માત્ર એક સપ્તાહમાં 3 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવાનો એક સરળ માર્ગ છે - પ્રવાહી આહાર. તે તેના અસંખ્ય પ્રતિરૂપ તરીકે "ભૂખ્યા" નથી, અને દેહને નુકસાન નહીં કરવાની પરવાનગી આપે છે. આ ખોરાકએ તેની અસરકારકતા સાબિત કરી દીધી છે: તે દરમિયાન જઠરાંત્રિય માર્ગ અને ઝેર અને ઝેર દૂર કરવાની સંપૂર્ણ સફાઇ છે, પરંતુ આ મુખ્ય વસ્તુ નથી. સૌથી સુખદ અસર પેટમાં ઘટાડો છે, કારણ કે હવે યકૃત અને કિડની તેના બદલે કામ કરશે! વધુમાં, પ્રવાહી ખોરાક સંપૂર્ણપણે ભૂખ સંતોષાય છે, અને તમે ખૂબ આરામદાયક લાગે છે.
પ્રવાહી ખોરાક: મેનુ
પ્રવાહી પોષણ પર આધારિત ખોરાકને વિશિષ્ટ મેનૂની આવશ્યકતા છે, જો કે, તે ઘન ખોરાકની ગેરહાજરીની બાંયધરી આપે છે, પરંતુ હજુ સુધી તમને ભૂખમરો લાગવાની મંજૂરી આપતી નથી. તેથી, ચાલો મેનૂને જોઈએ, જે આ કિસ્સામાં કલાક દ્વારા દોરવામાં આવે છે:
- 9:00 - ઓટમૅલનું એક ગ્લાસ (ઓટમીલના ચમચીમાંથી અને ઉકળતા પાણીનું એક ગ્લાસ) + ખાંડ વગર ચાના ગ્લાસ;
- 10:00 - વનસ્પતિ સૂપ એક ગ્લાસ;
- 11:00 - ગરમ બાફેલી પાણીનો એક ગ્લાસ;
- 12:00 - પાણી 3: 1 થી ભળેલા કોઇ રસનો ગ્લાસ;
- 13:00 - નીચો ચરબીની સામગ્રીનું એક ગ્લાસ દૂધ;
- 14:00 - ગરમ પાણીનો ગ્લાસ;
- 15:00 - ફળનો મુરબ્બો એક ગ્લાસ;
- 16:00 - બીફ સખત સૂપ એક ગ્લાસ;
- 17:00 - ગરમ પાણીનો ગ્લાસ;
- 18:00 - ગરમ પાણીનો ગ્લાસ;
- 19:00 - વનસ્પતિનો એક ગ્લાસ પાણીમાં 3: 1, ગરમ પાણીના અડધો ગ્લાસથી ભળે છે;
- 20:00 - વનસ્પતિ સૂપ એક ગ્લાસ;
- 21:00 - ગરમ પાણીનો ગ્લાસ;
- 22:00 - કીફિરનું ગ્લાસ (ચરબીનું પ્રમાણ - 2.5% કરતા વધારે નહીં).
સમયની પાલનની દ્રષ્ટિએ સરેરાશ વ્યક્તિ માટે પ્રવાહી પરનું આહાર ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને દરેક કલાક માટે એલાર્મ ઘડિયાળ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, જેથી નિયમિત પ્રવાહી એક ગ્લાસ લેવાનું ભૂલી ન જાય. વધુમાં, તે શૌચાલયની મુલાકાત લેવા માટે સક્ષમ હોવું અગત્યનું છે, જે સંભવતઃ જીવનના કોઈ પણ પ્રકારમાં નથી.
વજન નુકશાન માટે પ્રવાહી ખોરાક: કેવી રીતે બહાર નીકળી?
કોઈપણ ખોરાકમાં, યોગ્ય રીતે જરૂરી છે, અને આ કિસ્સામાં - ખાસ કરીને, કારણ કે શરીર અસામાન્ય રીતે ખોરાક મેળવે છે, અને આ તણાવ છે
એટલા માટે ખોરાકમાંથી એક વિશિષ્ટ યોગ્ય રીત વિકસાવવામાં આવી છે, જે તમને ત્રણ દિવસ લાગી શકે છે.
- પ્રથમ દિવસ :
- 9:00 - કોબી-ગાજર-છૂંદેલા બટેટા + કેફિરનું ગ્લાસ;
- 12:00 - કીફિર સાથે બાફવામાં ટમેટાં;
- 15:00 - સફરજનના રસ સાથે લોખંડની જાળીવાળું રાંધેલા ગાજરનું એક ગ્લાસ;
- 18:00 - લોખંડની જાળીવાળું બાફેલી શાકભાજી (કોબી, ગાજર, બટેટાં) માંથી કચુંબર એક ગ્લાસ + + કેફિર અડધા કપ;
- 21:00 - કિફિરના ઉમેરા સાથે બાફેલી ફૂલકોબી અથવા કોળાના ગ્લાસ.
- બીજા દિવસે :
- 9:00 - કોઈપણ બાફેલી શાકભાજી, બાફવામાં કોબી, થોડી કેફિરથી સલાડ;
- 12:00 - પાણી પર પ્રવાહી દાળ એક ગ્લાસ - મન્ના અથવા ચોખા + કેફિર;
- 15:00 - બ્રેડના ટુકડા સાથે વનસ્પતિ સૂપ;
- 18:00 - દૂધ સાથે કોઈ પણ વનસ્પતિ પ્યુરીનો ગ્લાસ, ખાંડ વિના ચાના એક ગ્લાસ;
- 21:00 - લોખંડની જાળીવાળું બાફેલી ગાજર એક ગ્લાસ.
- ત્રીજા દિવસે :
- 9:00 - મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ (એકલું બિસ્કિટ), એક વનસ્પતિ સૂપ એક ગ્લાસ ઉપર યાદી થયેલ તે સિવાય;
- 12:00 - શાકભાજી (બાફેલી અને તાજુ) માંથી સલાડ, સૂકા બ્રેડનો એક ટુકડો;
- 15:00 - જાડા વનસ્પતિ સૂપ અસ્થિભંગ અને મશરૂમ્સ સાથે (તમે મશરૂમ સૂપ કરી શકો છો);
- 18:00 - કોઈપણ વનસ્પતિ સ્ટયૂ;
- 21:00 - તાજા શાકભાજીનો કચુંબર, બ્રેડનો ટુકડો અને પનીરનો ટુકડો.
જો તમે પ્રવાહી આહારમાંથી બહાર જવાની સૂચિત મેનૂની બરાબર પાલન કરો છો, તો તમારું શરીર સરળતાથી નવા પુનર્ગઠનની અનુકૂલન કરશે અને આંતરડાના સાથે શક્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તમને પરવાનગી આપશે.
દરેક વ્યક્તિ માટે આ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવતી નથીઃ જો તમને કિડની કે યકૃતમાં સમસ્યા હોય તો, તે લાગુ કરતાં પહેલાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો તે મહત્વનું છે. જો આવી કોઈ શક્યતા ન હોય, તો તમારે પોતાને એક બીજો ખોરાક શોધી કાઢવો જોઈએ જે આ અંગોને પીવાના પાણીની જેમ લોડ કરતા નથી. તે આ ફિલ્ટર અંગો ખૂબ જ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, જે ચોક્કસ રોગોના કિસ્સામાં અનિચ્છનીય છે.