હકીકત એ છે કે કચુંબર વજન નુકશાન માટે મુખ્ય ઉત્પાદનો છે, દરેક જાણે છે કે જેની સાથે આ સમસ્યા સંબંધિત છે. સેલરીથી તમે વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરી શકો છો, પરંતુ આજે આપણે સેલ્યુરી સાથે વજન ઘટાડવા માટે સૂપ વિશે વાત કરીશું, જે ઘણા આહારનો આધાર છે.
વજન નુકશાન માટે સેલરિ સૂપ રેસીપી
ઘટકો:
- સેલરી રુટ - 200 ગ્રામ;
- કોબી - 500 ગ્રામ;
- ગાજર - 500 ગ્રામ;
- ડુંગળી - 5 ટુકડાઓ;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
- ટામેટાં - 5 પીસી.;
- લીલા શતાવરીનો છોડ બીજ - 100 ગ્રામ;
- ટમેટા રસ - 1.5 લિટર.
તૈયારી
બધી શાકભાજીઓ ધૂઓ. તે સાફ કરવાની જરૂર છે અને નાના ટુકડાઓમાં કાપી. તેમને એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં પરિવહન, ટમેટા રસ રેડવાની અને 10-15 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર રાંધવા.
આ કચુંબરની વનસ્પતિ slimming સૂપ 2 અઠવાડિયા ચાલે છે કે આહાર માટે આધાર તરીકે સેવા આપે છે આ સમયે દરરોજ તમારે માત્ર સૂપ ખાવાની જરૂર છે, તે તાજા ફળો અને શાકભાજી સાથે પુરક કરે છે. ચોથી દિવસે, તમે કિફિરના અડધા લિટરનો, બાફેલી ચિકનના 5 થી 200 ગ્રામથી, અને સાતમી દિવસે, સૂપ અને શાકભાજી ઉપરાંત, તમે થોડી બાફેલી ચોખા ખાઈ શકો છો. ખોરાકના બીજા સપ્તાહમાં એક જ મેનૂનું પુનરાવર્તન થાય છે.
સેલરિ slimming સૂપ - રેસીપી
સેલરીના મૂળમાંથી વજન ઘટાડવા માટેની સૂપનું આ સંસ્કરણ અગાઉના એકથી અલગ છે, પરંતુ તેની ઉપયોગી ગુણધર્મો ઓછી અસરકારક નથી.
ઘટકો:
- સેલરી રુટ - 200 ગ્રામ;
- કોબી - 400 ગ્રામ;
- ટામેટાં - 3 પીસી.;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
- ડુંગળી - 4 ટુકડાઓ;
- ઊગવું - સ્વાદ માટે;
- વનસ્પતિ સૂપ અથવા પાણી - સ્વાદ.
તૈયારી
સૌ પ્રથમ, નક્કી કરો કે તમે સૂપ રાંધતી વખતે પાણી અથવા વનસ્પતિ સૂપનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, પછીના ભાગમાં, પછી તેની તૈયારી સાથે સૂપ રસોઇ શરૂ કરો આવું કરવા માટે, ઉકળતા પાણીમાં, જથ્થો તમે સૂપ મેળવવા માંગો છો તેના આધારે જથ્થો જાતે નક્કી કરો, એક આખા બલ્બ ફેંકવું, 2 સેલરી લાકડીઓ, 1 ગાજર અને 3-4 ખાડી પાંદડા. આ બધાને 15 મિનિટ માટે કુક કરો અને વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર છે.
હવે સૂપ માટે જરૂરી બધા શાકભાજી, ધોવાનું, સાફ અને નાના સમઘનનું કાપી. ઊગવું પણ પીગળવું. તેમને સૂપ માં ડૂબવું, તે બોઇલ પર લાવો, પછી ગરમી ઘટાડવા અને 10 મિનિટ માટે સૂપ સણસણવું.
વજન ઘટાડવા માટે સેલરી સૂપની કેરોરિક સામગ્રી ખૂબ જ ઓછી છે (100 ગ્રામ સૂપ દીઠ 18 કેલક) કે તે અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે. જો તમને ઝડપથી વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય, તો તમે 2-3 દિવસ માટે માત્ર એક સૂપ પર બેસી શકો છો. આ દિવસો તમે પુષ્કળ સ્વચ્છ પાણી અને હર્બલ ડીકોક્શન પી શકો છો. તેથી તમે લગભગ 2-3 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે સેલરી ક્રીમ સૂપ
સેલરી માત્ર વજન ઘટાડવા, શરીરમાંથી ઝેર અને અન્ય હાનિકારક તત્ત્વોને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, તેથી તે ખોરાક માટે તેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે તેના બદલે એક વિશિષ્ટ સ્વાદ છે, દરેક જણ તેને પસંદ નથી અને તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો તમે લોકોની આ કેટેગરીમાં છો, તો સેલરિમાંથી સૂપ-પ્યુઈ બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો, જેમાં આ હરિયાળી, અન્ય ઘટકો સાથે એક સમાન સ્થિતિને જમીન, આવા તીક્ષ્ણ સ્વાદ સાથે ઊભા નહીં રહે.
ઘટકો:
- કચુંબરની વનસ્પતિ - 2-3 લાકડીઓ;
- ફૂલકોબી - 200 ગ્રામ;
- બ્રોકોલી કોબી - 200 ગ્રામ;
- ગાજર - 1 ભાગ;
- લીક - ½ પીસી.;
- બટાટા - 2 ટુકડાઓ;
- વનસ્પતિ તેલ - ફ્રાઈંગ માટે;
- વનસ્પતિ સૂપ - 1,5-2 લિટર.
તૈયારી
વનસ્પતિ સૂપ તેને જે અગાઉના રેસીપી માં કહેવામાં આવ્યું હતું રાંધવા.
બટાટા છાલ, ધોવાનું અને નાના સમઘનનું માં સેલરિ સાથે કાપી. તેમને બાકીના શાકભાજી પર મૂકો, સૂપનું થોડું જથ્થો રેડવું અને સૂપ બબરચી ત્યાં સુધી બધા ઘટકો તૈયાર થાય. તે પછી, એક બ્લેન્ડર માં બધું વિનિમય, જો જરૂરી હોય તો, તમારા મનપસંદ ઔષધો ઉમેરો, સૂપ ઉમેરીને સૂપ-રસો ની ઘનતા સંતુલિત. સેવા આપતા, તમે તાજા ઔષધો સાથે સમાપ્ત વાનગી છંટકાવ કરી શકો છો.