મીઠી પર આધાર

ઘણીવાર, મીઠાઈઓ અથવા અન્ય મીઠાઈઓ સાથે આનંદદાયક થવાની ટેવ એક મીઠી વ્યસન બની જાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ હજુ પણ શક્ય છે.

મીઠી પર પરાધીનતાના કારણો

આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, પરંતુ મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આ સમસ્યા માનસિક કારણો છે. જો તમે આ જ પ્રકારની સમસ્યા જોશો, તો પ્રથમ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરો, વાસ્તવિક કારણ શું છે કે તમે ખૂબ મીઠી ખાઓ છો? મોટે ભાગે, તમે કહો છો કે આ સુખની લાગણી લાવે છે.

સંભવિત કારણો:

1. એક બાળક તરીકે, કોઈપણ સિદ્ધિ માટે પુરસ્કાર તરીકે, તે ચોકલેટ હતી તમને શાંત કરવા માટે, માબાપ પણ મીઠાઈનો ઉપયોગ કરે છે
2. રંગબેરંગી જાહેરાતો હાથમાં કંઈક મીઠાઈ સાથે નચિંત અને સુખી જીવન બતાવે છે.
3. પ્રતિબંધિત tempts, અને બધા આહાર મીઠાઈ ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ.

કેવી રીતે મીઠાઈ પર પરાધીનતા છુટકારો મેળવવો?

એકવાર અને બધા માટે આ સમસ્યા છૂટકારો મેળવવા માટે, તે બંને મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક ઘટક તરત જ સામનો કરવો જરૂરી છે.

કેટલીક ઉપયોગી ભલામણો:

1. મીઠું ફળ ખાઓ - મીઠું પર અવલંબનને દૂર કરવાના આ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સફરજન, નાશપતીનો અને કોઈપણ બેરીના દૈનિક ખોરાકમાં લાવો.
2. રમત માટે જાઓ વારંવાર, તમે મીઠું ખાવું કારણ ઊર્જા અભાવ છે, ભૌતિક લોડ આ સમસ્યા સાથે સામનો કરવા માટે ઉત્તમ છે. આ કરવા માટે, કોઈપણ પ્રવૃત્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વિમિંગ , નૃત્ય અથવા તો નિયમિત વૉકિંગ ટૂર, યોગ્ય છે.
3. મીઠી પર મનોવૈજ્ઞાનિક અવલંબન દૂર કરવા માટે તમારા જીવનમાંથી તમામ ઉત્તેજનના બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તકલીફથી બચવા માટે, શોખ શોધો
4. આરામ કરવા માટે એક અદ્ભુત સાધન - એરોમાથેરાપી મીઠી સુગંધનો ઉપયોગ કરો જે મગજને છેતરવામાં મદદ કરશે અને છેવટે વ્યસન દૂર કરશે.