જે લોકો રમતો કરે છે તે ઘણી વખત જાણવા માગે છે કે તાલીમના પરિણામો માટે રાહ જોવાનું કેટલું સમય લે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે સૂતળી પર કેટલો સમય બેસી શકો છો છેવટે, જો તમે શેડ્યૂલ પર છો અથવા જો તમારે જાતે થોડો પટ અને તમારા સમયને વધારવાની જરૂર હોય તો શું નિયંત્રિત કરવું સહેલું છે
વિભાજન પર વિચાર કેટલો સમય લે છે?
બધું એક વ્યક્તિની સજ્જતાના સ્તર પર નિર્ભર કરે છે. જો સ્નાયુઓની ખેંચાણ નિયમિત રીતે કરવામાં આવે છે, તો તમે બિન-સઘન તાલીમના 1-2 મહિનામાં પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. એવી ઘટનામાં કે જે વ્યક્તિએ માત્ર ખેંચવાની શરૂઆત કરી છે, સમય વધુ જરૂર પડશે. ત્રાંસી અથવા સમાંતર વિભાજન પર શક્ય હોય તેટલું ઝડપથી બેસી જવા માટે, કેટલાક નિયમો જોઇ શકાય છે. પ્રથમ, ઓછામાં ઓછો દર બીજા દિવસે સ્નાયુઓનો ન્યૂનતમ ખેંચાણ થવો જોઈએ. બીજું, સ્ટ્રેચિંગ કસરતની શરૂઆત પહેલાં શરીરને ગરમ કરવું જરૂરી છે. આના પરિણામે પરિણામ વધુ ઝડપથી હાંસલ કરવામાં મદદ મળશે. તે આ નિયમોની સંપૂર્ણતા પર છે કે તે સૂર્ય પર બેસીને કેટલા અઠવાડિયા શક્ય છે તેના પર આધાર રાખે છે. વધુ સમય તમે રાહત અને ખેંચાતો પર તાલીમ ખર્ચ, ઝડપી તમે ઇચ્છિત અસર મળશે.
કેટલા સમય સુધી તમે શિખાઉ માણસ માટે સ્ટ્રિંગ પર બેસી શકો છો?
સરેરાશ, જે વ્યક્તિએ હમણાં જ સ્ટ્રેચિંગ શરૂ કર્યું છે તે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે લગભગ 3-4 મહિનાની જરૂર પડશે. પરંતુ, દોડાવે નહીં. દરેક વ્યક્તિની પોતાની શારીરિક લક્ષણો છે તેથી, કોઈ વ્યક્તિ સ્ટ્રિંગ પર બે મહિના પછી બેસી જશે, અને આ માટે કોઈ અડધા વર્ષની જરૂર છે.
એક નિયમ તરીકે, પુરુષો માટે તેમના સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન પટ માટે વધુ મુશ્કેલ છે એટલા માટે માનવતાના મજબૂત અડધો પ્રતિનિધિઓને ગૂંચવણ પર બેસવા માટે વધુ સમયની જરૂર છે. સરેરાશ, વ્યક્તિને 7 થી 10 મહિના લાગે છે, જે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વર્કઆઉટ્સ પૂરા પાડવામાં આવે છે.