અધિક વજનની પ્રશ્ન વિશ્વની મોટાભાગની વસ્તીને ખલેલ પહોંચાડે છે. ઘણા લોકો સમસ્યા દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું શક્ય નથી. બધા નિયમોને પણ પાલન કરતા, તેનું વજન યથાવત રહેતું નથી. પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "હું વજન કેમ ગુમાવી શકતો નથી?" ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, તેથી તેમને સ્થાપિત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને પછી લડાઈ શરૂ કરો
માણસ વજન ગુમાવી શકતું નથી?
મુખ્ય અને સૌથી વધુ વારંવારના કારણો છે:
- કારણો પૈકી એક વ્યક્તિના દેખાવ અને વજન પ્રત્યે પૂર્વગ્રહવાળું વલણ હોઈ શકે છે. શક્ય છે કે તમારી પાસે વધારાની પાઉન્ડ નથી. આમાં સંપૂર્ણ વિશ્વાસ હોવા માટે, તમારે તમારા BMI (ચોરસમાં આઇ = એમ: એચ) ની જાણ કરવાની જરૂર છે, જ્યાં મીટર કિલોગ્રામના શરીરનું વજન છે, h મીટરની ઊંચાઇ છે).
- એન્ડોક્રાઇન સિસ્ટમની સંભવિત બીમારી અથવા કેટલીક દવાઓના આડઅસરો કે જેને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાના પ્રારંભ પહેલાં જ તમે ઉપયોગ કર્યો હતો. આ કારણોસર, ફક્ત એક અનુભવી નિષ્ણાત તમને મદદ કરશે.
- વપરાતા કેલરીની રકમમાં બસ્ટ. આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવા માટે તમારે એક વિશેષ ડાયરી બનાવવાની જરૂર છે જેમાં તમે શોષિત ખોરાકની ગણતરી અને કેલરી ગણશો.
- બસ્ટ ખતરનાક છે, તેમજ કેલરીની અછત છે. છેવટે, ભૂખમરોની ક્ષણોમાં શરીર શરીરની તમામ જીવન વ્યવસ્થાઓના કામમાં સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે અનામત રાખે છે.
- શરીરના નિર્જલીકરણ. ધોરણ દરરોજ 2 લિટર સ્વચ્છ પાણી છે.
- તણાવ તે આ સ્થિતિમાં છે કે વ્યક્તિ ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક સાથે તેની સમસ્યાઓ ખાવવાનું શરૂ કરે છે.
- અસ્થાયી કારણ - વજન વધ્યું. આ વજન ઘટાડવાનાં ચોક્કસ તબક્કે થાય છે. આને ઠીક કરવા માટે, વર્કઆઉટની દિશા બદલો અને પાવરને વ્યવસ્થિત કરો.
હવે, જ્યારે કારણો વજન ઓછું કરવું શક્ય ન હોય ત્યારે સ્પષ્ટતા કરવામાં આવી છે, તે તેમની સામે લડવાનું ચાલુ રહે છે.
સામાન્ય ભૂલો
હવે લોકો જીવવા માટે ઉતાવળમાં છે, તેમની પાસે સમય નથી
વ્યવસ્થિત અભિગમના અભાવને કારણે, લોકો પાસે એક પ્રશ્ન છે કે તેમના વજનમાં ઘટાડો અને તેમના ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટે તેમને શા માટે મુશ્કેલ છે. થોડા લોકોને લાગે છે કે વજન ગુમાવવાથી માત્ર "ખરાબ" ખોરાકની અસ્વીકાર જ નહીં, પણ ભૌતિક તણાવ, અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં ફેરફાર. ઉદાહરણ તરીકે, ખરાબ આદતોથી દૂર રહેવાની જરૂર છે, તમારી જાતને હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે ઘેરાયેલા છે. વધુમાં, તમારે તમારા જીવનમાં તંદુરસ્ત ઊંઘ અને આરામ સમય હોવો જોઈએ.