કેવી રીતે ખાવા માટે ઇન્કાર?

ઘણીવાર એવા લોકો પણ છે જે તારીખે એકદમ સામાન્ય બીમારીથી પીડાય છે - ખોરાક પર નિર્ભરતા આવા લોકો ખાવા માટે ઇન્કાર કરી શકતા નથી, અને તેઓ એક બેઠક માટે ફ્રીજમાં મળશે તે બધું ખાવા માટે તૈયાર છે. કેટલીકવાર, અમે જાતે મીઠી અથવા ફાસ્ટ ફૂડનો નકાર કરી શકતા નથી, ખાસ કરીને આ સમસ્યા વધુ વણસી જાય છે જો આપણે વજન અથવા આહાર ગુમાવવાનો નિર્ણય લઈએ તો. ખોરાકને કેવી રીતે આપવો અથવા વજન પરની તેની અસરને ઓછો કેવી રીતે કરવો, ચાલો તેને સમજીએ.

જો આપણે ખોરાકને એકસાથે કેવી રીતે છોડવું તે અંગેની તકલીફનો સામનો કરીએ તો, તમારા શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા તે યોગ્ય છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. અલબત્ત, ત્યાં "અનલોડિંગ ટ્રેડીંગ" પર બનેલા ઘણા બધા આહાર છે, પરંતુ તેઓ આ અથવા તે ઉત્પાદનમાં ખોરાક છોડે છે, જે શરીરને યોગ્ય પોષક તત્ત્વોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ કરે છે. નહિંતર, તમે એ હકીકત પર આવી શકો છો કે શરીર ખાવા માટે ઇન્કાર કરશે અને મંદાગ્નિ આવી શકે છે

મનોવૈજ્ઞાનિક ખાવાથી કેવી રીતે ઇનકાર કરવો?

પ્રથમ, તમારે એક ધ્યેય સેટ કરવાની જરૂર છે - તમે કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવશો અને, તેના આધારે, ખોરાકમાં ઉત્પાદનોનું વિતરણ કરો. અમુક લોકો એ પ્લેસમેન્ટ દ્વારા એપાર્ટમેન્ટ અથવા કાર્યસ્થાનની સૌથી વધુ જોવાયેલી જગ્યા પર, જેના માટે તમે આવવા માગતા હો તે માટે મદદ કરી છે. દૈનિક વજન મોનીટરીંગ દ્વારા સંખ્યાબંધ કન્યાઓને મદદ કરવામાં આવે છે. આવું કરવા માટે, ઇલેક્ટ્રોનિક ભીંગડા ખરીદો અને દરરોજ ગ્રામની અંદર વજન લખો. આ તમને લક્ષ્ય તરફ કેટલી પ્રગતિ કરી છે તે જોવાની મંજૂરી આપશે.

વજન નુકશાન માટે સરળ ટિપ્સ

આદર્શ વજનમાં આવવા માટે, તમારે પોતાને ભૂખ લાવવો જરૂરી નથી, હાનિકારક ખોરાક આપવા માટે પૂરતું છે ખોરાકની ડાયરી શરૂ કરો, જ્યાં તમે ખાવું તે બધું જ લખો અને સમજાવો કે સોસેજમાંથી કેટલા વધારે સેન્ડવિચ, અથવા તો વધુ ખરાબ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ સાથેના હેમબર્ગર આપણે ખાઈએ છીએ. ફળો અને શાકભાજી માટે ફાસ્ટ ફૂડને બદલો તમારે સાંજે ખાવાનું છોડી દેવાની જરૂર છે. તમે સૂવા જાઓ ત્યારે ઓછામાં ઓછા 4 કલાક પહેલાં છેલ્લું ભોજન હોવું જોઈએ.