કોર્ન ટુકડાઓમાં - સારા અને ખરાબ

કદાચ દરેક મગફળીના ટુકડા જેવા નાસ્તાની અનાજના અસ્તિત્વ વિશે જાણે છે. મોટા ભાગના લોકો આવા ઉત્પાદન વિના દિવસની શરૂઆતની રજૂઆત કરતા નથી. તે જ સમયે મકાઈ ટુકડાઓમાં , જેનો લાભ અને હાનિ લગભગ સમાન સ્તરે હોય છે, તે વિવિધ ઉમેરણો સાથે બનાવવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચોકલેટ, કારામેલ અને તેની જેમ.

કોર્ન ટુકડાઓમાં રચના

મકાઈના ટુકડાઓમાં શરીરમાં પૂરતું ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં વિટામિન્સ, માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ, એમિનો એસિડ અને ફાઇબર શામેલ છે. અને તે ટુકડાઓમાં ફેબર છે તે ઘણું છે અને તે યોગ્ય પાચન અને જઠરાંત્રિય માર્ગના સામાન્ય કાર્ય માટે ફાળો આપે છે.

કોર્ન ટુકડાઓમાં નીચેના ઘટકો છે:

• વિટામીન એ, ઇ, પીપી, એચ, બી;
• પોટેશિયમ;
• મેગ્નેશિયમ;
• લોખંડ;
• સોડિયમ;
• ઝીંક;
• ક્રોમ;
• તાંબુ;
• કોબાલ્ટ;
• મોલાઈબડેનમ

કોર્નના ટુકડા માટે શું ઉપયોગી છે?

ઘણાં લોકો આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે મકાઈની ટુકડાઓ ઉપયોગી છે કે જેથી તેઓ સંપૂર્ણ સુવિધાયુક્ત નાસ્તામાં બદલી શકે. આ એક વિવાદાસ્પદ મુદ્દો છે. પરંતુ તેમ છતાં, મકાઈની ટુકડાઓના ફાયદાકારક અસરને યાદ નથી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ટ્રિપ્ટોફન જેવી એમિનો એસિડ હોય છે. માનવ શરીરમાં, તે સેરોટોનિન (સુખનો હોર્મોન) માં ફેરવે છે અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુધારે છે. આમ, એવું કહી શકાય કે મકાઇના ટુકડાઓ ડિપ્રેશન અને નર્વસ ડિસઓર્ડર સામે લડવા માટે મદદ કરે છે. પણ, આ નાસ્તો માટે આભાર, આંતરડામાં કામ સુધારે છે. ગ્લુટામિક એસિડની સામગ્રી મગજની પ્રવૃત્તિ પૂરી પાડે છે અને મેમરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. કોર્ન સ્ટાર્ચ, જે ઉત્પાદનમાં પૂરતી છે, સ્નાયુ પેશીઓની વૃદ્ધિ માટે ઉપયોગી છે અને તેથી આવા નાસ્તો ખાસ કરીને બાળકો માટે મૂલ્યવાન હશે. પીકીટને આભાર, ગાંઠોનું જોખમ ઘટાડે છે.

ટુકડાઓમાં નુકસાન

સારા અને સ્પષ્ટ નુકસાન ઉપરાંત મકાઈની ટુકડા છે. જેઓ હંમેશા તેમના દાંત સાથે સમસ્યા હોય તે માટે તમે હંમેશા આ નાસ્તો ઉપયોગ કરી શકતા નથી. હકીકત એ છે કે ટુકડાઓમાં વારંવાર ખાંડની ચાસણીથી પાણી પુરું પાડવામાં આવે છે અને ગ્લેઝને મોંની સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર થાય છે અને અસ્થિક્ષયના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે. આધુનિક નાસ્તો અનાજ મોટેભાગે માત્ર મીઠી ગ્લેઝના ઉપયોગથી બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ વિવિધ સ્વાદ અને ઉમેરણો પણ. ટ્રાન્સ ચરબી ઓછી ખતરનાક નથી, જે અમુક પ્રકારની મકાઇના ટુકડાઓમાં સમાવી શકાય છે. આ તમામ ઘટકો આરોગ્યની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ કે તકનીકી પ્રક્રિયાની પરિણામે, તેમજ રસોઈ દરમ્યાન ગરમીની સારવાર, ટુકડાઓમાં ઉપયોગી ઉપયોગી ગુણધર્મો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. એના પરિણામ રૂપે, જેઓ વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે, તમારે માત્ર વિશિષ્ટ હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં શુષ્ક નાસ્તા ખરીદવું જોઈએ.

સ્લિમિંગ સાથે કોર્ન ટુકડાઓમાં

અલબત્ત, મોટેભાગે મકાઈના ટુકડાને વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ નાસ્તાની તરીકે મૂકવામાં આવે છે. પરંતુ ખૂબ જ અંતે તેઓ જે કેલરી ધરાવે છે તે હંમેશા આમાં ફાળો આપતા નથી. જો તમે મકાઈ ટુકડાઓમાં કેટલી કેલરી જુઓ છો, તો તમે તારણ કરી શકો છો કે આ ઉત્પાદન ઓછી કેલરી નથી. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, સામાન્ય ફ્લેક્સનો ઉપયોગ કરીને, તમે ઉત્પાદનના 100 ગ્રામથી 330 કેલસી મેળવી શકો છો. પરંતુ ખાંડ, મધ, સુગંધ અને દૂધનું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે તેની કેલરી સામગ્રીમાં વધારો કરશે. તેથી, જો ઘણી વખત ખોરાકમાં ટુકડાઓમાં ખાવા માટે તમે માત્ર વજન ગુમાવી શકતા નથી, પરંતુ વધારાની પાઉન્ડ પણ મેળવી શકો છો. જે લોકો વજન ગુમાવવાની યોજના ઘડી રહ્યા છે, તેઓ સામાન્ય મકાઈના ટુકડાને સ્વાદ અને ઉમેરણો વગર વાપરવા માટે અને તેમને રસ કે સાદા પાણીથી રેડવાની શ્રેષ્ઠ છે. આ કિસ્સામાં, વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા વધુ અસરકારક રહેશે.