કામેડી વુમેનથી કેટલો પાતળા એકેટ્રીના સ્કુલકીના વજન ગુમાવી છે?

એકટેરીના સ્કુલકીના એ મનોરંજન કાર્યક્રમ "કૉમેડી વુમન" ના તેજસ્વી સહભાગીઓ પૈકીનું એક છે. સ્ત્રી હંમેશા તેના ભવ્ય સ્વરૂપો સાથે બહાર હતી, પરંતુ તે જ સમયે તેણી દાવો કરે છે કે તેણીએ આને લીધે સહન કર્યું નથી અને હંમેશા પોતાને આકર્ષક માનવામાં આવે છે. કાર્યક્રમના છેલ્લા મુદ્દાઓ ચાહકોને આશ્ચર્ય પામી, કારણ કે તેમના પ્રિય તેમના નવા માર્ગ પર જીત મેળવી હતી.

કેવી રીતે પાતળા Ekaterina Skulkina "કૉમેડી વુમ" માંથી?

નેટવર્કમાં દેખાયા પછી પાતળા ઈન્ટરનેટ સ્ટારના ફોટાઓ ધારણામાં ફેલાયેલી હતી અને તેમાંના મોટા ભાગના અપ્રિય હતા. ઘણા લોકોને ખાતરી હતી કે કાત્યા પાસે ઓપરેશન હતું અથવા ગોળીઓ વાપરતા હતા, પરંતુ આ બધા જૂઠું બોલ્યા. સ્કુલકીનાએ પોતે બધું જ નકારી કાઢ્યું અને કહ્યું કે તેની સફળતામાં કેટલાક ઘટકો છે: પ્રેરણા, યોગ્ય પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ.

Skulkina વજન ગુમાવી કેવી રીતે સમજવું, એક તેના પોષણ નિયમો વિશે વાત કરીશું:

1. આહારમાંથી, ઝડપથી કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતી ખોરાકને બાકાત રાખવું જરૂરી છે. આ કેટેગરીમાં સફેદ બ્રેડ અને મફિન્સ, મીઠી, સફેદ ચોખા, બટાટા, વિવિધ ફાસ્ટ ફૂડ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. વપરાયેલી ચરબીની માત્રાને અંકુશમાં લેવાનું મહત્વનું છે, તેથી દૈનિક ધોરણ 30 ગ્રામથી વધુ નથી. વધુમાં, ચરબી ઉપયોગી હોવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, જે માછલીઓ છે
2. એકેટેરીના સ્કુલકીના ગુમાવવાનું કહેવું છે કે મેનૂમાં પ્રોટીન હોવું જોઈએ, જે દુર્બળ માંસ અને દુર્બળ માછલી, કુટીર પનીર અને અન્ય ઓછી ચરબીવાળી ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોમાંથી મેળવી શકાય છે. કાત્યાએ ઘણા બધા ખવાયેલા ફળો અને તાજા શાકભાજી ખાધા હતા.
3. જળ સિલકનું નિરીક્ષણ કરવું અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પાણી પીવું ફરજિયાત છે.
4. ખોરાકને વહેંચવો જોઈએ, જે ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે. ત્રણ મુખ્ય ભોજન સિવાય સ્કિલકીને બે નાસ્તા કર્યા હતા.
5. છેલ્લો ભોજન સૂવાનો સમય પહેલાં ત્રણ કલાક કરતાં પહેલાં હોવો જોઈએ. જો તમને ખૂબ ભૂખ્યા લાગે છે, તો તમે બાફેલી ઈંડાનો એક જ ઇંડો ખાઈ શકો છો અથવા ઓછી ચરબીવાળી ખાટાના પીણાના ગ્લાસ પી શકો છો.
6. સ્કુલકીનાના જણાવ્યા અનુસાર તેણીને મીઠાઈ આપવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, પરંતુ તે કિસ્સામાં કુદરતી મીઠાશ - સ્ટીવિયા - રેસ્ક્યૂમાં આવ્યા.

વ્યક્તિગત ટ્રેનરની દેખરેખ હેઠળ સસ્તન ભૌતિક તાલીમને કારણે એકટેરીના સ્કુલકીનાને ઘણું મોટું નુકસાન થયું હતું. તારો દાવો કરે છે કે તે સ્થિર બાઇક પર કસરત કરવાની વધુ સંભાવના ધરાવે છે, કારણ કે કાર્ડિયો-લોડિંગ વધુ અસરકારક રીતે વધુ વજન સામે લડે છે.

તે Skulkin વજન ગુમાવી કેવી રીતે શોધવા માટે રહે છે. થોડા મહિના માટે હાલની માહિતી અનુસાર મહિલા 15 કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે સક્ષમ હતી.