ચોખા ખોરાક તેની સરળતા અને કાર્યક્ષમતાને કારણે લોકપ્રિય છે. આ માત્ર એક સામાન્ય porridge નથી, તે એક મહાન સંભવિત છે ચોખા વિટામીન, ખનિજો, એમિનો એસિડ અને પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે. પોટેશિયમની સામગ્રી રક્તવાહિની તંત્રમાં સુધારો કરે છે, કેલ્શિયમ વાળ અને હાડકાને મજબૂત કરે છે. શુદ્ધાત્મા, અથવા નબળા ચોખા પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
આહારનો હેતુ
ચોખા પરનું વજન, વજન ગુમાવવાની અસર ઉપરાંત, સ્વાસ્થ્યના મુખ્ય દુશ્મનોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે - સ્લૅગ્સ, ઝેર અને વધુ ક્ષાર. જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી પસાર થતાં, ચોખા હાનિકારક પદાર્થોને શોષી લે છે અને ધીમેધીમે તેમને દૂર કરે છે. પેટમાં અસ્વસ્થતામાં પણ રૂઝ આવે છે અને ઝાડા દૂર કરે છે.
તમે માત્ર આહાર દરમિયાન જ બાફેલા ચોખાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પણ ઉપવાસના દિવસો માટે એક વાનગી તરીકે પણ.
ઉપવાસના દિવસે, તમારે ચોખાની છાશ ખાવી જોઈએ અને ઘણું પીવું જોઈએ. તે રસ હોઈ શકે છે, unsweetened ચા અને જરૂરી પાણી. એક ગ્લાસ ચોખા સઘન કોગળા, તૈયાર થતાં સુધી રાંધવા. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન ખાવા માટે અપૂર્ણાંક. અનલોડ કરવા માટે, એક અઠવાડિયામાં એક દિવસ પસંદ કરો. અમે 3 દિવસ માટે ચોખા પર આહારના વિવિધ પ્રકારો ઓફર કરીએ છીએ.
મજબૂત-જુસ્સાદાર માટે ચોખા અને પાણી પર ખોરાક
ત્રણ દિવસ સુધી તેને માત્ર ચોખા અને સાદા પાણીનો અમર્યાદિત જથ્થામાં ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે. તે મહત્વનું છે કે ચોખામાં મીઠું ઉમેરવા નહીં, તેની અસરકારકતામાં ઘટાડો થશે! ત્રણ દિવસમાં, સોજો દૂર થઈ જશે, પાચનમાં સુધારો થશે. લોકોને કબજિયાત થવાની શક્યતાવાળા લોકો માટે આહારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ચોખા, ફળો અને શાકભાજી પર આધારિત ખોરાક
અગાઉના એક જેવી ઘણી બાબતોમાં, પરંતુ પરિવહન માટે સરળ છે, 9 દિવસ માટે તમે 4-5 કિલો ગુમાવી શકો છો. ખોરાકનો સાર: 3 દિવસ આપણે બાફેલા ચોખાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, સ્વાદ માટે તમે લોખંડની જાળીવાળું બાફેલી બીટ્સ અથવા સફરજનના થોડા સ્લાઇસેસ ઉમેરી શકો છો. આગળના તબક્કામાં ફળના દિવસો હોય છે, કેળા, તાજા અથવા ગરમીમાં સિવાય તમામ ફળોની મંજૂરી છે. પછી, બટાટા સિવાય ત્રણ વનસ્પતિ દિવસો ગોઠવો.