એક પાતળો આકૃતિ માત્ર સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી, પણ પોતાના આકર્ષણ, હિંમત અને ઇચ્છાઓની પરિપૂર્ણતામાં પણ વિશ્વાસ નથી! રશિયાના મારગરિટા કોરોલેવીના જાણીતા પોષણવિજ્ઞાની જાણે છે કે આ એટલા માટે છે, કારણ કે તેમની સહાયથી, નિકોલાઈ બાસ્કોવ, અનિતા ટેસી, ફિલિપ કિર્કરોવ, નાડેઝ્ડા બાબકીના અને અન્ય ઘણા હસ્તીઓએ વજન ગુમાવી દીધું છે. સ્ટાર આહાર નિષ્ણાત માર્ગારીતા કોરોલેવએ પોતાના, અત્યંત અસરકારક વજન વ્યવસ્થાપન તકનીક વિકસાવી. અલબત્ત, અમે તમને કુ. કોરોલેવાથી એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરી શકતા નથી, પરંતુ અમે પોષણકર્તા માર્ગારિતા કોરોલેવ પાસેથી સલાહ આપીશું.
સેલિબ્રિટીઝ સાથે "પગલામાં" વજન લુઝ - ભલામણો
પોષણકર્તા માર્ગારિટા કોરોલેવની ભલામણોનો સંપૂર્ણ સેટ છે, નીચે બાર મૂળભૂત ટીપ્સ છે જે સંપૂર્ણપણે તમામ સ્લિમિંગ લોકો માટે અનુકૂળ રહેશે:
- માંસ અને માછલી ખાઓ, પ્રોટીન ચરબીથી ચરબીવાળો ચરબી તરફ દોરી જાય છે! તેલના ડ્રોપ વિના (ઉકાળવાથી, શેકેલા, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં) માંસ અને માછલીને ઝડપથી પહોંચાડશે અને નુકસાન થતું નથી.
- ભૂખ પર પ્રતિબંધ છે, તે નિરાશા અને ખાઉધરાપણું તરફ દોરી જાય છે. ફક્ત મધ્યસ્થતામાં "અધિકાર" ખોરાક ખાય છે.
- અનલોડ કરતા "બુટ" દિવસ ઓછા મહત્વના નથી. હૃદયમાંથી ગુડીઝ સાથે દર બે અઠવાડિયામાં એકવાર પોષક બનાવો!
- જો મીઠાની તરસ તમને જીવતા અટકાવે છે, તો તમારા દાંતને ચોળાયેલું પેસ્ટ સાથે બ્રશ કરો, તો તે અનિચ્છનીય ઇચ્છા દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- બધી કેલરી હાનિતા દૂર કરો, જેથી વ્યર્થ ન લલચાવી શકાય. જો તમારી પાસે કોઈ મીઠી સામગ્રી ન હોય તો, મધના ચમચી ખાય છે.
- કોઈપણ ખોરાક પછી ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક ક્વાર્ટર તેને વધુ ઝડપથી હટાવી દેશે.
- માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો - રેફ્રિજરેટર મેયોનેઝ, સોસેજ, અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોમાંથી દૂર કરો.
- સામાન્ય ભોજનમાં છ દિવસ ભોજન લો, તેમનું કદ તમારા પામના કદ જેટલું હોવું જોઈએ. ધીમે ધીમે ચાવવું, જેથી તમે વધુ અસરકારક રીતે અને ઝડપથી sate કરી શકો છો.
- જાણીતા પોષણવિજ્ઞાની માર્ગારીતા કોરોલેવે ટેલીવિઝન સ્ક્રીન પર ખાવું નમ્રતાથી સલાહ આપે છે, કારણ કે, કાર્યક્રમો દ્વારા વિચલિત થઈ જાય, તો તમે નિશ્ચિતપણે આયોજન કરતા ઘણું ખાશો.
- ભૂખમરાથી પાણીની અછતને મૂંઝવતા નથી, બે દિવસ અને અડધો લિટર પાણી પીવો. ભૂખમરાના દરેક તબક્કા સાથે, ધીમે ધીમે પાણીનો એક કપ પીવો.
- સવારમાં ખાવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે નાસ્તાના અભાવથી તમે ત્રણ વખત ખાઈ શકો છો
ડિનર પર વધુ - અને છેલ્લે - એક પોષણ મંત્રી માર્ગારિતા Koroleva એક રેસીપી. સોમવારના દિવસે ચોખાના દિવસો ગોઠવો. સોમવારે રાત્રે, પાણી સાથે ભુરો ચોખાનો ગ્લાસ રેડીને, સવારમાં ઢગલો ધોવા, ઉકળતા પાણી રેડવું, પંદર મિનિટ સુધી રાંધવા. તૈયાર પેટ્રીજ છ ભાગમાં વિભાજિત થાય છે અને તમામ સોમવાર ખાય છે. તમે દોઢ કિલોગ્રામ વજન ગુમાવશો અને આંતરડાને હાનિ પહોંચાડશો.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, પોષણવિદ્ માર્ગારિટા કોરોલેવ સરળ અને અસરકારક સલાહ આપે છે, તેમને લાગુ કરો, અને પછી ટૂંક સમયમાં જ તમે તમારા આકૃતિથી સંતુષ્ટ થશો!