ડાયેટ "રકાબી" - સપ્તાહ અને પરિણામો માટે મેનૂ

રૂપાંતર કેટલાક રીતે pleasantly આશ્ચર્ય થશે તેમાંના એક "રકાબી" ખોરાક છે તે મજબૂત સેક્સ અને લેડી વચ્ચે ઘણા પ્રશંસકો ધરાવે છે. વજન નુકશાનની આ પદ્ધતિ કેવી રીતે, આવા અસામાન્ય નામ અને તેના સિદ્ધાંતો શા માટે છે - પ્રશ્નો કુદરતી છે

આહાર "રકાબી" - વર્ણન

આવી મૂળ રીતે વજન ગુમાવવાનો વિચાર સ્ટેજના તારાઓ માટે આભાર વધ્યો હતો, જેને ઘણી વાર વિવિધ સત્કાર માટે જવું પડ્યું હતું. તેમને સાર્વત્રિક પદ્ધતિની જરૂર છે, જેના દ્વારા તમે જૅસ્ટ્રોનોમિક ડીશ ધરાવી શકો છો અને તે જ સમયે આકારમાં રહી શકો છો. આ કિસ્સામાં, વજનમાં ઘટાડાને કારણે ભાગ્યે જ ઘટાડો થાય છે. આવા પોષણ દરમિયાન, પેટ વોલ્યુમમાં કોન્ટ્રેક્ટ કરવા સક્ષમ છે અને તેથી નાના નાસ્તા પછી સંતૃપ્તિ થાય છે. તંદુરસ્ત આહારમાં 4 કરતાં ઓછી નાસ્તા નથી. સ્લિમંગના ભાગો ચાના સોસેર વૉલ્યૂમથી વધી ન શકે.

દરેક વ્યક્તિને રસ છે કે જેઓ "તાસક" આહાર જેવી તકનીકનો પ્રયાસ કરવા માગે છે - તમે શું ખાઈ શકો છો? તે વિવિધ વાનગીઓ ખાવા માટે પરવાનગી છે, પરંતુ તે તંદુરસ્ત ખોરાક માટે પસંદગી આપવા માટે વધુ સારું છે. તે જ સમયે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત તમે તમારા મનપસંદ પ્રતિબંધિત ખોરાક માંથી નાસ્તો બે કરી શકો છો. આવા ખોરાકને એકથી બે સપ્તાહ સુધી જોઇ શકાય છે અથવા તેને દૈનિક ભોજન માટેના આધાર તરીકે લઈ શકે છે.

ડાયેટ "રકાબી" - તમે વજન કેટલી ગુમાવી શકો છો?

કોઇ પણ ખોરાક વ્યવસ્થાનો ઉપયોગ એક આધાર તરીકે આપતા પહેલા, તે દરેક મહિલાને અગાઉથી જાણવા મળવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિણામોની અપેક્ષા કેવી થઈ શકે છે. એટલે કે, તે કે જે રીઢો આહાર પર પ્રતિબંધ જરૂરી છે અને પ્રયાસ કરવો તે "તાસક" આહાર જેવી પદ્ધતિની બાબતમાં, તેનો સાર એ છે કે તેને બે અઠવાડિયા માટે આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમને સારું લાગતું હોય, તો તમે શાસન સુધી વિસ્તૃત કરી શકો છો જ્યાં સુધી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત ન થાય. તમામ પ્રિસ્ક્રિપ્શનોને અનુસરીને, બે કે ત્રણ અઠવાડિયામાં સાત કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ વાસ્તવિક છે.

ડાયેટ "રકાબી" - મેનુ

સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, દિવસો સુધી શાસનનું પાલન કરવું અગત્યનું છે. કોઈપણ વિચલન વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિની અસરને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. આહાર "રકાબી", જે અઠવાડિયાના અંતમાં તમે નીચે જોઈ શકો છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ફક્ત આ ઉત્પાદનો અને ફક્ત આ સંસ્કરણમાં જ ખાઈ શકો છો. તમે સમાન પ્રકારના ઉત્પાદનોમાંથી કેટલાકને બદલી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ટમેટા કાકડી, ચીઝ - કોટેજ પનીર અને બેકડ માછલી સાથે બદલી શકાય છે - બાફેલી.

સોમવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: કોફી, અથવા ચા, પીવાની વિનંતી, ચીઝનો થોડો ભાગ, ટામેટાં
2. લંચ: શાકભાજીઓ ખાટા ક્રીમ સાથે ઉકાળવામાં આવે છે (દુર્બળ).
3. નાસ્તાની: તાજા ફળો
4. રાત્રિભોજન: પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માછલી (લાલ) માં શેકવામાં, શતાવરીનો છોડ

મંગળવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલી ઇંડા (1 પીસી.), દહીં, કોફી.
2. લંચ: બાફેલી માંસ, શાકભાજી.
3. બપોરે નાસ્તો: રોલ અને દહીં
4. સપર: ઉકાળવા શાકભાજી

બુધવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: દહીં અને ફળો, કોફી સાથે મુઆઝલી.
2. લંચ: વનસ્પતિ સૂપ, બ્રેડ (રાઈ)
3. નાસ્તા: કેળા અને સ્ટ્રોબેરી , અડધા ચોકલેટ સાથે સોડામાં
4. રાત્રિભોજન: એક સેન્ડવિચ (ટ્યૂના, કાકડી).

ગુરુવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: એક ઓમેલેટ (2 ઇંડા).
2. બપોરના: બાફેલી શાકભાજી અને હેમ.
3. બપોરે નાસ્તો: ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ ચીઝ અને ફળ.
4. રાત્રિભોજન: એક પક્ષી, લીલા વટાણા, બાફેલા ગાજરમાંથી ફ્રાન્સીસી

શુક્રવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: મુઆસલી, ટોસ્ટ
2. બપોરના: ચિકન સાથે મશરૂમ સૂપ.
3. નાસ્તાની: મિલ્કશેક અને ફળો
4. રાત્રિભોજન: માછલી અને શાકભાજી સાથેનાં સ્ટયૂ.

શનિવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: સેન્ડવીચ (હેમ, ચીઝ અને ગ્રીન્સ), કોફી
2. બપોરના: બાફવામાં લીવર.
3. બપોર પછી નાસ્તાની: કીફિર, પાઇ.
4. રાત્રિભોજન: પનીર, કોફી સાથે બીટ કચુંબર

રવિવાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ: તળેલી ઇંડા, પનીર, ચા, ટોસ્ટ.
2. લંચ: મસૂર અને માંસ, બ્રેડ સાથે સૂપ.
3. નાસ્તાની: ફળ સાથે પેનકેક.
4. રાત્રિભોજન: શાકભાજી સાથે કચુંબર

ડાયેટ "રકાબી" - પરિણામો

એક સકારાત્મક પાસા - એક "રકાબી" ખોરાકનું સિદ્ધાંત સરળ છે. પોષણવિરોધીની સરળ ભલામણોને અનુસરીને ઓછામાં ઓછા ત્રણ કિલોગ્રામ અને ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો સાતત્ય ગુમાવવો તે વાસ્તવવાદી છે, અને આ હકીકત હોવા છતાં, તમારે પોતાને સ્વાદિષ્ટ જૈવિકશાસ્ત્રના માસ્ટરપીસથી નકારવાની જરૂર નથી. તે ફક્ત ભાગ ઘટાડવા અને ખોરાકમાં તંદુરસ્ત ખોરાક ઉમેરવાની જરૂર પડશે. એક સંપૂર્ણ આંકડો બનાવવા માટે આ રીતે દરેક લેડી કૃપા કરીને કરશે. એક સરળ અને પરવડે તેવી સિસ્ટમ તમારા માટે અને કદાચ, તંદુરસ્ત આહાર પર સ્વિચ કરવા માટે પ્રેમ કરવામાં મદદ કરશે.

ખોરાક "રકાબી" - તેનું પરિણામ કેટલું છે?

રૂપાંતરણના આ કે તે રીતે પસંદ કરવાથી, દરેક મહિલા તે સમયે શોધવાનું ઇચ્છે છે કે પરિણામો કેવી રીતે દેખાશે. જો વજન ઘટાડવાની પધ્ધતિ અતિશય મુશ્કેલ છે અને કોઈ ગેરંટી નથી કે વધારાની પાઉન્ડ જશે, તો પ્રશ્ન ઊભો થશે, શું તે પોતાને ત્રાસ કરવા માટે યોગ્ય છે? આવી પદ્ધતિમાં, "રકાબી" ખોરાક તરીકે, દરેક મહિલાને સ્લિમિંગ સિસ્ટમ ઉપલબ્ધ છે. ડૉક્ટરો પણ તેનાથી ખુશી અનુભવે છે, કારણ કે વજન તરત જ દૂર નથી થતું, પરંતુ ધીમે ધીમે, અને દરેક જીવતંત્રની તંદુરસ્તી માટે તે વધુ સારું છે. જો તમે શાસનને સખત રીતે પાલન કરો છો, તો અઠવાડિયામાં પરિણામો જોવા માટે તદ્દન શક્ય છે.

દરેક સ્ત્રીને જાણવું જોઇએ કે પોતાને બદલવું અને પ્રેમાળ કરવું એ ફરીથી મુશ્કેલ નથી. કોઈ ચોક્કસ ધ્યેય સેટ કરવો અને તે પર જવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ભલે તે ગમે તે હોય. ડાયેટ "રકાબી" - તમે કેવી રીતે સ્વાદ સાથે અને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન વગર વજન ગુમાવી શકો છો તેનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ. પરિવર્તનની આ પદ્ધતિ તેના દરેક સ્ત્રીને અનુકૂળ હશે, તેની વય અને શારીરિક અનુલક્ષીને.