આજની તારીખે "ઉપચારાત્મક જીમ્નાસ્ટિક્સ" શબ્દનો અર્થ ઘણો છે. તેનો ઉપયોગ બંને ચિકિત્સકો અને ફિટનેસ પ્રશિક્ષકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. દવામાં, જિજ્ઞાસાના જિમ્નેસ્ટિક્સનો અર્થ ઇજા બાદ શ્વાસ લેવો, જીપ્સમને દૂર કર્યા પછી વૉકિંગ માટે અથવા સાંધા માટે કસરતોનો અર્થ કરી શકાય છે. કોઈપણ જટિલ કવાયત ઉપચારાત્મક જીમ્નાસ્ટિકનો ઉપયોગ ઉપચારાત્મક અથવા નિવારક હેતુઓ માટે થાય છે, કારણ કે તે આંદોલન અને કસરત પર આધારિત છે. માનવીય દેહની સ્થિતિને આધારે, કોઈ પણ સમસ્યાને ઓળખતી વખતે, ડૉક્ટર ઉપચારાત્મક જીમ્નાસ્ટિક્સના યોગ્ય કસરતો નક્કી કરે છે. લેખમાં વધુ તેમાંથી સૌથી અસરકારક પ્રસ્તુત છે.
શ્વાસોચ્છવાસના જીમ્નેસ્ટિક્સ
નિયમિત શ્વાસ લેવાની કવાયતો માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. યોગ્ય શ્વાસ લેવાથી ચયાપચયની ક્રિયા સામાન્ય બને છે, ઇજા પછી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે, શ્વસન તંત્રના કામમાં સુધારો કરે છે, તમને ઝડપથી બળતરા દૂર કરવાની, રક્ત પરિભ્રમણને સુધરે છે અને ઘણું વધુ. શ્વાસોચ્છવાસના સ્વાસ્થ્ય સુધારણા જીમ્નાસ્ટિક્સ તમામ માનવીય અવયવોનો ઉપયોગ કરે છે અને સુખાકારીની એકંદર સુધારણામાં ફાળો આપે છે.
પાણીમાં ઉપચારાત્મક વ્યાયામ
પૂલમાં કરવામાં આવતી ઉપચારાત્મક કવાયતો ઓસ્ટીયોકોન્ડોરોસિસ માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. સામાન્ય સ્વિમિંગથી તમે ધમનીઓ અને શિરામાં રક્તના પ્રવાહમાં વધારો કરી શકો છો. પાણીમાં કસરત રુધિરવાહિનીઓ અને નર્વસ પ્રણાલીના કામને સામાન્ય બનાવે છે. પાણીમાં કમર, પગ અને પેટની પોલાણની સ્નાયુઓ સંપૂર્ણપણે પ્રશિક્ષિત છે. કસરત કરવા માટે આ પૂલને શ્રેષ્ઠ સ્થાન માનવામાં આવે છે
ચાઇનીઝ કિગોન્ગ જિમ્નેસ્ટિક્સ
કાઇગૉંગ જિમ્નેસ્ટિક્સનું પ્રાચીન ચાઇનામાં શોધાયું હતું આ તબીબી સુધારણા જીમ્નેસ્ટિક્સના કસરતો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેના ભૌતિક માવજત અને આરોગ્યના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વગર. ચિની જિમ્નેસ્ટિક્સ તમામ કસરતો સરળ અને માપવામાં આવે છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા ઉપરાંત, તેઓ મનુષ્યની ભાવનાને મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ છે. ચાઈનીઝમાં ઉપસર્ગ "ક્વિ" નો અર્થ થાય છે, જે ઊર્જા છે જે આપણામાં અને આસપાસ છે. ચાઇનીઝ ફિલસૂફી અનુસાર, તમામ રોગો ઊર્જા "ચી" ના અયોગ્ય પરિભ્રમણને કારણે થાય છે. ચાઇનીઝ જિમ્નેસ્ટિક્સ કિગોન્ગ સુમેળના પુનઃસંગ્રહમાં ફાળો આપે છે અને યોગ્ય દિશામાં ઊર્જા નિર્દેશિત કરે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ કાઇગૉન્ગ આપણા શરીર દ્વારા વેડફાઇ જતી ઊર્જાની ફરી ભરતી કરે છે અને તે આપણા જીવનને લંબાવશે.
બોલ સાથે ઉપચારાત્મક વ્યાયામ
બોલ સાથે ઉપચારાત્મક જીમ્નાસ્ટિક ઘરે ખર્ચ કરી શકાય છે. તેથી, આ પ્રકારની મોટર પ્રવૃત્તિ
રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સ તમામ પ્રકારના કસરતો એક જટિલ સિસ્ટમ છે કે જે નિયમિતપણે થવી જોઈએ. ખાસ કરીને આ એવા લોકો માટે લાગુ પડે છે જેઓ ઘરના રોગનિવારક જિમ્નેસ્ટિક્સની કસરત કરે છે. બધા પછી, ઘણી વાર આવતીકાલે ભૌતિક ભારને બંધ કરવા માંગે છે. પરંતુ આને મંજૂરી ન આપવી જોઈએ, કારણ કે તમામ પ્રયત્નો નિરર્થક બની શકે છે.