ઘણા લોકો આળસુ માટે વજન ગુમાવવાનો ઝડપી માર્ગ જાણવા માગે છે, પરંતુ જ્યાં સુધી ચમત્કાર પદ્ધતિની શોધ થઈ નથી ત્યાં સુધી કેટલીક ભલામણોને અનુસરવી જરૂરી છે. અલબત્ત, તમે કોચથી પર સૂવું અને વજન ગુમાવવા માટે સક્ષમ થવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી, તેથી કેટલીક વિશેષતાઓ બદલવી પડશે. ઉપવાસ, સખત આહાર, વિવિધ ગોળીઓ અને અન્ય નવા ઉપચારનો ઉપયોગ કરશો નહીં, કારણ કે આ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે.
ઘરે આળસુ માટે સ્લિમિંગ
વધારાનું પાઉન્ડ છુટકારો મેળવવા માટે, તમે જે કંઈ પણ કહી શકો, તમારે આહાર બદલવો પડશે, કારણ કે આ વગર તમને પરિણામ નહીં મળે. આથી જ આહાર નિયમોથી શરૂ થવું યોગ્ય છે જે તમને વજન ગુમાવવા માટે પરવાનગી આપે છે:
- ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે ખોરાક પસંદ કરો તંદુરસ્ત મેનૂ માટેનું શ્રેષ્ઠ ઉપાય ફળો, શાકભાજી, ખાટા-દૂધ અને અનાજના ઉત્પાદનો, માંસ અને માછલી છે. જો તમે ડેઝર્ટ ખાવા માગો છો, તો પછી કુટીર પનીર વિકલ્પો પસંદ કરો.
- તમારા સામાન્ય ભાગને ત્રીજા ભાગમાં ઘટાડો. ખાવાથી આનંદ મેળવવામાં, ધીમે ધીમે ખોરાકને ચાવવું તે મહત્વનું છે
- સ્પ્લિટ ભોજન પર સ્વિચ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે, એટલે કે દિવસમાં પાંચ વખત ખાવું. આ ચયાપચયની જાળવણી કરશે અને ભૂખ ન લાગશે.
- શેકીને ભૂલી જાવ, બાફવું, રસોઈ, પકવવા અને બાફવુંની પસંદગી કરવી.
- ઘરે આળસ માટે વજન ગુમાવવું એટલે શુદ્ધ પાણીની વિશાળ માત્રાનો ઉપયોગ. એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર પ્રવાહી પીવું જોઈએ. લીંબુનો રસ વધારવા સાથે તમારા દિવસને કાચના પાણીથી શરૂ કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ખાવું પહેલાં અડધો કલાક ગ્લાસ પીવું પણ મહત્વનું છે.
- તે નાસ્તો ચૂકી ન કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ, એટલે કે, સેન્ડવીચ સાથે કોફીનો એક કપ અનિવાર્ય છે.
ઘરમાં વજન ઘટાડવા માટે, તમે આળસુ માટે કસરત કરી શકો છો. તેમને માટે, તમારે સમય ફાળવવાની પણ જરૂર નથી, દાખલા તરીકે, ડીશ ધોવા, તમારા મોજાં પર ઊભા રહો અથવા માહી કરો. ઘરની સફાઈ કરતી વખતે, વિવિધ ઢોળાવ, બેસી-અપ્સ કરો, સામાન્ય રીતે, તમારા રોજિંદા જીવનમાં થોડી રમત ઉમેરો. જેટલું શક્ય તેટલી ચાલવાનો પ્રયાસ કરો અને એલિવેટર વિશે ભૂલી જાઓ. ચરબી બર્નિંગ નૃત્ય , સક્રિય સેક્સ અને ઘરગથ્થુ કાર્યો કરીને બઢતી આપવામાં આવે છે.
આળસુ માટે ઘરે ઝડપી વજન નુકશાન, વિવિધ કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ વહન સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, આવરણમાં, મસાજ અને સ્ક્રબ્સના ઉપયોગ નિયમિત ધોરણે sauna અને sauna ની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શરીરમાંથી અધિક પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.