ફ્રાઈડ બીજ એક આહાર પ્રોડક્ટને બોલાવવાનું મુશ્કેલ છે - તે કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી છે, અને વધુમાં, ફ્રાઈંગ પ્રક્રિયા દરમિયાન, ઊંચા તાપમાને કારણે, મોટા ભાગના પોષક તત્ત્વોનો નાશ થાય છે. એટલા માટે તે વર્થ છે, આપણે કેવી રીતે જોખમોનું વજન કરવું જોઈએ, આવા ઉત્પાદન ખરીદવાનો નિર્ણય લેવો જોઈએ.
તળેલું બીજ માં કેલરી
બિયારણના પ્રકાર અને ભઠ્ઠીમાં નીકળતી ડિગ્રીના આધારે, આવા ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રી વધઘટ થઈ શકે છે, પરંતુ સરેરાશ આ આંક 100 ગ્રામ દીઠ 700 કેસી (આ આશરે અડધો કાચ છે) છે. મોટા ભાગની રચના ચરબી દ્વારા રજૂ થાય છે, સહેજ ઓછું પ્રોટીન હોય છે અને આ પ્રોડક્ટમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ નથી.
શું તેઓ તળેલા બીજમાંથી વધુ સારી રીતે મેળવી રહ્યા છે?
ફ્રાઇડ સનફ્લાવર બીજ એક કંટાળાજનક પ્રોડક્ટ છે, અને ત્વરિત લેવાથી, ઘણા લોકો સમગ્ર પેક ખાવું વગર બંધ કરી શકતા નથી. જો કે, તે એક પાતળી છોકરી માટે અડધા ગ્લાસ બાય 700 કેસીએલ છે અને 700 કેસીએલ એ અડધા જેટલું અડધું છે. વધુમાં, અમે સૂર્યમુખીના બીજને ભોજન સાથે બદલતા નથી, પરંતુ અમે તેમને પુરક કરીએ છીએ, જેનો અર્થ છે કે તમે તેમની સાથે વધારાના કેલરી અને અધિક વજન પ્રાપ્ત કરવા માટે ખાતરી આપી છે.
ફ્રાઇડ બીજ ઉપયોગી છે?
બીજ એ, ઇ અને ડી, તેમજ પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ એસિડ અને ખનિજ તત્ત્વોનું પ્રમાણ ધરાવતા વિટામીનના સ્ત્રોત છે. જો કે, હીટ ટ્રીટમેન્ટની પ્રક્રિયામાં, આ બધી સંપત્તિઓ બાકી રહેતી નથી. કમનસીબે, તળેલું સૂર્યમુખી બીજ ઉપયોગી છે કે નહીં તે પ્રશ્ન, "ના" વધુ પ્રામાણિક હશે.
આ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે વધુ ઉપયોગી, તમે તાજા અથવા સૂકા બીજ લઇ શકો છો - તેમાંના બધા ઉપયોગી ઘટકો તેમના મૂળ સ્વરૂપમાં સચવાય છે. પૂર્વ શુદ્ધ બીજ ન લો - તે પણ નકારાત્મક તેમના રચના અસર કરે છે ઉપરાંત, બીજના ક્લિકને દુરુપયોગ કરતા નથી - આ નકારાત્મક રીતે દાંતના મીનાલની ગુણવત્તા પર અસર કરે છે. જેથી કરીને બીજ તમને નુકસાન ન કરે, ત્યાં મર્યાદિત ખર્ચ હોય, દરરોજ 20 થી વધુ ટુકડા નહીં.