ફોલિક એસિડની શું જરૂર છે તે વિશે વાત કરવા, સૌ પ્રથમ, એવું કહેવામાં આવવું જોઇએ કે તે કઈ પ્રોડક્ટ્સમાં સમાયેલ છે. આ પદાર્થનો મોટાભાગનો પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં મળી આવે છે જેમાં મૅશ્ડ કચુંબર, સ્પિનચ, વોટરસીંશન, સુવાદાણા, ચિકોરી, બ્રોકોલી, ગાજર અને શતાવરીનો છોડ સમાવેશ થાય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ ફોલિક એસિડ પીવા કે નહીં તે આશ્ચર્ય પામી રહી છે, ખાસ કરીને જો તેઓ સગર્ભાવસ્થા આયોજન કરે છે હા, ખરેખર, જીવનના આ સમયગાળામાં આ વિટામિન બિનજરૂરી છે, પરંતુ વધુ વિગતવાર.
શા માટે ફોલિક એસિડની જરૂર છે?
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે શા માટે ફોલિક એસિડ જરૂરી છે તે અંગે અમે વિચાર કરીએ તો, ગર્ભ અને તેના અસ્થિ પેશીના કોશિકાઓના વિકાસ માટે તેની ઉપયોગીતા નોંધવી જોઈએ. વિટામિન બી 9 ના ઇન્ટેક લેવાથી, તમે સગર્ભાવસ્થાના યોગ્ય વિકાસમાં ફાળો આપી શકો છો, ગર્ભના યોગ્ય વિકાસમાં ફાળો આપવો. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના આયોજનમાં ફોલિક એસિડની જરૂર છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, જવાબ સ્પષ્ટ છે, હા તે જરૂરી છે વધુમાં, ફોલિક એસિડ એવી પ્રક્રિયાઓને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે:
- ચેતાતંત્રની તંદુરસ્તી, તણાવને લડવા, એક આક્રમક સામાજિક વાતાવરણ અને વિવિધ બાહ્ય જીવાણુઓની ક્ષમતા વધારે છે.
- ફોલિક એસિડ લેવાના હેતુ વિશે બોલતા, આપણે રોગપ્રતિકારક તંત્રને વિવિધ બળતરા, ચેપ અને વાયરલ રોગોથી રક્ષણ કરવાની તેની નોંધ લેવી જોઈએ.
- પહેલેથી જ અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, એક તંદુરસ્ત બાળકને જન્મ આપવા માટે આ પદાર્થ અનિવાર્ય છે.
- ફોલિક એસિડનું નિયમિત ઇનટેક રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે મદદ કરે છે, તે થ્રોમ્બોસિસની શક્યતા ઘટાડી શકે છે, રક્તવાહિની તંત્ર સાથે સંબંધિત વિવિધ રોગો.
- એસિડી ઇનટેક એનિમિયા જેવા રોગને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
- આ માટે, તમે ફોલિક એસિડને પીવા માટે, વાળની તીવ્રતા ઘટાડવા અને વાળને મજબૂત કરવા માટે જરૂર છે
- તેની સહાયતા સાથે, તમે રચના રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો, યુવાનોને બચાવવા માટે જરૂરી છે, કરચલીઓની પ્રક્રિયાને ધીમો પડી જાય છે.
- ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં પ્રારંભિક કસુવાવડનું જોખમ ઘટાડે છે.
- મેમરી સ્થિતિ સુધારે છે
- જઠરાંત્રિય માર્ગના સામાન્ય કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સ્ત્રીઓ માટે, વિટામિન બી 9 નું ઇનટેક લાલ રક્ત કોશિકાઓના પૂરતા પ્રમાણમાં ઉત્પાદન માટે ફાળો આપે છે. શરીરમાં ફોલિક એસિડના ઇનટેકને કારણે, તમામ માનવીય અંગો માટે ઓક્સિજનનું ટ્રાન્સફર જરૂરી જથ્થામાં કરવામાં આવે છે. પરિણામે, ચીડિયાપણું, થાક, ચક્કર અને એક સારા મૂડમાં અભાવ છે. મહિલાની સુંદરતા માટે, આ પ્રોડક્ટ નખ અને વાળની વૃદ્ધિને ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરે છે, ત્વચાની ઝડપી નવીકરણ, ઝડપી વૃદ્ધત્વને પ્રોત્સાહન આપતી અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોની નકારાત્મક અસરો સામે લડવા માટેની તેની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
સ્ત્રીઓને 45 વર્ષ પછી, મેનોપોઝની શરૂઆતમાં તણાવ વગર હોર્મોનલ ગોઠવણ અને તેના સામાન્ય લક્ષણો ઘટાડવા માટે ફોલિક એસિડની જરૂર છે. 45 વર્ષ બાદ સ્ત્રીઓ વાળ અને ચામડીની સામાન્ય સ્થિતિને અસર કરતી હોર્મોનલ ફેરફારોનો સામનો કરે છે. તે વિટામિન બી 9 છે જે આ પ્રક્રિયાને અંકુશમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, જે કરચલીઓના દેખાવને અટકાવે છે. વધુમાં, આ વિટામીનના નિયમિત ઇનટેક મેનોપોઝની શરૂઆતમાં ધીમો પડી જાય છે.
જો આપણે વાત કરીએ કે 45 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે આ વિટામીનનો ઉપયોગ થવો જોઈએ, તો સૌ પ્રથમ તો એમ કહેવાતું હોવું જોઇએ કે તે ભવિષ્યમાં મેનોપોઝના લક્ષણોમાં નબળા પડી શકે છે: મૂડમાં ફેરફાર, ગરમ આંચકો, દબાણ અને બાકીના સમસ્યાઓ. માત્ર એક જ સમયના સમયે, સ્ત્રીનું શરીર ધીમે ધીમે પુનઃબીલ્ડ થાય છે, અને આગળના લક્ષણોનો અભ્યાસ સીધી તાલીમ પર નિર્ભર કરે છે.