મોટી માત્રામાં સેલેનિયમ ધરાવતી ઉત્પાદનો

ઘણા લોકો માટે, સેલેનિયમ એક અજાણ્યા પદાર્થ છે, પરંતુ હકીકતમાં આ માઇક્રોલેમેશન નજીક ધ્યાન આપે છે. ઘણા આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમોની સામાન્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, આ પદાર્થ શરીરમાં સંખ્યાબંધ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, તેથી શરીરને બનાવવા માટે કેટલા સેલેનિયમની જરૂર પડે છે તે જાણવાથી તે મૂલ્યવાન છે. માત્ર બેલેન્સના દૈનિક પરિપૂર્ણતા માટે આભાર તમે ઉપયોગી ગુણધર્મો અનુભવી શકો છો

કયા પ્રોડક્ટ્સમાં સેલેનિયમ ઘણો છે?

આ ટ્રેસ એલિમેન્ટનો દૈનિક દર શું છે તે વિશે હું કહું છુ. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે સેલેનિયમના એક અલગ તત્વ તરીકે, ઝેર છે અને જો તે સામાન્ય કરતાં વધુ ખાય છે, તો પછી શરીર સાથે વિવિધ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પરંતુ અપર્યાપ્ત જથ્થો ખોટ તરફ દોરી જાય છે, જે પણ ખરાબ છે. હકીકતમાં, દૈનિક ડોઝ ખૂબ જ નાનું છે અને માત્ર 0.00001 જી છે. શરીર માટે ઉપયોગી પદાર્થો મેળવવા માટે, ફક્ત મેનુને વૈવિધ્યીકરણ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સેલેનિયમની શ્રેષ્ઠ સામગ્રી કયા ઉત્પાદનોમાં છે:

1. આ પદાર્થની સામગ્રીમાં નેતાઓ અશુદ્ધ અનાજ છે, ઉદાહરણ તરીકે, બરણી, બરછટ લોટ અથવા ફણગાવેલાં અનાજ. દરરોજનો દર મેળવવા માટે તે એક મુઠ્ઠીભેર ટુકડા ખાવા માટે પૂરતા છે.
2. મોટા જથ્થામાં, આ માઇક્રોલેમેંટ વિવિધ સીફૂડમાં જોવા મળે છે, ઉદાહરણ તરીકે, માછલી, ઝીંગા, સ્ક્વિડ, વગેરે. તે રચના અને મીઠું માં સમાવવામાં આવેલ છે.
3. મોટી માત્રામાં સેલેનિયમ ધરાવતી પ્રોડક્ટ - શરાબનું યીસ્ટ તે નોંધવું વર્થ છે કે આ કિસ્સામાં ટ્રેસ ઘટક ખૂબ સારી પાચન છે તમે પકવવા માટે સામાન્ય યીસ્ટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તેમને ઉકળતા પાણી સાથે રેડવાની જરૂર છે. દૈનિક માત્રા 2 જી છે. પાણી સાથે જ ખમીર પીવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ સેલેનિયમ વપરાશ 4-10 દિવસ છે.
4. તે વિવિધ પ્રાણીઓના ઉત્પાદનો છે: કિડની, હૃદય અને યકૃત.
5. સેલેનિયમ કયા ખોરાક છે તે વિશે વાત કરવાથી, હું લસણને અલગ પાડવા માંગુ છું, પરંતુ ગંધના નુકશાન સાથે, હીલિંગ ગુણધર્મો પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઠંડાની રોકથામ માટે, તમે દરરોજ 35-50 મિલિગ્રામ લસણના રસનો વપરાશ કરી શકો છો.
6. ઉત્પાદનો કે જે વધુ સેલેનિયમ ધરાવે બહાર figured એવું, તે નોંધવું વર્થ છે કે ગરમી સારવાર પછી આ પદાર્થ જથ્થો નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડો થાય છે. જાળવણી પછી, સેલેનિયમ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. અન્ય મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો - સેલેનિયમ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને નાશ કરી શકે છે, તેથી પ્રતિબંધ હેઠળ વિવિધ મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને અન્ય સમાન ઉત્પાદનો છે. જો શરીરને ઘણા બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ મળે છે, તો આ ઉપયોગી ઘટક તત્ત્વો પાચન નથી થતો.