વાસ્તવમાં, ક્રિએટાઈનની કોઈ આડઅસરો નથી અને મોટાભાગના પ્રયોગો કે જેની સાથે આ પદાર્થની હાનિ શોધવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે, તે સાબિત કરે છે કે તે વ્યવહારીક હાનિકારક છે. અને તે આડઅસરો, જે હજુ પણ પ્રસંગોપાત પ્રગટ થાય છે, મોટેભાગે, અયોગ્ય ઇનટેક અથવા ડોઝ સાથે પાલન ન કરેલા પરિણામ. તેમ છતાં, તેમના વિશે જ્ઞાન અનાવશ્યક રહેશે નહીં.
જોખમી ક્રિએટાઇન શું છે?
- પ્રથમ વસ્તુ કે જે ખતરનાક બની શકે છે તે ક્રિએટાઇન છે - શરીરમાં પાણીની રીટેન્શન. શરીર પર કોઈ હાનિ થશે નહીં, ફક્ત તમારા શરીરમાં વધારો થશે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તે વપરાશમાં લેવાતી પ્રવાહીની માત્રાને ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે તે અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે. અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો ઉપયોગ કરતા નથી. પાણી જલદી જ જાય છે, જલદી જ તમે ક્રિએટાઈનનો ઉપયોગ કરવાનું છોડી દો છો.
- જો શરીરમાં પૂરતું પાણી ન મળે તો, તે નિર્જલીકરણ તરફ દોરી શકે છે, એટલે કે, લોહીનો પ્રવાહી ભાગ સ્નાયુ પેશીઓમાં પસાર થશે. આ વધુ ગંભીર સમસ્યાઓના ઉદભવમાં ફાળો આપી શકે છે
- શરીર પર ક્રિએટાઇનના અન્ય અપ્રિય અસર એ પાચન ડિસઓર્ડર છે. આ ખાદ્ય પૂરક લેવાના સમયગાળા દરમિયાન, તમે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, અને તમને ઝાડા પણ હોઈ શકે છે. જો તમે ગ્રાન્યુલ્સમાં ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ કરો છો તો આવું થાય છે, તેથી તેને પ્રવાહી અથવા કેપ્સ્યુલ્સ સાથે બદલીને આ સમસ્યા દૂર કરવામાં આવશે.
- ઘણા લોકો એ છે કે શું ક્રિએટાઇનની ક્ષમતાને અસર કરે છે, તેથી અમે તમને ખુશ કરી શકીએ - ના. આ પૌરાણિક કથા એ આવી છે કારણ કે ઘણા એથ્લેટ્સ, નાણાં બચાવવા ઇચ્છા, ઓછી ગુણવત્તાવાળા ખોરાક ઉમેરણો ઉચ્ચ ગુણવત્તાની દવાઓ મેળવો અને આ સમસ્યા તમારા માટે ભયંકર નહીં હોય.
- ક્રિએટાઇન, જેનો લાભ અને હાનિ અત્યાર સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, તે સ્પાસ્સ અને ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે તે કારણ કે શરીરના પ્રવાહીની અછત અથવા વધતા તાલીમના કારણે છે, તેથી તેમાં કશું ખોટું નથી.
- એવા સ્પોર્ટ્સમેન છે કે જેઓ ક્રિએટાઈન માટે એલર્જી ધરાવે છે, પરંતુ આ દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યક્તિગત છે. તેથી, ખરીદી કરતા પહેલાં, ડ્રગની રચનાનો અભ્યાસ કરવાની ખાતરી કરો.
તે જ છે, બધી આડઅસરો નકામી છે અને તમે સરળતાથી તેમને છૂટકારો મેળવી શકો છો, જેથી તમે ક્રિએટાઇન લઈ શકો અને ડરશો નહીં.