ડાયેટ Siberit

Siberit એક એલેના Stoyanova ખોરાક છે, કે જે તમે વજન સરળતાથી અને playfully હારી, એક પંક્તિ માં બધું આપી વગર પરવાનગી આપે છે. આવા ખોરાક આપતી મુખ્ય વસ્તુ ઉપયોગી રાશિઓ માટે હાનિકારક ઉત્પાદનોનું સરળ બદલી છે, પરિણામે તે હકારાત્મક પરિણામ આપી શકતું નથી. તદુપરાંત, આહાર દરમિયાન, આહારમાં કુલ કેલરી સામગ્રી ધીમેધીમે ઘટે છે, જેના કારણે કુદરતી રીતે વજનમાં ઘટાડો થાય છે. અને જો તમે આ આહારના અગત્યનો અને મહત્ત્વનો ભાગ કસરત તરીકે ન આપો તો પરિણામ તમને આશ્ચર્ય થશે. ખોરાક 6 અઠવાડિયાથી લઈને 6 મહિના સુધી લઈ જાય છે - જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત પરિણામ પર આવો નહીં.

વજન ઘટાડવા માટે પોષણ વજનના વજનનો કાર્યક્રમ

આહારના લેખકએ ખોરાકને સૂચવ્યું, જે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે અનુસરવામાં આવે. સૅબરિએટ સિસ્ટમ આના જેવી દેખાય છે:

1. બ્રેકફાસ્ટ : કોકટેલનો એક ભાગ, ચા અથવા કોફીનો ગ્લાસ (ક્રીમ, દૂધ અને ખાંડ વિના)
2. બીજો નાસ્તો : કુદરતી ગ્રોટ્સ (ભુરો ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, ચણા, બાજરી) માંથી પાણી પર કોઈ પણ ભાગનું porridge. ભાગ 200 થી વધુ ગ્રામ ન હોવો જોઈએ (પોર્રીજનું ગ્લાસ).
3. રાત્રિભોજન પહેલાં 20-30 મિનિટ માટે, તમારી ભૂખને ઘટાડવા માટે અડધા કોકટેલ લો.
4. લંચ : ચિકન, માંસ અથવા માછલીનો એક નાનો ભાગ ઉકાળવા કે બાફેલા; ઓલિવ તેલ સાથે તાજા શાકભાજીના કચુંબરનો મોટો હિસ્સો
5. રાત્રિભોજન : કોકટેલની સેવા
6. ઊંઘ પહેલાં એક કલાક : ખાંડ વગર પાણી પર કોકોનું એક કપ

ભૂલશો નહીં - તે તમારા પ્રયત્નો પર આધાર રાખે છે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમારી આહાર કેટલો સમૃદ્ધ હશે. કોકટેલમાં એક પ્રકારનાં ફળ પર રહેવું નહીં, બહોળી શક્ય વિવિધતા સાથે જાતે પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ વાનગી નીચે છે.

કોકટેલ "Siberit"

કોકટેલ "Siberit" એલેના સ્ટેયનોવા દ્વારા પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ મિશ્રણ છે, જે ભોજન બદલવામાં ખૂબ સરસ છે. કુટીર ચીઝ, ફળો અને બેરી - ઘરે, તમારા પોતાના હાથે અને સરળ અને પરવડે તેવી ઉત્પાદનોથી તૈયાર કરવું સહેલું છે. આ વાનગી સુંદર, પણ સ્વાદિષ્ટ નથી, અને તેની મીઠી સ્વાદ તમે મીઠાઈઓ માટે તૃષ્ણા વિશે ભૂલી કરશે.

તે ખૂબ જ સરળ રીતે તૈયાર કરો: ચરબી રહિત કોટેજ પનીક અને "પરંપરાગત સફરજન" ના પેક સાથે ઝટકવું અથવા બ્લેન્ડર કરો - કોઈપણ બેરી, એક સફરજન, નારંગી અથવા બે પીચીસના 160 જી. તમે દર વખતે એક અલગ ફળ ભરણકાર પસંદ કરી શકો છો, જેથી કોકટેલ કંટાળી ન જાય. પ્રમાણનું અવલોકન કરો: કુટીર ચીઝના 100 ગ્રામ માટે સખત ફળ / બેરીના 80 ગ્રામ. પ્રાપ્ત જથ્થો એક માનક ભાગ છે, જે એક સમયે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

કાર્યક્રમ Sibarit: પરિણામ જાળવવા માટે કેવી રીતે?

Siberit સિસ્ટમ તમને માત્ર શ્રેષ્ઠ વજન સુધી પહોંચવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ પરિણામ સાચવવા માટે. આવું કરવા માટે, તમારે સિસ્ટમમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે જે વજન નુકશાન પ્રક્રિયા દરમિયાન પરિચિત બની છે. કોકટેલ રહે છે, પરંતુ હવે તે માત્ર એક જ દિવસમાં એક જ વાર ખાય છે - નાસ્તા માટે અથવા રાત્રિભોજન માટે (પ્રાધાન્યમાં બીજો વિકલ્પ છે) અથવા બે ભોજનમાં વહેંચાયેલું છે. અતિશય ખાવું નહીં અને સંતુલિત ખોરાક પસંદ કરવો તે મહત્વનું છે.

વિકલ્પ તરીકે, ખોરાકની જાળવણી માટે સ્ટોયનોવા પૂરી પાડે છે અને આશરે આહાર:

1. બ્રેકફાસ્ટ : અડધો કોકટેલ
2. બીજું નાસ્તો : વનસ્પતિ અથવા ફળ કચુંબર
3. લંચ : માંસનો એક ભાગ, મરઘાં, શાકભાજીના સુશોભન માટેનું વાસણ અથવા સૂપ અને અનાજના બ્રેડની સેવા.
4. ડિનર : અડધો કોકટેલ
5. ઊંઘ પહેલાં એક કલાક, તમે કોકો અથવા 1% કેફિર પી શકો છો

Sibarit - એક સંતુલિત ખોરાક, અને તમે સ્વાસ્થ્ય માટે સહેજ નુકસાન વગર તેના પર વજન ગુમાવી શકો છો સૌથી વધુ અગત્યની બાબત એ છે કે આ ખોરાક સ્વસ્થ આહારની આદત છે અને હાનિકારક ખોરાકની અસ્વીકાર છે જે ગંભીરતાપૂર્વક કોઈપણ આંકડાનું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પ્રસ્તાવિત પ્રણાલી પર ભોજન, થોડા અઠવાડિયા પછી તમને લાગશે કે તમને મીઠી, ચરબીવાળું અને હાનિકારક માટે લાલચથી હેરાનગતિ થઈ નથી. તમારી પસંદગીની પસંદગીઓ હવે વધુ યોગ્ય રહેશે, અને ફળોની સેવા તમને કેક કે મીઠાઈ કરતાં વધુ આકર્ષે છે