ખોરાક વગર 5 કિલો વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

ચૂંટણી મુજબ, મોટી સંખ્યામાં મહિલાઓએ વજન ઓછો કરવાનો ઇનકાર કર્યો હતો, કારણ કે તેઓ પોતાને ખોરાકમાં ગંભીરતાપૂર્વક પ્રતિબંધિત કરવા નથી માંગતા. આ તમામ વિષયની સુસંગતતાને નિર્ધારિત કરે છે - તમે પરેજી પાળ્યા વિના વજન ગુમાવી શકો છો, અને શું પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. પોષક તત્વો, તેનાથી વિપરીત, ખોરાકમાં વિવિધ કડક પ્રતિબંધો સામે હોય છે અને ફક્ત તેમના જીવનપદ્ધતિને સુધારવા માટે ભલામણ કરે છે.

ખોરાક વગર 5 કિલો વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

સૌ પ્રથમ, એ નોંધવું જોઈએ કે કોઈ પણ ગોળીઓ, કોકટેલ્સ અને અન્ય તાજેતરમાં જાહેરાત કરાયેલા સાધનો ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. પ્રથમ, તમે ઘટકોની ખાતરી કરી શકતા નથી, અને બીજું, કોઈ પણ જાણે નથી કે આ પ્રકારની પદાર્થો શરીરની કામગીરી પર કેવી અસર કરશે.

વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે, તમારે નિયમનું પાલન કરવું આવશ્યક છે: શરીરને તે પ્રાપ્ત કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવી જોઈએ. તમે પાવરને બદલવા નથી માગતા હોવાથી, તમારે પ્રવાહમાં વધારો કરવાની જરૂર છે. ખોરાક વગર 5 કિલો કેવી રીતે ગુમાવવો તે અંગે વાત કરતા, રમત કરતાં વધુ અસરકારક કંઈક આપવા અશક્ય છે. આજની તારીખે, મોટી સંખ્યામાં દિશાઓ છે અને ફક્ત એક આળસુ વ્યક્તિ પોતાને માટે યોગ્ય વિકલ્પ શોધી શકશે નહીં. જો જિમમાં અભ્યાસ કરવાની કોઈ શક્યતા ન હોય તો, હોમ તાલીમ માટે એક સેટ પસંદ કરો. એક દિવસમાં નિયમિત અને શ્રેષ્ઠ પ્રેક્ટિસ કરવું અગત્યનું છે. તાલીમનો સમયગાળો ઓછામાં ઓછો 30 મિનિટનો છે, પરંતુ કારણ કે તમે કોઈ ખોરાક પર બેસવા નથી માંગતા, સમય એક કલાકમાં વધવો જોઈએ. જેઓને મૂંઝવણનો સામનો કરવો પડ્યો હતો - હું ખોરાક વગર 5 કિલો ગુમાવીશ, ત્યાં અસરકારક દિશા નિર્દેશો છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાજેતરનાં સમયમાં લોકપ્રિય ક્રોસફ્રાઈડ . તે નોંધવું અગત્યનું છે કે વજનમાં ઘટાડાની અને ખાસ કરીને ઉન્નત તાલીમ માટે, પાણીનું સંતુલન જાળવવા અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પીવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

પરેજી પાળવી વગર વજન કેવી રીતે ગુમાવવો તેના પર ટિપ્સ:

1. તમારી સવારે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ શરૂ કરો, જેમાં તમે લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. આ ચયાપચય શરૂ કરશે.
2. સક્રિય જીવનશૈલી દોરો એલિવેટર ભૂલી જાઓ અને વધુ જવામાં આનો આભાર, વ્યક્તિને માત્ર વધારાની ભૌતિક મળતો નથી લોડ, પણ ઓક્સિજન સાથે શરીરના saturates.
3. સમજવું કે ખોરાક વગર વજન ઓછું કરવું કેટલું સરળ છે, તે હેતુની સફળતાનો અગત્યનો ભાગ છે, કારણ કે તે હેતુ છે. નોકરી નક્કી કરવા માટે, તમારે ધ્યેય રાખવો અને લાભ વિશે જાણવું જરૂરી છે. તે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ખર્ચાળ અને ખૂબ જ સુંદર ડ્રેસ ખરીદવા માટે, નવી સ્વિમસ્યુટમાં આરામ કરવાની સફર, વગેરે હોઈ શકે છે.

છેલ્લે હું કહું છું કે આહાર ખોરાકમાં ઉપવાસ અને ગંભીર પ્રતિબંધોનો અર્થઘટન કરતું નથી. તંદુરસ્ત ખોરાકનું આહાર બનાવવા અને નાના ભાગમાં એક દિવસમાં 5 વખત ખાવું પૂરતું છે.