વધારાનું વજન સામેની લડતમાં ફરજિયાત વસ્તુ એ સંતુલિત આહાર છે અમે તમને સેલ્યુલાઇટમાંથી છુટકારો મેળવવા માટેના આહારના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો વિશે કહીશું, અમે આશરે મેનૂ બનાવીશું.
સેલ્યુલાઇટ માંથી અસરકારક આહાર
તે ઓળખવા માટે જરૂરી છે, તમારા શરીર પર સેલ્યુલાઇટ એક રાત માટે દેખાયા નથી કે. એક નિશ્ચિત પદ્ધતિ હતી જે તેના ઉદભવમાં પરિણમી હતી. મુખ્ય (પરંતુ માત્ર નહીં) સંઘર્ષનો અર્થ યોગ્ય, સ્વસ્થ આહાર હોવો જોઈએ. તે દેખાવમાં સુધારો કરશે, સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરશે.
સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઇમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય આહારમાં બિયાં સાથેનો દાણો છે તેનો સાર એ છે કે તમે કોઈપણ જથ્થામાં હંમેશા બિયાં સાથેનો દાણો ખાઈ શકો છો. મુખ્ય રહસ્ય એ છે કે તે મીઠું અને અન્ય ઉમેરણો વગર તૈયાર હોવું જોઈએ. હૃદય પર હાથ, લાંબા સમય સુધી આહાર પર અત્યંત મુશ્કેલ પકડી રાખે છે. તેમ છતાં તેણી પાસે ઘણી ઉપયોગી "આડઅસરો" છે બિયાં સાથેનો દાણો સંપૂર્ણપણે ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરે છે, રક્ત ખાંડને સામાન્ય કરે છે, તે ઘણા આવશ્યક એમિનો એસિડનો સ્રોત છે. આ રીતે, સેલ્યુલાઇટમાંથી બિયાં સાથેનો દાણો (અથવા પ્રોટીન) આહાર માત્ર અધિક વજનની સમસ્યાને હલ નહીં કરે, પરંતુ તમારા વાળ વધુ ખુશખુશાલ, નખ મજબૂત અને ચેતા મજબૂત બનાવે છે. આ બધા આ વનસ્પતિમાં પ્રોટીનની ઊંચી સામગ્રીને કારણે છે (તેથી તેનું બીજું નામ) અને વિટામિન બી.
અમે ખરેખર વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપીએ છીએ અને સમજીએ છીએ કે આધુનિક વિશ્વમાં ખૂબ થોડા સ્ત્રીઓ ભૂખમરાના પ્રથમ સંકેત પર બિયાં સાથેનો દાણો ખાઈ શકે છે. વધુ રસપ્રદ સેલ્યુલાઇટ માંથી પ્રોટીન ખોરાક એક અન્ય પ્રકાર છે. તેમાં વારંવાર અને વિભાજિત ભોજનનો સમાવેશ થાય છે, અને પ્રોટીન ઘટક તૈયાર ડીશમાં હાજર હોવા આવશ્યક છે. તે કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ઇંડા, કોટેજ પનીર, માંસ, માછલી, કઠોળ અથવા બદામ હોઈ શકે છે. આવા આહારનું પાલન કરવા માટે શાકાહારીઓ માટે અથવા ઉપવાસમાં પણ સરળ છે. ડીશ વૈવિધ્યસભર અને પોષક છે. હંમેશાં, જો કોઈ ઘટક પૂરતી ન હોય, તો તે બદલી શકાય છે.
સેલ્યુલાઇટમાંથી શ્રેષ્ઠ ખોરાક
કમનસીબે, પગ પર સેલ્યુલાઇટથી કોઈ વિશેષ આહાર નથી. ચોક્કસ ઝોનમાં સ્થાનિક સ્તરે વજન ગુમાવવાનું અશક્ય છે. ચામડીની ચરબી શરીરના સમાનરૂપે વહેંચવામાં આવે છે, જેથી તમે સામાન્ય રીતે વજન ગુમાવીને માત્ર પગ અને નિતંબના કદને ઘટાડી શકો છો. આ સમસ્યાનો એક સંકલિત અભિગમ ખરેખર જાદુઈ પરિણામો લાવશે જે તમને પ્રેરણા આપશે અને નવી સિદ્ધિઓનો માર્ગ ખોલશે.
શ્રેષ્ઠ ખોરાક એ તમને અનુકૂળ છે. જો તમને ગમે તેવી આહાર , તો તમને આનંદ મળે, તો પછી સકારાત્મક પરિણામો રાહ જોવી નહીં. જો તમે એક બિયાં સાથેનો દાણા ખાય તો તે આદર્શ શરીર તરફ દોરશે નહીં, ભલે તમે આ અનાજને ધિક્કારતા હોવ તો પણ તે કંઈ સારૂ નહીં દોરે. સુનર અથવા પછીના સમયમાં તે વિરામ, અતિશય ખાવું, તમારી જાતને અને તમારી શક્તિમાં અસુરક્ષાની સાથે સમાપ્ત થશે. આવા પાપી વર્તુળને તોડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેથી તમારે તેને શરૂ ન કરવું જોઈએ
અમે મકાન મેનુઓના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો રજૂ કરીશું, અને તેમને કેવી રીતે ભરીશું, દરેકને પોતાને માટે નક્કી કરવું જોઈએ. નાસ્તો દરમિયાન, ધીમા કાર્બોહાઈડ્રેટ લોડ કરવું શ્રેષ્ઠ છે - તે સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જા આપશે અને ભૂખમરાના વેદનાકારી તબક્કાની તટસ્થ કરશે. એક નિયમ તરીકે, તે ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિવિધ ઉમેરણો સાથે porridge છે. લંચમાં સૂપ, હોટ પ્રોટીન ડીશ, સાઇડ ડીશ (પ્રાધાન્ય પ્રમાણે શાકભાજીથી) હોવું જોઈએ. ડિનર પ્રકાશ, ઓછા ચરબીવાળા માંસ અથવા સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અને કચુંબર સાથે માછલી વાનગી પ્રયત્ન કરીશું. તમે દહીં અથવા સિરનીકીનો એક ગ્લાસ ઉમેરી શકો છો.
અમારા કિસ્સામાં ખોરાકથી ખોરાક માર્ગદર્શિકા અને મૂલ્યો, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનમાં થોડો ફેરફાર સૂચવે છે. ફક્ત આસપાસ જુઓ, અને તમે ઘણાં બધા ઉત્પાદનો શોધી શકો છો જે કારણ નહીં કરે
તમે નાના શરૂ કરી શકો છો - additives સાથે મેયોનેઝ અને સીઝનીંગ આપી તમને આશ્ચર્ય થશે કે થોડા અઠવાડિયામાં સ્વાદ કળીઓ સરળ વાનગીઓના સ્વાદની ઘણી ઘોંઘાટ સમજશે. સ્વચ્છ અને તંદુરસ્ત ખોરાક વધુ વજનનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે અને તેથી - શ્રેષ્ઠ આહાર ધીમે ધીમે ખોરાકમાં નવા ખોરાકને અજમાવવા અને રજૂ કરવાથી, તમે ઝડપથી ડમ્પ્લિંગ અને સોસેઝ પર ભૂખના મજબૂત હુમલાને પ્રતિક્રિયા આપવાનો અંત લાવશો. બિનજરૂરી ઝેર દૂર કરવા માટે કૃતજ્ઞતામાં તમારા શરીર તમને પારસ્પરિક રીતે જવાબ આપશે - સેલ્યુલાઇટ અદૃશ્ય થઈ જશે અથવા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડો થશે, વધુ વજન કાયમ માટે જશે અને તે પાછા નહીં આવે.