દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખો માટે વિટામિન્સ - પસંદગી અંગે સલાહ

અમારા પૂર્વજોએ પણ ધ્યાન દોર્યું હતું કે કેટલાક ખોરાક ઉત્પાદનો દ્રષ્ટિ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એક ઉદાહરણ યકૃતનો ઉપયોગ છે, જેની સાથે વ્યક્તિ અંધારામાં વધુ સારી રીતે જોઈ શકે છે. અમે જે વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિ સુધારે છે તે શોધવાનો સૂચવો

શું વિટામિન્સ આંખો માટે સારી છે?

દરેક વ્યક્તિને આંખો સાથે સમસ્યા છે, તે જાણવું મહત્વનું છે કે જે વિષ્ટાના દ્રષ્ટિ માટે ઉપયોગી છે:

1. વિટામિન એ. ઓપ્થાલમોલોજિસ્ટ આગ્રહ કરે છે કે તેના અભાવને કારણે રંગ દ્રષ્ટિનું ઉલ્લંઘન થઈ શકે છે, તેમજ શ્યામ અનુકૂલન પણ થઈ શકે છે.
2. વિટામિન ઇ કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે જે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા સાથે દખલ કરે છે. તેની સાથે, તમે જહાજો અને સ્નાયુઓને લવચીક, સ્થિતિસ્થાપક રાખી શકો છો.
3. એસ્કર્બિક એસિડ તેના માટે આભાર, આંખમાં રુધિરકેશિકાઓની દિવાલો મજબૂત બને છે. વધુમાં, એસ્કોર્બિક એસિડનો ઉપયોગ મોતિયાની ઘટનાને અટકાવી શકે છે. જો માનવ શરીરમાં પૂરતું વિટામિન ન હોય તો આંખો ઝડપથી થાકી જાય છે અને હેમરેજ થાય છે.
4. વિટામિન બી 1 (થાઇમીન) અંગો (આંખ સહિત) માં ચેતા આવેગના પ્રસાર માટે જવાબદાર હોવાનું કહેવાય છે. વધુમાં, તે એન્ઝાઇમ કોલિનેસ્ટેરેસના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે.
5. વિટામિન બી 6 નર્વસ સિસ્ટમ અને ઓપ્ટિક નર્વથી અલગ રીતે કામ કરે છે. તેની સહાયતા સાથે, તમે તણાવને મુક્ત કરી શકો છો અને આંખના સ્નાયુઓને આરામ કરી શકો છો, સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ ખાતરી કરો.

આંખના ટીપાં માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ છે:

1. રિબોફ્લેવિન;
2. "ટૌફોન";
3. "ટોરિન";
4. "વિટામિન એ"

આંખો માટે વિટામિન્સ - દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે

આંખો માટે ખનિજો અને વિટામિન્સ સૌથી અસરકારક છે તે જાણીને દ્રષ્ટિ સુધારવા અથવા જાળવવા શક્ય છે:

1. વિટામિન બી 2 (રિબોફ્લેવિન) માનવ શરીરના કોશિકાઓમાં ઊર્જા ઉત્પાદનની ઉત્તેજનાને ઉત્તેજન આપે છે. તેના માટે આભાર, તમે એક સામાન્ય વિઝન ફંક્શન જાળવી શકો છો, આંખનો થાક ઘટાડી શકો છો.
2. કોશિકાઓ અને ઓક્સિડેશન-ઘટાડો પ્રક્રિયાઓની રચનામાં વિટામિન બી 9 સક્રિય ભાગ લે છે. વધુમાં, તે આંખોમાં રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને દ્રષ્ટિને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.
3. ઝીંકને રેટિના અને લેન્સની પારદર્શિતા, શ્યામ અનુકૂલન, વિઝ્યુઅલ ઉગ્રતા માટે કામ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે અને આવા ગંભીર બિમારીની ઘટનાને મોતિયાની તરીકે અટકાવે છે.

આંખો માટે વિટામિન્સ - થાક સાથે

આધુનિક વ્યક્તિનું જીવન ઇન્ટરનેટ અને અન્ય માધ્યમથી લઈ લે છે તે માહિતી સાથે વધુ પડતું ચિતરાવે છે. સતત મોનિટર કોમ્પ્યુટર, ટીવી અથવા સ્માર્ટફોનની નજીક, ટેબ્લેટ ઝડપથી આંખના થાકમાં ફાળો આપે છે. આંખોની સ્થિતિમાં સુધારો કરવાથી વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ મદદ કરશે. તે જાણવું અગત્યનું છે કે આંખો માટે કયા વિટામિન શ્રેષ્ઠ છે. ઘણીવાર ડોકટરો આંખના થાકની ભલામણ કરે છે:

1. બીટા કેરોટીન - તે માનવ શરીરમાં વિટામિન એમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને તે જ સમયે રેટિનામાં એકઠી થાય છે. વિઝ્યુઅલ રંજકદ્રવ્યોના વિકાસમાં તેઓ સક્રિય ભાગ લે છે, માનવ આંખને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. વિટામિન સી મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે આંખની અંદર પ્રવાહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી ગ્લુકોમાના વિકાસને રોકવામાં આવે છે.
3. વિટામિન ઇ - આંખનો થાક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
4. લ્યુટેન અને ઝેક્સેનથિને રેટિના પીળા સ્પોટના મુખ્ય રંજકદ્રવ્યો છે અને ઓક્સિડેટીવ ડિજનરેશનમાંથી રક્ષણ આપે છે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગની હાનિકારક અસરો, દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં સુધારો કરે છે અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
5. ઝિંક અને તાંબુ મફત રેડિકલની અસરોથી આંખોને સુરક્ષિત રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

આંખો માટે વિટામિન્સ - ટૂંકી નજર સાથે

આંખના દર્દમાં વિશેષજ્ઞો આંખ માટે ટૂંકા દૃષ્ટિ ધરાવતી શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ કહે છે:

1. દ્રવ્યના અંગોના કાર્યમાં વિટામિન એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની અછત નિયોપિયા ની શરૂઆતમાં ફાળો આપી શકે છે.
2. વિટામિન બી 1 દ્રશ્ય અંગોના કામ પર અસર કરે છે. માનવ શરીરમાં વિટામિનની અપૂરતી રકમ નક્ષત્ર દ્રશ્ય ઉગ્રતાને અસર કરે છે.
3. દ્રશ્ય આરોગ્ય માટે વિટામિન બી 2 જરૂરી છે. જો શરીરમાં અછત હોય તો, જબરદસ્ત, રુધિરવાહિનીઓનું ભંગાણ અને વધતા થાક તંગીથી થઇ શકે છે.
4. વિટામિન બી 3 નર્વસ અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની કામગીરીને અસર કરે છે. જ્યારે તે પૂરતું નથી, ત્યારે ઓપ્ટિક ચેતામાં રક્ત પરિભ્રમણ ઘટે છે.

આંખો માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ - દૂરદર્શન સાથે

પારદર્શકતા સાથે આંખો માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ આપીને:

• વિટામિન બી 2;
• બીટા કેરોટીન;
• સેલેનિયમ;
• ઝીંક;
• એન્થૉકિઅન બ્લૂબૅરી;
• લ્યુટીન

બ્લૂબૅરીમાં સક્રિય ઘટકો છે જે દ્રષ્ટિને સુધારે છે અને કૃત્રિમ લાઇટિંગ સાથે સીધો જ અનુકૂળ છે. તેમની સહાયથી, દ્રશ્ય કોશિકાઓ સંપૂર્ણ રક્ત પુરવઠા સાથે પૂરી પાડવામાં આવે છે, આંખની થાકની અસર દૂર થઈ જાય છે. લ્યુટેઇન કિવિ, સ્પિનચ, સેલરીમાં છે. તેમને આભાર, તમે આંખોને વૃદ્ધત્વ અને વિવિધ પ્રકારના નુકસાનથી રક્ષણ આપી શકો છો.

આંખો માટે વિટામિન્સ - અસ્પષ્ટવાદ સાથે

દ્રષ્ટિના અવયવોના આવા રોગથી અસ્પિમતાવાદ તરીકે, ખોરાકમાં રહેલા ટીપું અને પોષક દ્રવ્યોમાં આંખો માટે વિટામિન્સ મદદ કરી શકે છે:

• રેટિનોલ;
• ascorbic એસિડ;
• વિટામિન ઇ;
• ગ્રુપ બી (બી 1, બી 2, બી 3, બી 5, બી 6, બી 9, બી 12) ના વિટામિન્સ.

આંખો માટેના આ બધા વિટામિનો અમને ઘણા લોકો દ્વારા પ્રેમ કરતા ખોરાકમાં સમાયેલા છે - યકૃત, ઇંડા, ગાજર, ડોગરોઝ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સ્પિનચ, ડેરી ઉત્પાદનો, કિવિ, પર્વત રાખ, માંસ, સલાદ. આ કારણોસર, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે પોષણ યોગ્ય, સંપૂર્ણ અને જરૂરી સંતુલિત છે. દિવસની નમ્ર શાસન અને યોગ્ય રીતે ખાવાથી, તમે તમારી આંખોને ઘણાં વર્ષોથી તંદુરસ્ત રાખી શકો છો.

આંખો માટે વિટામિન્સ - ગ્લુકોમા સાથે

આંખના ગ્લુકોમામાં ઓપ્થાલમોલોજિસ્ટ એવી વિટામિન્સને સલાહ આપે છે:

1. વિટામિન એ - ગાજર, સફરજન અને બટાટા, બીટ્સ, લાલ મરી, લેટીસ, સાઇટ્રસ ફળો અને કેળામાં હાજર છે.
2. વિટામિન સી - લીંબુ, નારંગી, બીટ્સ, કોબી, શતાવરી, ટામેટાં અને સ્ટ્રોબેરીમાં છે.
3. વિટામિન ઇ - વનસ્પતિ તેલ , દરિયાઈ માછલી, મરઘાં, તાજી વનસ્પતિઓમાં જોવા મળે છે.
4. બી વિટામિન્સ - મોટા પ્રમાણમાં બદામ, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, શરાબની યીસ્ટમાં હાજર છે.

આંખો માટે વિટામિન્સ - મોતિયા સાથે

મોતિયા સાથે આંખો માટે સૌથી અસરકારક વિટામિન્સ:

1. "વિટ્રમ વિઝન" એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, આંખના વધતા સૂકવણીને દૂર કરે છે, થાક અને તણાવ ઘટાડે છે.
2. મોતિયાના પરિણામે ઉભી થયેલા ઉલ્લંઘનની ભરપાઈ કરવા માટે "ફોકસ" મદદ કરે છે.
3. "બ્લુબેરી ફોર્ટી" - આંખો માટે લોકપ્રિય વિટામિન્સ. તે એક જૈવિક સક્રિય ઉમેરવામાં આવે છે, જેમાં એક વિટિમેન્શન કોમ્પ્લેક્સ અને ઝાડવાનું ઝાડવું અર્ક છે.
4. "વિઝીયોમેક્સ" - વૃદ્ધો માટે એક અનિવાર્ય સહાયક છે, કારણ કે તે દ્રષ્ટિના અંગોમાં વય-સંબંધિત ફેરફારોને ધીમુ કરવામાં મદદ કરે છે.
5. "ઓક્યુવેઈટ લ્યુટેન" - દૃષ્ટિ સુધારવા માટેના વિટામિનો, જીવવિજ્ઞાનમાં સક્રિય ઉમેરવામાં આવે છે, જે ઉચ્ચાર એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, જે શરીરની વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે.

ખોરાકમાં આંખો માટે વિટામિન્સ

ખોરાકમાં શરીર માટે ઉપયોગી એવા ઘણાં વિટામિનો છે, જે આંખો પર લાભદાયક અસર ધરાવે છે. દ્રષ્ટિ માટે ઉપયોગી વિટામિન્સ આવા ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ છે:

• ગોમાંસ યકૃત;
• ઇંડા;
• ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો;
• કૉડ યકૃત તેલ;
• લાલ ગાજર;
• ગુલાબ હિપ્સ;
• સુવાદાણા;
• પેર્સલી;
• જરદાળુ;
• કેળા;
• મકાઈ
• કોળું;
• ઘઉં સૂક્ષ્મજીવ તેલ;
• પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ;
• સોયા બીન;
• કિસમિસ;
• લીંબુ;
• લીલા વટાણા;
• બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ;
• ગુલાબ હિપ્સ;
• બદામ કર્નલો;
• બલ્ગેરિયન મરી;
• ટામેટાં;
• સફરજન;
• અખરોટ;
• શરાબનું યીસ્ટ;
• કિવિ ફળ;
• એશબેરી;
• પોર્ક;
• યકૃત;
• ઓટ ગ્રૂટ્સ અને બિયાં સાથેનો દાણો;
• માંસ (બીફ);
• સલાદ

આંખો માટે વિટામિન્સ - લોક ઉપચારો

તમારી દ્રષ્ટિમાં સુધારો કરો અને વિવિધ પ્રકારની ઉપચારોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બ્લૂબૅરીની આંખો માટે વિટામીન છે. આ બેરીને ઇચ્છિત અસર હોય છે, તેનો ઉપયોગ તે 4-7 અઠવાડિયા માટે ઓછામાં ઓછા 50 મિલિગ્રામ દૈનિક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીર ઉપયોગી પદાર્થો શીખશે. લોકકિદીમાં આંખો માટે એક અસરકારક ઉપાય ચા ચા કહેવામાં આવે છે, જેની સાથે તમે દ્રશ્ય અંગોને શુદ્ધ કરી શકો છો. ઘણી વખત આંખો માટે વિટામીન સાથે, સીવીડનો ઉપયોગ દ્રષ્ટિને સુધારવામાં પણ થાય છે.

આંખો માટે સીવીડ

ઘટકો:

• "ફૂકુ" પર આધારિત ટિંકચર - 3 tbsp. એલ;
• ઉકળતા પાણી - 500 મી.

તૈયારી

1. સીવીડ ઉકળતા પાણીથી રેડવામાં આવે છે.
2. બાર કલાક માટે આગ્રહ
3. પરિણામી ઉત્પાદન ખાસ મોલ્ડમાં રેડવામાં આવે છે.
4. ફ્રિઝરમાં ઉત્પાદન છોડો.
5. દરરોજ, એક પાસા સાથે આંખોની આસપાસનો વિસ્તાર સાફ કરો.
6. પ્રથમ સુધારાઓ પહેલાથી જ 7 દિવસ પછી જોવામાં આવે છે.