જો તમે ધરમૂળથી વજન ગુમાવી શકો છો (પ્રાધાન્ય એક વાર અને બધા માટે, અધિકાર?) તમારે તમારા જીવનને સાફ કરવું જોઈએ. અમે અનાવશ્યક બધું દૂર કરો, અમે નવી આદતો વિચાર - આ વજન ગુમાવી માત્ર એક જ રીત છે!
આહાર
જ્યારે કોઈ ખોરાક પસંદ કરો, ત્યારે તે ખૂબ જ ઝડપથી વચન આપતા અને ભારપૂર્વક વજન ગુમાવે તેવું નકારે નહીં. આ ખોરાક તમારા વાસ્તવિકતાઓ માટે શક્ય તેટલી નજીક હોવી જોઈએ. તમે ટૂંકા ગાળાના આહાર પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તમારે તેમને થોડો ફેરફાર કરવાની તક આપવી જોઈએ, તમારા બધા જીવનને લાગુ પાડવા. એક શબ્દમાં, વજન નુકશાન માટે પરેજી પાળવાનું ભૂલી જાવ અને તંદુરસ્ત અને સુંદર જીવન માટે સમતોલ આહાર સાથે સામાન્ય કંઈક હોય તેવો ધ્યાન આપો.
રમતો
જો તમને રુચિ છે કે તમે કેવી રીતે વજન ઓછું કરી શકો છો, અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તમે રમતો વગરનું સંચાલન કરશો, ફ્રી પનીર માત્ર એક માઉસેટ્રેપમાં જ છે!
જો તમે તમારા બાળપણનાં સપનાઓને યાદ રાખશો અને તમને એક વખત સપડાયેલી રમતનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરશે તો તે વધુ ઉપયોગી બનશે. બાળકોના સપનાનું મૂર્ત સ્વરૂપ પુખ્તવયમાં ફરજિયાત અને ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ છે. આ રમત માટે વ્યક્તિગત સ્નેહ, માત્ર આળસ ભાર હેઠળ શરૂ ન છોડી મદદ કરે છે.
એક કૂતરો શરૂ કરો
ડોગ તે જીવો છે જેના માટે આપણે ઘરમાંથી બહાર આવવા માટે તૈયાર નથી, પ્રકાશ, ન તો વહેલા અને મૂશળ વરસાદમાં. શ્વાનના માલિકોના દેખાવ પર ધ્યાન આપો: તેઓ બધા સૌથી વધુ વાસ્તવિક રમતવીરોની જેમ જુએ છે. વહેલી સવારથી તેઓ પહેલેથી જ રમતોમાં છે અને તેમના ચાર પગવાળું ડાર્લિંગનો પીછો કરતા હોય છે, તેઓ પોતે જોતા નથી કે તેઓ સવારે ચાલવા માટે બહાર ગયા હતા.
ઘરમાં વર્ગો
જેઓ ભારપૂર્વક ભારપૂર્વક અને ઝડપથી વજન ગુમાવવાનો રસ ધરાવે છે, અમે ઘરના વર્કઆઉટ્સની ભલામણ કરીએ છીએ. હકીકત એ છે કે હકીકત એ છે કે તમે ભારપૂર્વક વજન ગુમાવવો છો, તે પહેલેથી જ ઘન અતિશય માસ વિશે વાત કરે છે. અને આ ફોર્મમાં માવજત કેન્દ્રોના પાતળી બિલ્ડરોમાં શોધવાનું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેથી, કોઈ પણ વસ્તુ માટે જૂથોમાં જોડાવું તે પહેલાં, ઘરે તૈયાર રહો: રમતની દિશામાં અભ્યાસ કરો, મૂળ હલનચલનની શરૂઆત કરો, અંતે તમારી સહનશક્તિ વધારી દો. આ બાબતે પહેલેથી જ થોડું નિષ્ણાત હોવાના કારણે, તમે તેનાથી વિચાર્યું નથી
એલિવેટર વિશે ભૂલી જાઓ, જાહેર પરિવહન છોડી દો
ગંભીર વજન નુકશાન કસરત છે જ્યાં તમે તેને પરવડી શકો છો. લિફટ પર ડ્રાઇવિંગ કરવાનું બંધ કરો, તમે ગમે તે ફ્લોર પર રહો છો, જો તમારી પાસે સોળમી માળ સુધી જવાનો સમય હોય તો પણ. સપ્તાહના અંતે, અને જ્યારે કામ કરવા માટે ઉતાવળમાં ન હોય ત્યારે, બહાર નીકળો અથવા થોડા સ્ટોપ્સ પહેલાં (જો તમે ખરેખર દૂરથી કામ કરો છો), અથવા સામાન્ય રીતે ચાલો કેલરી ખસેડવા અને બગાડવાની દરેક તકનો ઉપયોગ કરો. ફક્ત આ રીતે જ તમે થોડા સમય માટે વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલશો.