વજન નુકશાન માટે સમર્થન

કોઈપણ છોકરી જાણે છે: સૌથી મુશ્કેલ બાબત એ છે કે વજનમાં ઘટાડો કરવો , નિર્ણય લેવાનો નિર્ણય કરવો - જીવનનો એક નવી રીત. તમે વિવિધ માર્ગોનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જેમાં વજન નુકશાન માટેના પુરાવાઓનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ એવું માનતા નથી કે સમર્થન એવા જાદુઈ શબ્દસમૂહો છે કે જેનાથી તમે તમારી જાતને પાતળું વધશો. તેઓ ફક્ત તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક બ્લોક્સ અને ખોટી સેટિંગ્સને દૂર કરવા માટે તમને મદદ કરશે જેમ કે "હું ક્યારેય વજન ગુમાવશો નહીં" જલદી તમે પરિણામ માં વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો, તે તમારા માટે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે સરળ હશે!

કોણ હકારાત્મક સમર્થનની જરૂર છે?

આપણું શરીર મનની જટિલ એકતા અને ભૌતિક શેલ છે, જે ઊંડા સ્તરે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. જો તમને ખાતરી છે કે તમારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ નથી અને તમે વજન ગુમાવી શકતા નથી - તો તમે તમારા શરીરને એક અભિગમ આપો છો કે તેઓ તેમના ધ્યેયમાં જવાનો ઇરાદો નથી. અને અંતે તે તારણ આપે છે કે તમે "ભંગ" કરો છો અથવા ખાવાનું ખાવું નથી. પરંતુ હકારાત્મક નિવેદનો તમારી આંતરિક વર્તણૂકને બદલવામાં, ફેરફારોમાં માને છે અને, સૌથી અગત્યનું, તેમને તમારા જીવતંત્રને વ્યવસ્થિત કરવામાં સહાય માટે રચવામાં આવી છે.

તમે માત્ર વજન નુકશાન માટે યોગ્ય સમર્થનની જરૂર છે, જો તમે સતત આવા વિચારોને સ્વીકાર્યા હો તો:

• "હું કેવી રીતે કલ્પના કરી શકું છું કે મને બધું સ્વાદિષ્ટ આપવાનું છે, મારા મૂડ તરત જ નીચે જાય છે";
• "નમૂનાઓ ડિપિંગ છે અને આ નીચથી";
• "મારી પાસે આવી આનુવંશિકતા છે";
• "હું ડિપિંગ ક્યારેય નહોતું, અને હવે હું વજન ગુમાવશે નહીં";
• "હું મારી જાતને એક મીઠી ન કહી શકું છું";
• "હું વજન ઓછું કરવા માંગું છું, પણ તેથી આ માટે કંઇ કરવાનું નથી", વગેરે.

શા માટે આ વિચારો વિનાશક છે? તે સરળ છે જો તમે તારા અથવા મોડેલની તિરસ્કાર કરો છો, તો તમે ચેતનાને "પાતળા થવું ખરાબ છે!" કહી શકો છો, અને શરીર તમારા વજન નુકશાનના પગલાંનો પ્રતિકાર કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. જો તમે તમારી જાતને કહો છો કે "હું ક્યારેય વજન ગુમાવશો નહીં", તો શરીર આને એક ટીમ તરીકે જોશે! અને જો તમે માફી માટે જોઈ રહ્યા હોય અને તમારી સમસ્યાઓ અયોગ્ય આહાર અને બેઠાડુ જીવનશૈલીથી ઓળખતા નથી, તો પછી તમે તમારી જાતને તે હકીકતમાં સમાયોજિત કરી રહ્યા છો કે જે કંઈ તમારા પર નિર્ભર કરે છે, અને કંઇ બદલાતી નથી - તે હજી પણ કામ કરશે નહીં

વજન ગુમાવવા માટે, તમારે પોતાને એક ચોક્કસ ધ્યેય સેટ કરવાની જરૂર છે, તેને વાસ્તવિક સમય આપો (સામાન્ય, તંદુરસ્ત વજન નુકશાન અનુક્રમે દર મહિને 4 કિલો, દર અઠવાડિયે 1 કિલો, એક દરે જાય છે). અને સૌથી અગત્યનું - તમારું વજન તમારી ભૂલ છે તે ઓળખવા માટે, અને તમે બધા પદ્ધતિઓ દ્વારા પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે તૈયાર છો, કારણ કે તમારા માટે તમારો ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે કેક પહેલાં ક્ષણિક નબળાઇ કરતાં વધુ મહત્વનું છે.

વજન ઘટાડવા માટેની સમર્થનનાં ઉદાહરણો

તેથી, મજબૂત સમર્થન એ હકારાત્મક નિવેદનો છે જે તમારા નકારાત્મક વલણને બદલવો જોઈએ. તેઓ તમને ગમશે તેમને પુનરાવર્તન દિવસમાં ઘણી વખત શ્રેષ્ઠ છે - ઉદાહરણ તરીકે, સવારે અને સાંજે.

તેથી, શું સમર્થન તમને વજન ગુમાવી મદદ કરશે?

1. હાનિકારક ખોરાક આપવાનું મારા માટે સહેલું છે
2. દરરોજ હું પાતળો અને વધુ આકર્ષક છું
3. હું સરળતાથી વધુ વજન છુટકારો મળી.
4. હું અહીં અને હવે સુંદર છું, પરંતુ હું વધુ સારી રીતે મેળવવામાં છું
5. મને રમતમાં જવાનું ગમે છે
6. મને તાજા ફળો, શાકભાજી અને સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત ખોરાક ગમે છે.
7. દરરોજ હું જાણું છું કે હું પાતળી બની છું
8. વજન હટવું મારા માટે સરળ છે
9. હું ક્યારેય કરતાં વધુ સુંદર છું
10. હું એક નાજુક અને સુંદર શરીર છે ખુશ છું

આ સૂચિ સીધી જ તમારા માટે સંબંધિત છે તે વિગતો સાથે અને વિસ્તૃત કરી શકાય છે. વજન ગુમાવવાનું મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે તે તમારા બધા નકારાત્મક વિચારોને સંપૂર્ણપણે ઢાંકી દેશે, અને તમે ક્યારેય સફળ થશો નહીં. દર વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને આ વિચાર પર પકડી રાખો છો, ત્યારે તરત જ યોગ્ય પ્રતિજ્ઞા યાદ રાખો. ટૂંક સમયમાં તમે તમારી ચેતના તાલીમ આપશે, અને તે તમારા શબ્દોમાં વિશ્વાસ કરશે, અને તે જ સમયે વજન ઓછું ઝડપથી અને સરળ જશે. વધુ સારું અને વધુ નિયમિત રીતે તમે તમારા પર કામ કરો છો, વહેલા તમને પરિણામો મળશે.