ચીઝ, જેમ તમે જાણો છો, તે સમગ્ર વિશ્વમાં સૌથી પ્રિય વસ્તુઓ છે. તેનો ઉપયોગ ઘણા વાનગીઓના આધારે કરવામાં આવે છે અને સ્વતંત્ર રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. કોઇએ તે નાસ્તા માટે પ્રેમ કરે છે, અને કોઈ ચીઝના સ્લાઇસેસમાંથી મોટા ડિનર બનાવે છે. જો કે, વહેલા અથવા પછીના, દરેક સ્ત્રી તેના ફાયદા વિશે વિચારે છે, ખાસ કરીને જો તે ખોરાક પર જાય છે
પનીર ઉપયોગી ગુણધર્મો
ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ નોંધે છે કે પનીર કોઈપણ પ્રકારના મુખ્ય ઘટક એક પ્રોટીન છે જે શરીરમાં નવી કોષો બનાવવા માટે જવાબદાર છે. અન્ય લક્ષણ જે બ્રિટીશ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા એટલા લાંબા સમય પહેલા શોધાયેલી ન હતી તે ઊંઘના ગઢ પર અને સપના પર પનીરનો લાભકારક પ્રભાવ છે વધુમાં, તે, અન્ય તમામ ડેરી ઉત્પાદનોની જેમ, પાચનમાં સુધારો કરે છે, આંતરડાની માર્ગને સ્થિર કરે છે અને દૈનિક આહારમાં ચીઝના નાના ટુકડા માટે આ બધા આભાર.
કયા પનીર સૌથી ઉપયોગી છે?
પનીરની વિશાળ વિવિધતા ધરાવતા સ્ટોરના કાઉન્ટર પર ઊભી રહેવું, અમે કેટલીક વખત ખોવાઈ જાય છે, તે જાણવું નથી કે શું પસંદ કરવું. ચાલો જોઈએ કે કયા પ્રકારની ચીઝ સૌથી ઉપયોગી છે જો તમે કોઈ આંકડો રાખો છો, તો તમારે ઓછી કેલરીની જાતો પસંદ કરવી જોઈએ: અદિઘે, બ્રીન્ઝા, સુલુગુની જો કે, તેમને હાઇપરટેંસીગના દર્દીઓ અને કિડની રોગોથી પીડાતી સ્ત્રીઓમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ, કારણ કે આ જાતોમાં મોટા પ્રમાણમાં મીઠું છે. સૌથી વધુ તટસ્થ ચીઝમાંની એક એ એડમ અને ગોઉડા છે. જો આપણે ચીઝ સાથે બીબામાં વાત કરીએ, તો તે દરેકને ખાવા માટે ઉપયોગી નથી. પનીરની આ પ્રકારની સમાયેલ મૂંઝવણ બેક્ટેરિયામાં એલર્જીની શક્યતા અગાઉથી રાખવામાં આવશ્યક છે.
આહાર સાથે ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ
આવા વિશાળ ભાતમાં તે તમારી આકૃતિને નુકસાન કરતી ચીઝને પસંદ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તમે ખોરાક પર હોવ તો. વૈજ્ઞાનિકોએ સૌથી લોકપ્રિય જાતોની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરી છે. તેથી, સૌથી ઓછી કેલરી બકરી પનીર (243 કે.કે.એલ. દીઠ 100 ગ્રામ) અને બ્રિન્ઝા (246 કેસીએલ -100 ગ્રામ) છે, જ્યારે સૌથી ઊંચો આંકડો એક પ્રકારનું ઘાસચારો (100 ગ્રામ દીઠ 426 કે.સી.) અને બોર્સન (100 ગ્રામ દીઠ 404 કેસીકે) હતું.