈએ?

ક્યારેક આ અવલંબનને છુટકારો મેળવવા માટે, એક ઇચ્છા પૂરતી નથી, તેમ છતાં સમસ્યાની જાગૃતિ સફળતાના માર્ગ પરનું પ્રથમ પગલું છે. અહંકારનો ઉપચાર કરવા માટે, તમારે વ્યસન કે મદ્યપાનની જેમ જ એક માનસશાસ્ત્રી તરફ વળવું જોઈએ. નિષ્ણાત આ પરાધીનતાના દેખાવનું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે, અને આ સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાના રસ્તાઓને સૂચિત કરશે.

તમારું કાર્ય તમારા જીવનને નાના પરંતુ ચોક્કસ પગલાંમાં બદલવા અને યોગ્ય ખોરાક લેવાનું શરૂ કરવાનું છે. આનો આભાર તમે વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં સુધારો કરશો, અને જીવન સંપૂર્ણપણે અલગ રંગોમાં ચાલશે.

યોગ્ય પોષણ માટે કેટલીક ટીપ્સ

1. રેફ્રિજરેટરનું પુનરાવર્તન કરો, બધા હાનિકારક ઉત્પાદનોને કાઢી નાખો અને તેમને હવે ખરીદી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આમ, પ્રતિબંધિત કંઈક ખાવા માટે લાલચ ઓછામાં ઓછો ઘટાડવામાં આવે છે.
2. તમારા આહારને વિવિધતા આપો, ભલે તે સંપૂર્ણપણે વિવિધ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરે છે: માંસ, ફળો, શાકભાજી, અનાજ , સીફૂડ વગેરે.
3. દિવસમાં થોડો, ઓછામાં ઓછો 4 વાર ખાઓ. આ માટે આભાર તમે ભૂખ્યા નથી લાગશે, અને ફરી એકવાર તમે તેને હેન્ગ મળશે નહીં. માત્ર આ કિસ્સામાં, ભાગો માપ નિયંત્રિત કરવા માટે ખાતરી કરો, તેઓ વિશાળ ન હોવી જોઈએ.
4. ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ યોગ્ય વાનગીઓ રાંધવા જાણો. આજે, ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનોમાંથી મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ છે જે સ્ત્રીઓ સ્ટોવની પાછળ ઊભા રહેવા માટે પ્રથમ વખત તૈયાર કરી શકે છે.

થોડો પ્રયાસ અને ઇચ્છા, અને તમે ચોક્કસપણે આ પરાધીનતા છુટકારો મેળવશો અને ખોરાક અને વાજબી આનંદથી આનંદ મેળવવાનું શીખશો.