ફ્લૅક્સસીડ તેલમાં ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે જે સ્ત્રીઓને તંદુરસ્ત, વધુ આકર્ષક અને પાતળા બનવામાં મદદ કરે છે! ખાસ કરીને તમને છેલ્લી આઇટમમાં રસ હોવો જોઈએ, કારણ કે અમે હવે તે ચરબીનો ઇનટેક વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે એવું સૂચન કરે છે.
વજન ઘટાડવા અને સંભવિત નુકસાન માટે ફ્લેક્સ બીજ તેલના બહુપરીકૃત લાભો નીચે વર્ણવેલ છે.
મેટાબોલિઝમ અને ફ્લેક્સસેડ ઓઇલ
ફ્લેક્સસેડ ઓઇલ ઓમેગા -3 અને 6 ફેટી એસિડ્સનો એક સ્રોત છે, તેમજ વિટામિન ઇ. આ - વનસ્પતિ ચરબી, જે રક્તમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલની સામગ્રીને ઘટાડે છે, તેમજ લિપિડ મેટાબોલિઝમ સહિત ચયાપચયને વેગ આપે છે.
વનસ્પતિ તેલ, સૌ પ્રથમ, હોર્મોન્સનો સામાન્ય સ્તર જાળવવામાં અમને મદદ કરે છે. સ્ત્રીઓ, આહારમાં સ્ત્રીઓ, ઘણીવાર ચક્ર વિકૃતિઓ હોય છે, પીએમએસ દરમિયાન વધુ પડતું દુખાવો, જાતીય પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ડિપ્રેશન આ બધા સૂચવે છે કે શરીર હોર્મોન્સ સંશ્લેષણ માટે ઘટકો અભાવ છે.
પરંતુ આ હોર્મોન્સ અમારા વજનને અસર કરે છે - સ્ત્રી લૈંગિક હોર્મોન્સનું ખરાબ સંશ્લેષણ ચયાપચયની ક્રિયામાં મંદી તરફ દોરી જાય છે. તેથી, શણના તેલના ગુણધર્મો વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે, અને ચયાપચયના એકંદર સામાન્યીકરણ માટે.
વજન ઘટાડવા માટે અળસીનું તેલની અન્ય ઉપયોગી મિલકત "ઉચ્ચપ્રદેશ" ની અસરથી રક્ષણ છે. "પ્લેટાઉ" એક સમયે આવે છે જ્યારે એક આહારમાં શરીરને અણસમજણ લાગે છે અને શક્ય તેટલું વધુ ચરબી બચાવવા માટે તમારે કાળજીપૂર્વક કેલરીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. એટલે કે, ખોરાક પર બેઠા, તમે વજન ગુમાવતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, પેદા કરો.
વજન નુકશાન મદદ ઓમેગા ચરબી માટે એક સક્ષમ પર્યાવરણ બનાવો - એટલે કે, flaxseed તેલ.
વજન ગુમાવવાની અન્ય એક સમસ્યા ફેલાય છે. જો તમને વધારે પાઉન્ડ ગુમાવવાનો હોય, તો તમારી ચામડી પહેલાંથી રાખો - અળસીનું તેલ ત્વચા પુનઃજનનને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તે ધીમે ધીમે, તમારા શરીરની વોલ્યુમની જેમ ટૂંકા ગણાશે. અને આ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને લાગુ પડે છે - વજનમાં વધારો થવાથી, ઘણા લોકો ઉંચાઇ ગુણ મેળવે છે તે એક સમયે જો તેઓ ફ્લેક્સસેડ ઓઇલના કેપ્સ્યુલ્સ લેતા હોત તો તે થયું હોત ન હોત.
આહાર દરમિયાન ફ્લૅક્સસેડ તેલ
ચાલો જોઈએ કે જ્યારે તમે ખોરાક પર છો ત્યારે શણનું તેલ વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે કામ કરે છે:
- પાવર અને ઍરોબિક તાલીમ - વજન ગુમાવવાનો અનિવાર્ય સાથી. ખોરાક પર, તમારી શક્તિ ક્ષમતાઓ ખૂબ જ મર્યાદિત હોય છે, અને તાલીમ માટે અતિશય ઉત્સાહથી ઇજા થઈ શકે છે. ફ્લેક્સસેઈડ તેલ કાર્ટિલગિનસ પેશીઓ પુનઃપેદા કરવામાં મદદ કરે છે અને નવા સ્નાયુ તંતુઓના વૃદ્ધિને વેગ આપે છે.
- "ઘાટા" સુધી વજન ગુમાવો - જો તે તમારા વિશે હોય, તો દિવસમાં ફક્ત 20 ગ્રામ ફ્લેક્સશેડ તેલ ઉમેરીને, તમે "સંચાલિત ઘોડો" ના સિન્ડ્રોમ ગુમાવશો. વનસ્પતિ તેલના 20 ગ્રામ માનસિક પ્રવૃત્તિને ટેકો આપે છે, પ્રોત્સાહન અને ચયાપચયની જાળવણી કરે છે .
તે કેવી રીતે લેવી?
ફ્લેક્સસેઈડ તેલને 1 ટીસ્પૂરે પીવું જોઈએ. સવારે ખાલી પેટ પર, ગરમ પાણી સાથે ધોવાઇ. પાણી ઓરડાના તાપમાને હોવું જોઈએ, ગરમ પાણી તેલના સંપૂર્ણ ઉપયોગને વંચિત કરશે.
શરૂ કરવાથી, ખાતરી કરો કે તમે અન્ય ચરબીના વપરાશમાં ઘટાડો કર્યો છે - નટ્સ, બીજ, સલાડ, ફેટી માંસ વગેરે ઘડાઈ માટે તેલ.
વજન ઘટાડવા માટે શણના તેલના ફાયદા હોવા છતાં, તેમણે પણ મતભેદો દર્શાવ્યા છે:
- કોલેથિથીસિસ;
- સ્વાદુપિંડ;
- હીપેટાઇટિસ;
- એન્ટિવાયરલ દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની સમાંતર રીસેપ્શન;
- ગરીબ રક્ત સમન્વય ધરાવતા લોકો - અળસીનું તેલ ગંઠાઈ જવાને ધીમો કરે છે;
- સગર્ભા, સ્તનપાન દરમ્યાન, અને બાળકોને - ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ.