તળેલું બીજ કેટલી કેલરી છે?

બીજની ખાદ્ય પ્રજાતિઓ છે - તરબૂચ, શણ, તલ. પરંતુ મોટાભાગના સૂર્યમુખી અને કોળુંના પ્રેમીઓ સૂર્યમુખીના બીજને પસંદ કરે છે. જો કે, બધી ઉપયોગીતા હોવા છતાં, બીજ અધિક વજન સાથે સમસ્યાઓની તીવ્રતા તરફ દોરી શકે છે . આને અવગણવા માટે, તમારે તળેલી બીજમાં કેટલી કેલરીની જાણ કરવી જોઈએ.

સૂર્યમુખી અને કોળાની તળેલી બીજ કૅલરીઝ

કોળું તળેલી બીજનું કેલરિક સામગ્રી 100 ગ્રામ દીઠ 556 કેસીસી હોય છે, અને સૂર્યમુખીના બીજ લગભગ 700 કેસીએલ હોય છે. આ સૂચકાંકોમાંથી ત્વરિત બીજના વધતા ઉપયોગમાં ચરબી વધવા સાથે બાકીના નિષ્કર્ષ કાઢવો શક્ય છે. તમારા મનગમતા બીજની કેલરી સામગ્રીને સહેજ ઘટાડવા માટે, પોષણવિજ્ઞાઓ તેમને ફ્રાય ન કરવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ સૂકવવા માટે

તળેલું બીજ કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટ છે?

પ્રોડક્ટમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રામાં એવા લોકોને રસ હોઈ શકે છે કે જેઓ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે કે જેનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરે છે "લિટલ-દારૂનું" સૌથી લોકપ્રિય ડુકેન આહાર છે, ક્રેમલિન આહાર, પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ ટ્રાન્સપેશન. તળેલું બીજમાંના કાર્બોહાઈડ્રેટ થોડા છે: સૂર્યમુખીમાં - 3.4 ગ્રામ, કોળાના બીજમાં - 4.7 ગ્રામ. આ રકમ 100 ગ્રામ નકામી બીજ દીઠ સૂચવવામાં આવે છે. તેથી, જો ખોરાક કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની થોડી માત્રાને પરવાનગી આપે છે અને ખોરાકની ચરબીની મર્યાદાને મર્યાદિત કરે છે, અને બીજમાં 45-55% ચરબી હોય છે, તો તમે નાની રકમ ખાઈ શકો છો

સ્લિમિંગ સાથે ફ્રાઇડ સૂર્યમુખી બીજ

ઉપયોગી પદાર્થોની હાજરીથી, કોળાના બીજ અને સૂરજમુખી બીજ ઘણા ઉત્પાદનોને લઈ જઈ શકે છે. આનો રહસ્ય સરળ છે - સૌથી મૂલ્યવાન છોડ પદાર્થો તેમના ફળો અને બીજમાં સંગ્રહિત થાય છે. આહારના પ્રતિબંધ સાથે, શરીર વિટામિન અને ખનીજની ઉણપનો અનુભવ કરે છે, જે નાની માત્રાથી ભરપૂર થઈ શકે છે.

વજનમાં ઘટાડાની સાથે ફ્રાઇડ સનફ્લાવર બીજોનો બીજો પ્લસ એ છે કે તેમાંથી નાની સંખ્યામાં પણ ભૂખ લાગવાની લાગણીને ભાંગી પાડે છે. અને દૂર કરવા માટે ક્રમમાં, તમે એક માધુર્ય સાથે એક વિશાળ વાનગી દૂર કરવાની જરૂર છે, માત્ર એક નાની મદદરૂપ લઈ.

બગાડવાની પ્રક્રિયા એક પ્રકારનું ધ્યાન છે, જે તણાવ હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડે છે. માં પોષણ પર પ્રતિબંધો આ કિસ્સામાં, તે સ્થાનાંતરિત કરવાનું ખૂબ સરળ છે.

સૂર્યમુખી અને કોળાનાં બીજની એક નાની રકમ આહારના વાનગીઓ સાથે છંટકાવ કરી શકાય છે - સલાડ, અનાજ, શાકભાજી વગેરે. આ વાનગીઓના સ્વાદમાં સુધારો કરશે અને તેમના વિટામિન-ખનિજ રચનાને સમૃદ્ધ બનાવશે.

ચરબીની ઊંચી સામગ્રી હોવા છતાં, સૂર્યમુખીના બીજને કોલેસ્ટ્રોલના વાસણોને શુદ્ધ કરવામાં સહાય કરે છે . કોળુનાં બીજમાં નબળા, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર છે, જે કબજિયાત સાથે લડવા માટે મદદ કરે છે.

ગેસ્ટિક અલ્સર, હાઈટેર્રિક રસ, સેલીક, ગોઉટની વધેલી એસિડિટી માટે બીજ પ્રતિબંધિત છે.