લાંબા સમય સુધી ક્રિસ્ટીના એગ્લીઇલરા એક સુંદર પાતળી દિવા હતી, પરંતુ જન્મ પછી તેના આકૃતિ કથળી હતી. લાંબા સમય સુધી ગાયક દોડ્યા હતા, અને તેના ચાહકોએ પણ એવું વિચારવાનું શરૂ કર્યું હતું કે તેઓ ક્યારેય તેના સામાન્ય સ્વરૂપમાં પાછા નહીં જવાનું. જો કે, વાસ્તવમાં, ક્રિસ્ટીન હારી ન હતી: તે ભયંકર રીતે ભારે શરીરને પસંદ નહોતી કરી, અને તેણે દરેક માધ્યમથી પોતાને આકારમાં લેવાનો નિર્ણય કર્યો. ક્રિસ્ટીના એગ્વિલેરા આહાર ખૂબ જ સરળ છે, અને અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તેના મુખ્ય માપદંડો સાથે પરિચિત થાઓ:
- ઍગ્યુલેરા ખોરાકને રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને ઘટાડવા માટે રચવામાં આવ્યું છે, જે ભૂખની લાગણીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- સંપૂર્ણ તંત્રને બે તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે, જે અનુક્રમે પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.
- પ્રથમ તબક્કે, ખોરાક ત્રણ વિભાજિત ડોઝમાં લેવાય છે, જેમાંના દરેક ત્રણ સમાન ભાગો છે: દુર્બળ માંસ / મરઘા / માછલી, શાકભાજી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (ફળો અથવા લોટ). કોઈપણ ભોજન માટે, તમે લેટીસ પાંદડા અમર્યાદિત રકમ ઉમેરી શકો છો પ્રથમ તબક્કાનું વજન સામાન્ય રીતે વજનમાં પાછો આવે ત્યાં સુધી ચાલે છે. ખોરાકમાંથી ફેટી, તળેલું અને મીઠું સંપૂર્ણપણે ખાંડ સહિત, બાકાત છે.
- બીજો તબક્કો પરિણામનું એકીકરણ છે. આ કિસ્સામાં
કેફીન, ખાંડના અવેજીમાં મર્યાદિત. ખોરાકમાં દરરોજ ક્રોમમાં સમૃદ્ધ ખોરાક હોવો જોઈએ: પનીર, માંસ, દાળ અથવા બટાટા. - વજન નુકશાનની સમગ્ર અવધિ દરમિયાન, અઠવાડિયામાં 2-3 વાર કલાકની તાલીમ લેવાનું જરૂરી છે. વધુ સામાન્ય રીતે ખસેડવાનો પ્રયત્ન કરો, એલિવેટરનો ઉપયોગ કરશો નહીં, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા માટે બેકાર ન કરશો.
આ વજન નુકશાનના 4 મહિના માટે, ક્રિસ્ટીના એગ્યુઇલેરાએ 18 કિલોગ્રામ ઘટાડો કર્યો. માનવ શરીર ગતિ માટે આ સામાન્ય છે. ગાયક કેવી રીતે બદલાઈ ગયો છે, તમે તેના ફોટા પરથી જોઈ શકો છો. હવે તે ફરીથી મોહક અને પાતળી બની હતી. આ એક વધારાનું સાબિતી છે કે ક્રિસ્ટીના એગ્વીલરાના આહાર અસરકારક છે!