વિશિષ્ટ સેક્સમાં ઘણાં, ખાસ કરીને વજનમાં ગંભીર ભૂખથી પીડાય છે. જો તમે તેને જીતી શકતા નથી, તો તમે તમારી ભૂખને ઘટાડવાની કાળજી લઈ શકો છો.
ભૂખને મધ્યમ કેવી રીતે કરવી તે અંગેની ભલામણો
- ઘણી વાર, ભૂખ તરસથી મૂંઝવણ થઈ શકે છે, તેથી પાણી પીવું તે ભૂલશો નહીં. વધુમાં, મુખ્ય આહારના અંતર્ગત પાણી અથવા રસાનો નશામાંનો ગ્લાસ પેટ ભરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમે ઓછી ખાવશો
- વિવિધ મસાલા, મીઠું અને મસાલાઓ ગેસ્ટિક રસનું ઉત્પાદન ઉશ્કેરે છે, તેથી ભૂખને ઘટાડવા માટે તેમને ખૂબ જ ભાગ્યે જ ઉપયોગમાં લેવાય છે.
- આગામી અસરકારક સલાહ, ભૂખ મરી જવી અને વજન ઓછું કેવી રીતે કરવું - ધીમે ધીમે ખાવું ખોરાકની સંપૂર્ણ ચાવવાથી તમને તૃપ્તિને ઝડપી લાગે છે
- ભૂખમરાને ઘટાડવા માટે ચોકલેટનો એક નાનો ટુકડો મદદ કરશે, કેમ કે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે અને ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે.
લોક ઉપાયો સાથે ભૂખમરો કેવી રીતે મધ્યમ કરવો?
- મકાઈની અથડામણની પ્રેરણા બનાવો. તેમના માટે, 10 ગ્રામ કલંક અને 20 મિલિગ્રામ ઠંડા પાણી ભરો. 20 મિનિટ માટે વરાળ સ્નાન પર પ્રેરણા મૂકો. તે 1 tbsp માટે જરૂરી લો 5 વખત ચમચી.
- તે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ઉકાળો ની ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તેના માટે, ગ્રીન્સના 2 ચમચી ઉકળતા પાણી રેડતા અને 15 મિનિટ માટે રાંધવા. ઓછી ગરમી પર સમગ્ર દિવસ દરમિયાન અડધો કપનો ઉકાળો લો.
- 1 ચમચી નાગદમન લો, ઉકળતા પાણીના 200 મિલિગ્રામ રેડવું અને અડધા કલાક માટે આગ્રહ રાખો.
1 tbsp માટે ભોજન પહેલાં અડધા કલાક માટે જરૂરી પ્રેરણા લો. ચમચી
કેવી રીતે સાંજે ભૂખ મચાવવું?
આ કાર્યનો સામનો કરવા માટે ઘણા અસરકારક માર્ગો છે:
- તાજું હવા માં સાંજે વોક;
- દરિયાઇ મીઠું અને આવશ્યક તેલ સાથે ઢીલું મૂકી દેવાથી સ્નાન;
- ઉદાહરણ તરીકે, એક પુસ્તક વાંચી, મૂવી જુઓ, તમારા પોતાના હાથથી કંઈક કરો, વગેરે વિચારોમાં ગુંચવા અને લેવા માટે મદદરૂપ પાઠ શોધો.