ગન્નાડી એડેમોવિચ અને તેમના પુસ્તક "જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્લેવિક મોર્મર્સ: સ્ટેટીંગ વોટર" લોકોની લોકપ્રિયતા મેળવી છે, જે લોકોના ઇતિહાસની જાણ કરવા, મૂળ પાછા ફરે છે, તેમના પૂર્વજોની શાણપણ શીખ્યા છે. આ પુસ્તકમાં સ્ત્રીના હૃદયને આકર્ષક લાગે છે કે છોકરીઓ સૌંદર્યનું મૂર્ત સ્વરૂપ છે, અને સૌથી અગત્યનું છે - તેમના આકર્ષણને પ્રગટ કરવા માટે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં ફૂલો, અને કેટલાકમાં - હજુ પણ સૂંઘવાની ક્રિયા. નેટવર્કએ મારિયા ગુસ્વાના પ્રદર્શનમાં ઝિમ્નાસ્ટિક સ્લેવિક વસ્ત્રો સાથે વિડિયોનો ફેલાવો કર્યો છે, જે ઘણી સ્ત્રીઓમાં સંલગ્ન થવાની સંતુષ્ટ છે.
સ્લેવિક મહિલા જિમ્નેસ્ટિક્સ ચેરનીટ્ઝ
સ્લેવિક મહિલાઓની સુંદરતા વિશે, સેંકડો કવિઓએ કવિતાઓ અને ગીતો, દંતકથાઓ અને દંતકથાઓ બનાવી હતી. એવિલ માતૃભાષાઓએ કાળા જાદુના કબજામાં પોતાની સુંદરતા બાંધી છે - એટલી મજબૂત તે હતી. સમયના સ્મૃતિઓમાંથી સ્લેવ પાતળા, ભવ્ય, આકર્ષક, આકર્ષક, સહનશક્તિ અને મજબૂત આરોગ્ય દ્વારા અલગ છે. અને સ્લેવિક વુમનની જિમ્નેસ્ટિક્સ એ તે જ કસરતો શીખવે છે જે શરીર અને આત્મા બંનેને મટાડે છે. જે લોકોએ તેનો પ્રયાસ કર્યો તેમાંથી ઘણા, ખરેખર અદ્ભુત ફેરફારો - બંને બાહ્ય અને આંતરિક.
જિમ્નેસ્ટિક્સના લેખક, ગેન્નાડી એડેમોવિચ, એક વૈજ્ઞાનિક છે, જે સ્લેવિક પરંપરાઓના પુનરુત્થાન અને મૂળ તરફ વળ્યા છે.
તે પણ રસપ્રદ છે કે જિમ્નેસ્ટિક્સ તમામ કી સ્નાયુ જૂથો એક જ સમયે ઉપયોગ કરે છે, જે તમને તમારા પગ, નિતંબ, છાતી, હાથ, અને કમર માટે એક સુંદર આકાર આપવા માટે પરવાનગી આપે છે. લેખકની વયમાં પ્રતિબંધ મુકાયો નથી - વર્ગખંડમાં તમે 60-70 વર્ષથી વયમાં મહિલાઓને મળી શકે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તેમની ઉંમરમાં પણ, જિમ્નેસ્ટિક્સ તેમને ઊર્જા અને તાકાતથી ભરે છે.
નામ "સ્થગિત પાણી" નો અર્થ જ્ઞાનના રખેવાળના સ્લેવિક પ્રતીક માટે થાય છે, કારણ કે પરંપરાગત પરિવારમાં એક મહિલા જ્ઞાન જાળવવાનું કાર્ય, તેના કુટુંબનું રક્ષણ કરે છે પુરૂષો માટે, આવા જટિલને યોગ્ય નથી - મજબૂત સેક્સ માટેના સ્લેવ અન્ય સંકુલ હતા.
વ્યાયામ: જિમ્નેસ્ટિક્સ સ્લેવિક મોહક
જિમ્નેસ્ટિક્સના સમગ્ર સંકુલમાં 27 કસરતનો સમાવેશ થાય છે, જેમાંથી તમને તમારા સંકુલમાં માત્ર 7 ટુકડાઓ પસંદ કરવાની જરૂર છે. તમે તેમને એક્ઝિક્યુટ કરવાની જરૂર છે જ્યાં સુધી તમે હૃદય દ્વારા જટિલ શીખતા નથી, અને પછી ફેરફાર માટે તમે તત્વોને બદલો અથવા ઉમેરી શકો છો તે બધાને ઉપલા વિશ્વ (સ્થાયી કસરત), મધ્યમ વિશ્વ અને નીચલા વિશ્વ (મુખ્યત્વે દુકાનોમાં કવાયત) માં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.
પ્રથમ તબક્કે તમને 10-15 ની જગ્યાએ 1-3 વખત બદલે કરવાની જરૂર છે. જો તમે પહેલાં રમતો કરી રહ્યા છો, તો તે કરવાનું સરળ અને તમારા માટે ભારે નથી, પરંતુ જો તમે રમત સાથે મૈત્રીપૂર્ણ ન હોવ તો, કેટલાક વાસ્તવિક પડકાર બની શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, અમે કેટલીક કસરતનું વિશ્લેષણ કરીશું.
- ઉપલા વિશ્વની પ્રથમ કસરત અંગૂઠા પર ચડતો છે. સરળ અને સરળ, આકર્ષક પ્રશિક્ષણ અને પરત.
- ઉપલા વિશ્વની બીજી કસરત: સ્ટેન્ડિંગ, ફુટના ખભા પહોળાઈ સિવાય સરળતાથી એક પગ ઉત્થાન, તે ઘૂંટણની માં વક્રતા, એકબીજા સાથે ઘૂંટણ જોડાવા, અને તમારા ટો પર સહાયક પગ મૂકી. પછી શરૂ સ્થિતિમાં પાછા જાઓ અને અન્ય બોલ માટે કસરત પુનરાવર્તન કરો.
- નીચલા વિશ્વમાં, ઘૂંટણિયે વખતે પ્રથમ કસરત કરવામાં આવે છે. તમારા હાથને ચિત્તાકર્ષક રીતે ઉપરથી વધારવા માટે જરૂરી છે, અમે તમારા હાથને તમારી ગરદનના હાથમાં હથેળીના તાળામાં મૂકીએ છીએ, તમારા કોણીને આગળ ખેંચી લો અને તેમના પર છોડો. આ સ્થાનથી તમારે બાકીની કસરત કરવાની જરૂર પડશે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, આમાં ઘણું જટિલ નથી, તેથી તમે અશક્ય કાર્યોનો સામનો કરી શકતા નથી. મુખ્ય વસ્તુ પ્રશિક્ષક બતાવે છે તે પ્રમાણે બધું સરળ અને માફકસરનું પ્રદર્શન કરવું છે.